【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ ~; d3 @0 W- f8 Q/ a+ x% a7 ^
- P/ p4 E$ N+ M3 F& P) p1、推拿双下巴
' U2 @$ h' s- |1 n
+ e) v( A0 ^& e  i* J/ Y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
8 i, f; l( B8 z0 }( P% v7 Z
0 {6 \% ^! x  [+ W: f9 \2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

9 E5 g; j" N4 O, q# j. N1 d利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% E! x) V( K1 k- Z/ [2 a
5 d8 k* a1 B# h! h3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

5 T" n5 G3 p* t  j4、完成的重点刺激
' [' \6 g) S" l" D. V( I
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

, h" v* i( P/ b1 Z" |; S& i! f

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

* A( A; u1 M4 G9 r5 ^' Z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

; j; w1 A# o2 s# S  M% d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 c( K( n) Z. j  n$ L

& ^& L- L& f$ P( S
7 D/ I- \/ p  P5 S# Z1 R, `( @三·双下巴减肥运动法
' G7 l! Z: f' O" j% n0 U$ M4 ?& z
: D" B' X% |9 g, s0 E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

- O( j# V% J6 C# ?3、然后回复动作1的姿势。
- {2 A/ b1 s6 D) ]. M2 p
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

  _/ c$ ~. z; }7 L
2 v+ E; ^2 w$ a- \& \四·食疗法：
+ ]/ z" V8 A7 V3 J: L8 O2 L1 R0 f
" g. T. ^5 f5 i* T7 S- |# S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 }; \$ D. O) N) U
9 v$ D  L* J3 O  Q) I* k7 A: L9 R日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

0 |( D+ F, L5 w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) ~  v$ D  c* H0 w8 z: T
( H! p; G; \; i* F* w/ j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 G; j* k, p- m6 T
) ^; y2 R! f9 U, Q/ m7 q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


7 U. F; I5 n# d. A7 Z7 A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧