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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! [- e1 \8 O8 Q5 M8 Y
# e9 U! A+ ~) j1、推拿双下巴
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% y! o; s6 E9 B( r: M( m9 F2 c( d& N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # J7 ~8 Z- K; J. ]8 n6 F
) t6 p# d6 G' M3 s" ^9 K. g% v2、抓住皮下脂肪，想上推压
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. f! W s3 B1 h* t用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 m3 o/ h2 v* ?: C1 ^
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 d0 U7 Y! D) K6 a3 Q4 ~/ _# b% a
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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& Q4 _2 K2 S* ?% V4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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0 }) u K1 W2 ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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9 {+ n$ J0 H/ N1 X2 O; b. u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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' k& E' @% Y0 c/ c% G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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& I/ T( A8 ^9 d0 k8 n三·双下巴减肥运动法 ( u4 o0 O1 v8 c0 [ Y& r( b
5 E: `" `( W' E. q; F9 Y. k8 U- f指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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2 C2 X/ `. w+ H; @; {" b4 H4 c1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * E9 E3 I+ Q; q% h! t) F3 R
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; I }& @" ?4 Y# f) ~ J: ^2 F. M
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3、然后回复动作1的姿势。
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" U; q# u' e$ J) J6 I! |8 u9 m. [9 ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / w% m5 m2 h5 v" o) J
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( N1 {7 S1 E- @7 Q四·食疗法： 6 N. [3 k: x$ _* {9 y
" Q! J, r* U' Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) U( }) {: d+ D5 t3 W2 x
' @/ {/ W% ^! L, u% v" a, _日常护理： - Z! }. L2 o: D( j, D) t
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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( o) x# l W. i. T$ c+ i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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. ]3 @" X8 s6 i) c4 W% m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' g" w9 m8 s; t; g) P' e! h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' F6 v" g3 y6 U- p8 g$ A( \
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 K2 E2 j& O- I$ R
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
