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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法: # ]/ p) B& m( A! C
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 & y- o# q3 W. }% y9 z

8 C  c- k/ P9 f+ o$ C0 z1、推拿双下巴 ! \% F' _: C$ @% X  e
8 I/ s: T/ h! r6 D
进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' ]& l8 u" t. e2 ]7 G9 _, j
+ j/ p/ {* Y1 O. g) Y
2、抓住皮下脂肪,想上推压 1 z) o/ x) c! Y4 C/ r+ m( t, K
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: ]: ]- R* V) O利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ ?6 r6 p8 i! {* h) d
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3、摩擦消除双下巴 - S6 q( o8 i3 j

" l: b( @6 ~  a利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . o5 M% Q& T& S% ^' i
3 b/ x! t; r! W0 W
4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 " F/ M/ V  v9 J/ Q( t

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. w8 J7 M4 D) p  q二·指压穴位法
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3 O0 d- p0 p% ~9 t% U4 i; E指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 Z  B5 v. F/ P0 [% u* F4 t
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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" V8 K( N5 v4 d# t9 K( j2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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8 J% `& Z, R6 s5 R- P- I
! c: v$ s7 W  }) C" E( m/ W三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 1 L1 z% ?/ M2 W, V6 E

+ H+ W1 _8 d9 `! d' _( ^$ v1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 3 d% X% f: w4 M/ \) w7 i
1 D2 C3 U: W$ P9 g
2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 * F( g$ ~* W$ W* i

  o( ]& I% Y3 i( {! D" X3、然后回复动作1的姿势。 - W* u3 S% W* V3 n

- p& e# \$ i4 h  L- R$ A4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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' K. u/ I" T) E6 D5 N. k8 c
$ @7 L) x& w- O# x四·食疗法:   v( V: j9 o0 H' c. l: t- X1 N
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。; b& y; U" d0 `5 M  H
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日常护理: ' u- ]2 a8 g: N. c1 `, c  c) y: S7 [
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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& o+ u# {' Y# i3 e# x·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! N8 \) h3 i/ b7 a3 d4 w8 o9 x: b6 j
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 . ?  N. M3 {- _- e

7 j/ H, S) ~3 n9 v! _# f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ W7 p8 K$ {4 z/ b3 _1 `

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3 c- q0 o. `8 v# h6 d% R在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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