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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( Y& a4 M' c1 k" K9 C. I
热量：66cal/一磅
; J' c o+ m3 B/ O5 N" k/ ]0 ?5 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# z: O! c2 w+ v8 v, w: Z
0 u+ U0 C1 V+ K% S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- J2 r# B3 k% M8 O+ ]; U
热量：19cal/半碗8 A. Z! u3 b0 l- d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* U, [3 E: ?5 M+ ]9 f. J3 Z
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鸡肉：鸡肉热量很低" k4 [) {% ^! w( S6 |2 h) {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( Q) x% _' ?+ X, z9 N
8 s8 Y {7 o3 b8 G/ P* p- p8 e! A 土豆：水煮土豆最安全4 T9 |' j6 Z; M) d& ^8 x% N& @, _' F
热量：145cal/一个大薯2 j* O% z0 @' n; g6 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 m! m, o" H: Y- s7 j
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 s* \! C& _/ _5 |* L( W9 k) g' C! [! _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 I/ J+ Z; I% h; l0 _, p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54