|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
( i4 S! P. y( r! G, G& L作用:补心血,健脾胃。3 J( L j$ F0 c2 X6 X6 h" K$ M5 [
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。" j3 a2 a: Z. `8 d
6 @# V8 k& j2 F. j0 m2 R2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。6 x, r5 B) D" s
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。% L0 J/ |' s( y# _1 W4 N, {
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。0 ~9 w9 |' C9 J& P$ ^' i7 z& H ~' P
/ z. c6 N, m. C$ Z
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
# e; ]2 U- J6 [- D) Y/ S作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。, e8 r, v$ P) Q. `
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
# n% x1 u2 C' h6 U3 @$ ], Q- \7 x$ V2 | C7 n+ P$ N6 }) d) ]
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。$ f5 S7 }. b4 }. {
作用:生津清润、清热化痰。" g6 M7 T4 o9 j$ X6 P+ c
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
" A$ N5 s9 ^( p r; B; A# y. ~ - X) T$ g# a" R
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。, V4 n% s: F5 q8 c) P% u: [
作用:养血和血,润肠通便。" Z! P& t0 a/ ~; T. w$ f }
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
5 P4 ] D; {* k+ P - U, o/ u4 L# h% P
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。# Y" u* c9 C5 a* z9 Q, `
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
% z; E% K2 O$ r6 g3 h$ z8 o! n功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
2 g$ H( G9 E, I7 ^$ G# ~. v) E. S0 I) \# {
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ R* q( a: m4 _- X
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
) P2 K2 ~' l4 [# @) U" e% v功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|