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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, r: o% v( z, B/ `2 \6 C& P作用：补心血，健脾胃。
* }0 {' \" q1 Q* i, @, S; w) [# j功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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0 a, N* A" ^. V5 {& _5 o/ V2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 F' d q7 F$ @
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' Y# J5 u* D- P# x' p R功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 E- b6 }2 \, d* V: c
7 ~9 T$ V4 o. V. E# ?4 G, E3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, q# F! l. c" \' f- p/ e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 C p7 A ?2 `) T功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 M r8 j+ Q/ m- y
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。# k+ U x5 i& @) U% N& O
作用：生津清润、清热化痰。
% t4 F+ p$ L6 K2 C, L" H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, C. v/ Q, N5 t; @# E" u' L
作用：养血和血，润肠通便。* J) [2 x: T5 p+ i5 t; J- A
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- i3 p% Z# i9 u l9 i3 J. ?; M! [" p6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。$ [: e5 O A# q5 w1 y4 i
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) Z7 [3 q6 i" K: u; p/ ]$ g/ y
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 Q& K: k1 W4 o! k/ \" Q8 M4 i
! z7 h X [7 E; M+ g7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ B S, b* ?( M# r6 S1 c6 K0 I作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 O+ Q' y9 f o功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 