【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
0 \8 c3 c' u9 y  n
0 D! B; C- r6 e6 j/ X; Z/ ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ i& q: V5 d3 Z4 P6 E2、抓住皮下脂肪，想上推压

( ^: P, a/ t4 [) S" ?0 e# `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 V$ z+ w( Y1 Q) v) m
, m6 W1 [# H5 u2 X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
" X6 k4 k) E! L
% }, |- k9 ~( B4 s- ~# }0 {3、摩擦消除双下巴

& @0 _4 T  ?& _* d4 e利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. J5 M1 E8 n, H: [
* I% s* Y+ w# ^# n4、完成的重点刺激
) v8 u) G+ O/ O
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


+ i% F5 m# X& l
二·指压穴位法

- |3 G4 I9 Z; Z+ u2 u0 @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

& ^3 ?% E- U5 A# m1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( r8 R2 x, a% J2 Z+ A2 i6 q
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% T- B, h6 p6 X

% r- q" Q. A0 q% @0 a( H$ w
三·双下巴减肥运动法
  g# p  I0 _. f3 p8 N$ d  j
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
% u5 U' O& S' |3 L0 ?
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! ~! ?% m( E4 x; ~2 P. A4 U2 X
7 z; Q8 o; A, e0 l" W, b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
3 ], Q: y  S0 P$ D! \! t

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
/ X# P. s0 U3 g% W( L2 g  P# _
6 _1 K5 o- L: H( J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# R* ]7 q/ \. `5 i4 J9 u
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

3 ]3 s! z/ u3 C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

0 c& b( p1 }( W  g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧