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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& z1 g: T% x7 a
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芦笋：含丰富维他命A同C. y, T% t: m% [6 ~6 h
热量：66cal/一磅
& F, r4 I- K$ V8 a0 F! ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ q" m9 {" M; n7 n, C5 X. V 热量：19cal/半碗
* F) Z. A7 C( ?! h2 K' F; U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 i1 k4 B k! y7 s$ P7 `8 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" J( h1 l; Y" q, T2 o3 N
7 H/ g) h) C/ c0 O, a& B9 W7 y 土豆：水煮土豆最安全
, d: N9 `$ O; c, |+ P' ~ 热量：145cal/一个大薯, x( { E4 B# Z0 {% B' K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. U0 N% [3 B- U+ h p1 v& B
! w. r8 e* J# }; ]5 F0 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 b/ |+ r, {3 n6 Q6 F) O% B; A& D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 t) E* I- U; S+ O- ?( x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54