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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 M/ v* d4 @1 t9 m" [8 B; j
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芦笋：含丰富维他命A同C
; ^& L V: I; A8 M. o& X 热量：66cal/一磅
. y3 {( F/ B# J/ [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. |! ^6 g5 ^$ H0 r% W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ Q& a! K- g: H* W% l 热量：19cal/半碗+ s) F9 T; D7 i. b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! M1 v# p# I9 `2 I, B- r2 Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" W( w( }6 l: C- R9 Z
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土豆：水煮土豆最安全) Q; ^0 S- X5 a
热量：145cal/一个大薯& D. V2 Y) D k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* y8 b: l& V# Q x' A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- r# u, [5 A* ]6 W4 N% q4 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54