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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& x, G0 z% ~: O) N# ?( l1 N
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芦笋：含丰富维他命A同C3 F7 v# X/ f8 G6 Y7 [, I0 |
热量：66cal/一磅
9 [2 {% `. s. _! Q6 h8 f2 s; H- h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 M& Y Y. b! E# } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 p1 @) ?0 ]- G a1 i 热量：19cal/半碗
, R9 p) {! q8 p1 e; C! o7 ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 r6 w" S, T# S: ~0 p' U7 @ 鸡肉：鸡肉热量很低
4 S# [' |' s# W* A3 r" a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 d k. F& r: _. A2 U- M n: | 热量：145cal/一个大薯
3 s1 O6 r# L W, M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 r% y! h# l8 L6 `& x
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ q U- R& ?) ~+ j$ F5 [7 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! P9 C$ y0 \) C9 F( e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54