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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( i4 S! P. y( r! G, G& L作用：补心血，健脾胃。3 J( L j$ F0 c2 X6 X6 h" K$ M5 [
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" j3 a2 a: Z. `8 d
6 @# V8 k& j2 F. j0 m2 R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 x, r5 B) D" s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% L0 J/ |' s( y# _1 W4 N, {
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 ~9 w9 |' C9 J& P$ ^' i7 z& H ~' P
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# e; ]2 U- J6 [- D) Y/ S作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, e8 r, v$ P) Q. `
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ f5 S7 }. b4 }. {
作用：生津清润、清热化痰。" g6 M7 T4 o9 j$ X6 P+ c
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, V4 n% s: F5 q8 c) P% u: [
作用：养血和血，润肠通便。" Z! P& t0 a/ ~; T. w$ f }
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# Y" u* c9 C5 a* z9 Q, `
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% z; E% K2 O$ r6 g3 h$ z8 o! n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ R* q( a: m4 _- X
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
) P2 K2 ~' l4 [# @) U" e% v功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 