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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 S7 |5 \. r- _: r2 Z" L9 e4 `8 m, r 芦笋：含丰富维他命A同C
0 w+ W* Z# ^4 M1 u; a6 S 热量：66cal/一磅" d8 a2 o6 A; s) F% P2 j8 ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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n& k/ y3 @7 x' G% J1 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 s& ^& ^; a) v
热量：19cal/半碗
1 I4 e+ ^9 m" N$ k+ p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ D) c( ], [# m7 X8 M
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鸡肉：鸡肉热量很低9 e$ ]: T/ A1 \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( i5 ~" ]$ ]2 U9 O
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土豆：水煮土豆最安全2 N- D$ P9 r4 ?' }' e9 p4 n) N
热量：145cal/一个大薯( v' ~ [8 A3 x! q% L: o# }9 e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: q. S& ~. f+ J6 N- \( C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 Q6 Q+ I8 P# r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; p8 h8 G: |/ K- g5 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54