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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 M; A. E# h5 B7 z/ W! m* O% i
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 ?* k1 E& v1 v4 M+ A! w 热量：66cal/一磅/ ^: I6 F* I ^- h, O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& L1 t+ ~7 Z) n7 _8 @. a: F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ x! U: {, z; p; m5 B
热量：19cal/半碗 h3 G+ P, c9 z; _# v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 X, e3 h j$ e# C
' N1 O; g, q( g) r/ y 鸡肉：鸡肉热量很低
& { W# l7 H! L% G ^: h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
* v* ]$ l* L( p6 m( C 热量：145cal/一个大薯7 X* ]% u6 X5 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' F9 i* c' L. j; p3 [$ Y/ z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; v% }3 w, u! Z5 k2 D W7 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- y* d) h, W) X4 ?' [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54