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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; {. D: |$ R! Q ~: r1 {作用：补心血，健脾胃。
7 D/ z9 ?" C1 y* ^# e O功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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8 M% u. ~! j) q; J% c. i3 _2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& g+ k8 w8 W0 h1 q7 {5 M% }7 F作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 } R+ I6 @8 c3 E E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 n7 v2 J" I7 l: {
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 _7 w$ u& k8 K4 l3 X+ v; m4 x作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) t2 O/ V0 \& S) Y4 w6 I- |
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 |" x. g5 x1 {4 q2 U0 l- i/ ]
8 z' m# _5 Y$ L" Q, f9 ~0 r$ Z3 |4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 g5 ?2 D$ P8 ?- ], \9 g, H6 Q
作用：生津清润、清热化痰。
5 v8 d0 |/ y* u" |功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- H% A5 Q6 ?5 Z
/ ] i4 C1 H, ]5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 K! b' r: z- B: D$ g: ]作用：养血和血，润肠通便。9 @) c8 f4 c$ c; \- c& |( Z- g: y) {
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) `. Z- P% p; Z1 Q! R1 Z& p! R
& |+ H8 Q) H9 f, T( k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# H1 ~, b: p% r$ f* W作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。+ f/ O8 r- D# \ i- r' l `' t
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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' F& J( z# Y2 Q" y8 A% }7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! V+ a1 C, R: h* ]4 p; ?5 ]6 G作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% R1 V2 k9 z9 I# r功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 