【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, v4 {  c* p; V# R  J/ Y
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

( B3 J2 m! d  j" m$ O8 G5 Q; n1、推拿双下巴

# U7 e/ t- [) ~0 l, R: T进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" q! r* j5 W! C7 B/ _
2、抓住皮下脂肪，想上推压

" Q& v+ c2 M4 e4 E5 M* S1 l- `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

$ `8 p3 d6 r6 ?4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

- H9 `. \" j) O$ ^3 J
- P, z/ i5 ]/ G5 z5 v! r" l: F
0 m! k3 P, ]$ Q" s+ O+ j  B! u二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

; g. k) Y  K. M1 ^8 T: j7 |4 Z
' i9 S" o- h4 G4 |3 Q
: u2 d5 G7 a( y6 x* Z! V三·双下巴减肥运动法

9 N/ P. T# m* l- h7 P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 P& g  [5 v, E4 h* C6 N6 q
2 {; _6 [7 [" `5 H1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

7 n3 I! H1 [# T9 m$ M/ r3、然后回复动作1的姿势。

. `9 B0 Y/ }5 t- p4 Y8 l$ P4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


- }+ K0 U6 e; [. p8 Y- ?0 H四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 @1 w9 S" y$ e9 b日常护理：

% \( d; q/ M& z: L, f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' }, ^  [' _) n- j
, M- x% E  b1 K- M# m( y; p5 c  `·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
  _+ S# J" ~0 t  C+ Q
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

' Y. }, |& C+ l# ^& X* M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
( z% f# n( w+ H& G

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧