|
|
一·推拿法：
6 d7 B. N" A7 T* q3 n7 B C0 x
5 f* y2 |- }* g松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & W8 I7 `4 I5 f/ W @6 j
. p. m; @+ R2 a
1、推拿双下巴 v9 M: M$ w9 `3 F, D6 S
+ Y5 y* b' a1 p
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
$ Z( E9 [. d ]6 W( M
% r, E# B+ y( R2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 x, H! Y! U" P3 {. b8 O
; |- E j* P$ C0 x
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) T) Y" p+ y/ u5 w5 m8 G: _6 D9 b
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; Q9 p) L) g5 F b6 J" m- e( M y2 X+ ]7 ?4 c& |: O
3、摩擦消除双下巴 ( p! [) C5 @2 T. r
) ~' b% j6 U4 k9 M2 _; D9 w- X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, ]* J2 t4 G( ?8 I- k: P- C& \ Q# C# _* K z
4、完成的重点刺激
" t5 Y% ]! i4 P3 o
3 F" p, F. y, a! D2 Z+ W2 ]以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' O9 v A) o& i7 D
, w) H- i0 j1 b1 B' F. H# ]' A
- L; O, a' m6 G9 U
8 f9 a' y1 o" l/ m- ^& G二·指压穴位法
F( h; K! O [$ [2 J
3 A) g A7 O- S7 \, W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " `% e0 x& |* q* N) [" e2 n
N/ \, Z2 [# F% d) d* w0 m1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & {0 |" n& D" K l: C6 @! G+ ?
) |/ E$ l/ i5 J$ `/ ~3 G8 v) f
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& d" z/ g- D& v7 E, ~4 m
: I U6 y! k3 @* r& [4 X7 M. n& h1 {4 T( ~
& D& p* {* B" a" q* b
三·双下巴减肥运动法 ) N f4 x) w! r- z
' z4 f3 o; C6 g! ]! ~# h' [
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 M% R9 t) B* _: [
; l* r# Z6 d$ }/ A j
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - ?6 q* w+ S' d* t) H
* b* U% k4 d8 U/ k; r) A3 N
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 o5 z( c0 R p3 q
8 j4 f/ c" O- i& T. q" i V
3、然后回复动作1的姿势。
' X! [" ^3 `& i( `: h3 I! `2 R8 |* D" i. X3 M
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
# p1 M# d8 E w. |
, w8 p2 U) _# k Z! m) ?4 `' a6 k5 R' p* A& e
四·食疗法：
o5 q `0 M1 Q5 @: r0 M8 V F) s- n
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 ~/ G% n( L2 f
# m' \2 D9 b; {5 w. E) ~9 i6 \
日常护理： 7 S6 k8 e5 c' h3 @4 C- ?: R6 z5 v
3 M1 ` e k9 u: S l! J f$ V
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 W: V0 Y1 S+ y, A) P
4 g$ h' m. x- {) |4 `3 t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 U6 T; G8 |/ c" B
. ~" N) i; c9 I) q$ L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( ?- \: V' q! h; R
( f3 J5 o0 O8 o$ b$ ^* c( B' S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 G4 m# |8 Z2 j G8 I6 [/ j' u s; {3 ~; d3 d$ ]
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
( Q% k5 W' E" ~. a y0 z$ U" m2 Z9 t' Y2 j
5 \5 T/ F9 j! `) H/ h1 |/ ]
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
