【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
& j9 q) H9 E3 ]% x+ p- e+ F
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
: O6 n+ \9 C. ]4 Z) N# m
1、推拿双下巴
) ?: g2 Q6 l( |. `( ?0 G
4 R( Z6 M* m- {进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

# {4 K/ H' B' s1 _# D2、抓住皮下脂肪，想上推压

" G7 n" F1 t, C% b5 }& I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

* ~. h" Q2 K& U* n& E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) ]" B7 v6 d1 r+ m
% ]8 O3 E3 z$ R# [! z7 `+ ^. B) g3、摩擦消除双下巴
% c( z% w( ]2 q9 E1 K; @3 ^2 [
) ~$ K/ I/ }; E0 ?! u( E2 U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# J, P( m, S5 B( z# h% }
( r! v( K& L1 {" A5 f, k) `4、完成的重点刺激
: |8 a3 G- K$ z9 ^6 ^
0 c  Q/ S+ K5 S. s5 r! i, {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


! X* Z+ r) C* O' S7 z
二·指压穴位法
; C& u! }. L8 g! O( o
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

( y$ i% ~/ L" W* Z9 k4 ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
9 I& _! O, n) V( O$ S, ]5 L
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

7 p* `. j/ B$ F# y

# @. ]; `& p  I* w6 \% s三·双下巴减肥运动法

0 r! j$ y; g5 S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 {9 v* \7 h- O. A  U+ g/ F; q% y1 Z
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

  y7 T4 J+ G5 ]# L2 G4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


; h# m7 D. z. T7 a# A四·食疗法：
( u) T' J+ [+ M# R# F9 d. n- x* A' H/ J
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

, I; v5 o: Q% S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ q! h! ]+ M: ^
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. L+ m; Z$ `0 q2 n9 b
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
6 o: b% d8 K" L5 x; t: u
9 ^8 W# B8 n; @% w5 ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ e& E  |% u0 S9 @

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧