春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ G, b! H; x& F' ]- A7 z
+ r3 X G8 ^" m o* n" y芦笋：含丰富维他命A同C/ l7 `/ T9 n: b) p* {. Y8 R 热量：66cal/一磅 5 L& l3 e ~6 \: N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ n! n% D2 G: m j' I& e
7 x: ~6 b+ l# t% i3 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 N) f. N6 j2 m6 K9 j) E6 _+ q/ \ 热量：19cal/半碗 2 Y0 Q# c% T7 U& F8 h( ]1 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 0 d8 w1 C) B! J( _* P 6 p7 v. H- R5 ?- [ `0 y* h$ C 鸡肉：鸡肉热量很低7 [3 Y. e7 ]! Y# ~4 Q# V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 7 }6 { O. H) c0 s* \- d " a) ^) r& R: b4 [+ ~& r' p 土豆：水煮土豆最安全 9 {7 w1 C0 }5 n热量：145cal/一个大薯) t P% R# X# h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! E+ A1 U; C: G, q$ M, i 9 X9 i8 c. ~0 F" f 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ J! V; [! u! Y' D+ T0 u8 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 + T2 H0 F& O; ]) E& _4 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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