|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
: y5 O4 N* H6 L4 D0 D/ w
) O: }8 l* v+ ^4 ` 芦笋：含丰富维他命A同C
% V. k( O2 D9 r3 |3 P8 b 热量：66cal/一磅
* G4 A0 A8 E4 f+ D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 O9 B* ?% E, A: f6 L' n- o
" v( V& Z& H1 a0 c
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) l+ o, I! d7 ` Z" v
热量：19cal/半碗
; t* Y# E+ e0 e3 W) e* @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
+ X4 c3 C% B4 L, H ! U$ _0 b$ B# g; {/ V }. F q
鸡肉：鸡肉热量很低0 B2 L2 x7 c2 w; e6 M U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, L3 A5 U4 F4 C! W/ g0 F
& s8 X8 ]4 L; P 土豆：水煮土豆最安全
p% e; W9 f/ u, A 热量：145cal/一个大薯
" A3 y# }& P3 v2 c* n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 J/ M D0 U f3 d4 T 0 ]* s3 `, S) v9 k% ?% }6 h
海鲜：海鲜是减肥女士首选6 y U Z8 q( o! Z7 w* L! ]) o; _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ Q+ T" @( K; C' x0 G# E( w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54