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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 J4 ]4 K1 ~1 N j" k" K0 ~ 芦笋：含丰富维他命A同C
; m9 ]( l! g4 a$ w/ k2 l% l 热量：66cal/一磅
4 s# |% T; d! O" m4 r, e' u# |+ G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. w$ {( n; F J5 j4 T+ t1 x1 t! v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' `7 I/ D" y! G* B7 x+ ?
热量：19cal/半碗
. `+ b9 N. H( f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! u* V% [1 I2 M! ]
5 v6 K( H. s4 k 鸡肉：鸡肉热量很低
, ^4 U5 _# s# O) ?4 ^. z$ S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- z* D& e( l: ^, D, l' W) S 土豆：水煮土豆最安全! v' o, {: J" z& M; C; q- t
热量：145cal/一个大薯
7 \& I) L8 k6 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! m2 m8 \9 r0 i" ^& I1 q: ~, D
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ F+ O' W. V3 V* W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 g3 l0 L. b, W# b, ^! R n. w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54