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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 C7 N' ^4 G9 x6 M- ~
( b# @& X& g( u! e5 [" l1、推拿双下巴 ) q3 I9 a& {1 [. J3 b
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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. H; q/ v3 ^3 j1 T _- \2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 l4 V" J. N3 e
/ @. f8 c, t# |: Y! N; q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * Y, H/ |: _2 A$ V- U+ `5 _
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 a' v% o: }! J- J1 y- _/ C
0 d$ o4 ]9 ~0 `: J3、摩擦消除双下巴
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9 m7 D6 h" _' D; G) i2 G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! m% }+ G3 W' ?( V, K
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4、完成的重点刺激
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; O1 [8 N3 W! V; S) O* L- R1 {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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X, F, e) L+ t- F6 m) c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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# R- B: S& ~) S& }) k& Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - t$ n& R9 s |- r& ^2 R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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. T- a+ V) d# V3 T+ W9 u0 @三·双下巴减肥运动法 ( ^& {7 h+ w7 {/ l5 P" G
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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- H3 R) ]7 b& c4 D) s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - E; h' w% o0 y- ^
) `( W, \0 V4 n8 G' ^8 f' ]6 q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) `6 K: @ r7 O) ^7 ]
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3、然后回复动作1的姿势。 ; o0 \; K% O2 S8 b5 a7 o
8 I4 w) p4 x+ d3 q* F' v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： / o' q# d* A8 O! v+ t( ` q
1 a; q/ @2 l+ C, R在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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" X+ n6 {& c: [日常护理： 4 E. q E( s& e" k
2 h! d- ?/ z, n; u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 Z# K4 y7 z* x. N2 o/ g0 Z5 T9 F" @
" H+ A5 ?+ b4 b% O& Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; P% |1 @5 R1 \0 z- q! }
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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" N: D5 e) @4 j, |. a6 M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! L* g9 q0 h8 n2 k
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * R+ U7 C2 p& {3 {
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
