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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ Q" a) |2 @) P9 | 芦笋：含丰富维他命A同C9 q2 U+ I/ x m/ Q2 M2 h, p
热量：66cal/一磅
2 m/ W* H& R% F7 ]3 F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 Y9 B- U; n! [: [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 ]: {! ^; q5 j+ l
热量：19cal/半碗8 Y4 I9 V( b% X, v% h7 a | f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 X! S1 G) \2 g: ?4 s, A" G 鸡肉：鸡肉热量很低
" ~9 Y& Y" P7 x0 x* f) V& Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ g4 I" s6 U+ ?& g* \/ D+ @
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土豆：水煮土豆最安全8 I: J% B7 P/ V, I; d) j
热量：145cal/一个大薯! |* v/ D" B0 E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! N& D1 x, D# q$ w( {8 S$ G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& J8 P2 g1 |1 B% V% b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54