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一·推拿法:
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. M8 f0 `* ^# k4 z% \9 v松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 / \$ b7 U! x! \ W
9 D- ]+ M5 ^% j3 H& N# L1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 @; N+ C$ w8 H) G/ l6 J! t
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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4 E6 m* s; C: O. U$ M- W0 H0 p( F3、摩擦消除双下巴 ) o" y4 B9 ]7 D, ], L( V) |
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ }" W5 S3 G0 p4、完成的重点刺激
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$ }6 z) J9 q, {/ ]+ {- m) R$ o以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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4 [! @% h! Y. P/ E% A! t$ `; P二·指压穴位法
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^) v% p. E( p6 T( G指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 , W+ G, A7 H- j) L7 B5 K
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 6 Z% j8 j M5 o7 v5 P+ @) j
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 0 g) W& |( k% R# g
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三·双下巴减肥运动法 1 T, ?$ r# `0 j9 w3 _" R Z
' L6 r. i# Z! q3 U% x' v j5 n7 X指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 0 D4 a3 f! f3 T% ~0 m) j. Z
1 r( G, }6 B9 c. U ^+ `1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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5 }3 y- a9 H# C3 v- C7 p* f: X5 r2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 / k! {$ p' r5 v1 P% v
}6 x5 B# l; J' o, \4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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' d& ~1 e) i) s5 Z# O- C" {四·食疗法:
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9 z8 w: P$ Q0 C+ d" s1 J' ~在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。( p5 g7 n/ r" K, V. L
9 j3 r2 r. _; P0 T" ^日常护理: 7 o: U! O% f0 F( Z
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( I" d) G5 {' K
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 + Z1 Q) ~7 X4 Q7 e) g0 Z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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: G9 ^% J+ x7 W! }2 T7 x) S2 k/ g( b在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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