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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: G, y9 ~8 ~1 c, |0 q& l, o
* J4 ]7 M/ e, q 芦笋：含丰富维他命A同C7 O/ J4 I5 }8 W) v, L4 r
热量：66cal/一磅+ {! R, h4 I! X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" Y, u, F7 S* I+ B& H* f
* Q* c8 l3 h, F: A* p; R! T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& k9 N/ l! P; r# h% R" Y 热量：19cal/半碗
& C7 C2 I! f* P5 H; C/ _" x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ G) I3 X1 F; k 鸡肉：鸡肉热量很低* u; S) j* }5 \, ^3 h+ F' D7 \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 n- j4 G/ {2 l4 P
4 C8 ~: v4 \) D1 ]& a 土豆：水煮土豆最安全
4 }# j# c. T: z j" h1 L 热量：145cal/一个大薯, }6 r6 X0 a7 L4 R8 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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G3 {/ K' O* l. }) R; P+ K) p 海鲜：海鲜是减肥女士首选* q/ `* A' ^9 f+ Z' \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 |$ Q, l9 x6 Z5 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54