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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 T' z! a8 l, ]* }. [- D
作用：补心血，健脾胃。 y& h% }+ H+ q( c, [, d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 X" f: e* h4 T; Y4 r作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 Z7 W# ~6 ?+ A" I8 b8 s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% N7 H$ G4 ]0 _% _
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- b# l+ z. p$ O6 |1 {6 W
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 `/ R B8 q3 ?6 X2 j8 A功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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7 v0 ]' K7 i* D* @0 e) L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. Y9 E1 a& g/ \' f
作用：生津清润、清热化痰。+ n& d/ K" K, F3 w/ p
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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2 V+ W( Y l; Q) e( S' k* a2 A3 W, m5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。/ v" `# y8 _" o6 n: _% o) w5 f2 M
作用：养血和血，润肠通便。; {% {( ]6 n2 g8 Q, J5 O( H+ [
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: t; s0 d. a5 _ F* z9 l
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 m: ^4 J% j& ~7 W* _, Q6 K
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" R) U# g5 M3 }) L! d9 i
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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) N. g! {3 p! A7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& y0 L: N- s8 V \3 f作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# B' j) `8 `% _0 {$ E5 z$ M# d1 H! ~功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 