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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 M7 |8 k' \. g 芦笋：含丰富维他命A同C
* P# m' N- [9 z9 O5 _0 S! e 热量：66cal/一磅
: ^: W: m1 M2 O; O; m( P1 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 ^% ]# U1 Z/ ^3 f9 P2 Z" ?! R
, ~4 k- f5 z8 a7 u J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
u# {$ l7 M" e: ~# ^ 热量：19cal/半碗1 e# G8 K0 Z4 C: q: [8 `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! t: ]+ D1 d; ?% M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ S- t/ ]# `; H$ Z! w
热量：145cal/一个大薯5 L, a( y4 t6 x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' h- f9 S# T9 l 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( O4 ^/ r$ j2 j! a* q/ G: N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- r4 ?/ ~, d! m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54