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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 {. L, q! v5 ?6 {5 Q, s 热量：66cal/一磅5 ]" A/ S" g" u; h5 P! I5 B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# W- u/ g9 u% E% N" `5 K1 X7 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 A" u& c8 F7 { 热量：19cal/半碗
- B7 }. ?0 S* `9 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! J, B# s7 O) ~0 E! q 鸡肉：鸡肉热量很低 r" F p7 z1 o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( k! ?" g5 [8 T u
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土豆：水煮土豆最安全
" U/ p& }! z% c5 @ 热量：145cal/一个大薯5 O, _: V; k# H3 b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) }; N# n. ^/ E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 o& d! Q" u8 ~ D* F# j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 ?& Z' l \; p9 f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54