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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# ?5 G% r& X4 h- g" V 芦笋：含丰富维他命A同C
6 m# K, }! C7 | 热量：66cal/一磅
d1 Z* ]/ ]8 y$ s, e3 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; c9 S+ t6 [) |7 V& H& y+ c- s- c9 M
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 k. w3 c" Z0 n2 s, C
热量：19cal/半碗
* H5 ~4 `% [: H8 A7 a3 _8 Y+ J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; I* f" q) y- N. T* `
3 _( u! R( r, i4 |/ r# `+ Y% O 鸡肉：鸡肉热量很低
6 `& v$ r: M0 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' q' q2 [5 B4 l, X2 Y0 D( J, g
0 ~, W# ~. x |0 W1 @ 土豆：水煮土豆最安全5 P- p$ R: a" z/ K! \
热量：145cal/一个大薯" m& }7 z) S+ c0 P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 W4 K8 y6 @) g% ]$ c0 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. o1 [) v6 q+ n2 p/ I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54