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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 M7 @3 e& n" l0 |% x3 S! E
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 A3 b- u+ u! l @- H# P0 d6 Q, A! U 热量：66cal/一磅# B( W) @9 X2 C* f' f( ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 f: o' i; O( q0 N8 O 热量：19cal/半碗+ Y% z+ `7 s# L6 P- ?$ m' }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 m: e9 H5 S- M( O 鸡肉：鸡肉热量很低
5 A# X( l' h7 e- ~3 |/ W, h* l5 R6 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全8 ]3 l6 @) V& E: Q6 Z8 a
热量：145cal/一个大薯: m, h0 p( G( a/ ^4 e* h5 A" ], n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% u9 Q* m M4 k+ W
# x0 p0 `7 v4 d! @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ r! x. l, k( B& N/ A% G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 q! ^, _$ |/ a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54