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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ ]% q/ W% C1 L! |作用：补心血，健脾胃。
L3 n5 a8 s& v6 }3 V5 o& j# j/ ?功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 B6 Q8 k1 u5 [. n9 t* s
% P' D1 c$ d# N- U6 O( G4 K2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" R: G7 L2 \& P作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 A9 j& g6 z( [+ B& n' ?+ J功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 i, z; D1 U7 ^% r6 V& r' l
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* w$ A# l2 `, S2 f% ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 d/ C: m# D) D- l D4 Z+ S
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% _0 R5 b% O. Y. I9 U3 B% W) m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- B5 B! K$ {, b/ {3 v Y9 P0 u作用：生津清润、清热化痰。% T6 @* t7 V7 d% J/ l# U
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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2 v& \4 _3 u/ z. L4 k& m/ l5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 ?, C9 T2 [3 J8 x$ U' _# v作用：养血和血，润肠通便。, i7 R4 l. t0 k! b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; W& c. y$ @5 ~$ K, r
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 V: w; y: l' \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- t0 g. s3 G# m+ V2 ]$ }) `
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 h) a" v$ ^# v2 z& n
6 d0 y/ X3 g. P9 a7 E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' U& i- z% X; C
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 O( U. J% q' j5 e$ A/ M功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 