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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( J( Y3 h& C6 x- F1 Z1 I
热量：66cal/一磅
1 V4 |0 k& O' X4 X' s' }4 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 w- j1 l- u5 d$ I* r" f" ~) G6 r
. T' @5 i: Q M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- s% P, w- Y( G: \; U4 ` 热量：19cal/半碗$ A1 E Y$ b# H8 e5 z _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 l0 I V9 x1 F) V8 C0 W' p 鸡肉：鸡肉热量很低
3 N3 y9 w; ~; q, I( s( T4 A* f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 V2 V7 l, G- p; h9 m- p1 r
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土豆：水煮土豆最安全
8 [# ?- s$ q$ `7 A 热量：145cal/一个大薯
- d+ h* L7 N! [4 b5 A9 z: f. S- P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" Y* q# I$ @; i2 R3 O. F1 d
2 ^0 B! j) S+ k/ R9 M, T% U 海鲜：海鲜是减肥女士首选' l+ W! l) ~% Y: X7 V, _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 s8 y7 P+ V# s* k* V: J6 F6 d( y, ^1 F) [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54