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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 G8 k/ J/ f E2 R5 q3 L9 l 芦笋：含丰富维他命A同C
; q/ W3 `+ t: e( a# S6 Y 热量：66cal/一磅& h) V6 r k' Q5 H6 A; f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 G5 W: D7 S% K$ E3 s
+ [5 s, z: r2 e# K$ t6 |$ E% g; @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 _- K2 t) C' A/ m6 U* L 热量：19cal/半碗
9 H3 F' j) W% M' e { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: i- }2 C' m. m/ l9 D- m
; f8 P. K* [5 A$ J0 u0 u' A 鸡肉：鸡肉热量很低
3 M" _+ c; d) Y, p4 a+ j+ |5 y! w4 G O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ E9 v! d8 H. I* s1 ? 热量：145cal/一个大薯/ _, [- h7 ^- K) }4 H2 e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' B: @- }0 ]* f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 M8 Q8 }/ v; ^+ @- a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 s" b- z* y- C; w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54