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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。& K. X$ v: T6 V% j) S7 r+ }4 z S
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
" L1 g5 W5 R9 L2 P1 q2 _/ Y" ]0 Z 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
0 R0 g+ F9 W0 H2 H6 g& | ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。% b6 ~$ f, f; J4 a" M F4 V7 @, B
月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤1 T6 S9 E6 g; D1 M' x
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
8 e( B& u! i( W4 Y% f; f* W2 P 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟
; Q& C5 W7 B4 U% e0 y ———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
- D6 f) s0 N5 r' y, L1 L 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
, K# w, l& |3 e; J. _" s" k: U0 e# q ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
$ @( I+ s" Q* u" p | 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
( h: h+ V" F- ^ p ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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