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一·推拿法：
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. c9 U8 R, p0 [; _& V6 o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ; s4 B7 I: N) ^8 ` D7 m
, p# P# Z+ e. Y. a A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 B7 \ P7 ^+ ~! H5 g
) j( v/ u1 _; ?( V2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 D9 F O8 u# H+ V" J! H, F利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 Q, h( ]4 G+ l7 d! X
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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- d2 M/ w: f- }: {* p- ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / a2 F$ v6 {7 R1 c: t: L9 m" |
* T( v' l C+ Z! `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . e1 U2 L7 P# `6 m2 p' Q! O5 K
- [( k1 _2 {. Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 5 m( N8 K( s" k' o" ]) O
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 i8 m- j5 ]3 B3 m4 V! T
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 s( k) F4 c1 k+ \7 s
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 i# o" m3 q h1 `
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3、然后回复动作1的姿势。
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5 u% ?, o8 K- V' Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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" w! M% h3 ~ [( A5 j8 T四·食疗法： 8 l7 J0 c5 n/ s5 E1 p4 ^3 n
! _9 |! {) ?( ]1 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 f' B9 V- @( d7 V. L0 h- R
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日常护理： 7 ?8 X0 K5 X. w
) v. g, I; C. [+ j1 G! d& ~8 H7 A. u+ b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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( z# o6 X& X+ m8 s; O, Y/ e·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 S+ @' _2 U" r8 c! A! _
$ k. B1 |0 A2 e. |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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, [" \- }' G* \& [0 K+ m9 W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 }( g/ [2 }& w9 g: n, c3 @" P
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; S9 ]7 T* j! r# z2 }8 _7 g3 N: l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
