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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法: 0 k# j9 W4 n& V
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ) g  C% f- j, i7 F

# x3 a3 z! x" w1 ~1、推拿双下巴 9 U7 T) r" b; \& M$ |
0 l* X; v0 t, a1 K3 \) C2 q
进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 . u+ _4 m' `3 `& e

( n" [' E* ^( c0 a5 `' X利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 }+ p3 s1 Y% |

( ~2 ?5 O8 e0 |/ h- @% {3、摩擦消除双下巴
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% x  G( m- U& d/ B+ c4 V* I) B利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. V- z  R' R2 |1 [* S4、完成的重点刺激 ) d$ O. k4 i( w0 I6 S( Z$ f
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 8 K8 y# I0 C1 s" @" f

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) t, P3 J" T8 T2 A( B& R* k二·指压穴位法 7 a2 h1 s" M4 p3 e, z6 T; m' J# u

* A7 V, l! D( p7 Q7 B指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; D# S. O( s2 J# b
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 3 p+ C. k( r8 [' n: g

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三·双下巴减肥运动法
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9 r* z2 B& r4 I9 A4 i指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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6 _, s5 a  S: e$ O, H' B5 E5 B1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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0 w" E. _" i/ J. f2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 5 [# C/ h' K5 b- {8 v' {0 U

0 B/ l  F- B' K5 P4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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! o0 t1 r% u4 d2 o9 i. h8 V四·食疗法:
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9 v7 ]  i! w; }& z9 P, ?在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。2 e) t$ ~- c, @% v
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日常护理: ' N0 g% ^9 z) G9 }+ R/ N5 s

$ A& r9 }( H& o: w* h- Y4 g& p·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 , T* g5 p6 O! o8 c; ~: A: p5 w& p

6 O9 o/ V" B; H+ B# l·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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" H/ d4 d) W" i) G8 q, m, Q# |·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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1 O4 F; @( L' f0 J# ~4 d& T/ V2 j; i·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 + q; O3 B- @4 P) z$ n

% J4 E' R5 C! c, k+ R0 J双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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. E2 d) p+ L- V% ~在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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