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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& u* M1 O. O# w! Z8 U作用：补心血，健脾胃。5 `: o1 x8 L* z: d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 ]; L3 K# @/ \- Z& H
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% p w) a8 ?) G- Y# o& E; o5 _! u. [作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 V, Y- |- W: w x$ a m5 j; @; v4 e功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。' j$ k) r$ y0 @% a4 U" b+ z5 x
& W3 K- N! D& C3 ~- `) Y# i3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 d8 o1 S a; Q9 b$ n作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ Y; I1 F$ v3 q2 v- w; u) @5 v功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 z2 X) C6 M/ X
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; T) k' T5 k* n! |+ z作用：生津清润、清热化痰。3 W' [4 r+ V/ v: ` q
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# _' T. g& K) r4 \/ n9 ]
4 O% U& h9 y E6 Y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 |+ i" O) Y6 J) Y' v$ H- z7 F8 h
作用：养血和血，润肠通便。
9 {- K9 ~; g6 ?6 X) B* q# g( P( T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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9 `) ~5 W E! ~# y" Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
! l4 M, T% s- c7 A0 N7 _) m作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ f/ S! k5 }; Z+ K; \* w' I/ f功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ m) H; k0 G" ~3 l
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 J5 F8 a7 m8 q3 [9 Z2 |$ B
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 R6 s" J m% v2 j: y3 ]
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 