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一·推拿法： ' q3 }# M* U4 y& F$ Z0 d5 v* R
/ M9 p! Z( K9 g' t- t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( T. o1 f# L+ @# ^% R1 I* B# w- ?
& V+ r1 t+ J+ K5 L2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 k2 c& F) i3 ]) K
" a+ k! M! Y( W* k$ n# j( h: c3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 I/ f! U! K+ P1 l! L- F7 L" G
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4、完成的重点刺激
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8 F& H3 \* k2 @. w E5 u9 v0 {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- B8 r4 M' p" b( b8 E$ G2 b+ S" u* L二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 J1 l* i* Z3 z+ _$ l4 [. R, R* g
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , }( p" j3 {) z7 m$ o2 B( t8 ]
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- M8 S! k+ d* T: U% Z* g% v三·双下巴减肥运动法 7 Z* B4 i5 ?: ~+ r l% q- g( R
2 D1 @+ P; R5 b+ ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / y" g/ Y6 b6 C' r
% K' o y* F: v1 [) }* J1 m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' n0 a" x1 K; ?. S. H
1 F7 w3 A* {5 r4 T4 ?4 |1 [( k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & C$ n+ `/ [$ y2 X
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3、然后回复动作1的姿势。 ! S1 b1 [: X- H+ ]6 y& o( n4 i
0 l5 B6 W( ^2 R# B' z$ ^, q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 |: \0 S: i& z Z1 j* w" H
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5 M# D( ^9 v: C0 b$ F% J) A四·食疗法： " n% e$ g |0 S! q; ]
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! I6 S; @9 N: M
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日常护理： - p; k7 o* e( b( S% N: P u5 \
3 H4 R* }1 H: Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 x+ v8 }5 ~+ T- d. D# Q3 j
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ [" x& |$ _& ~2 }
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 |% y4 P [7 `4 K- M# ?8 v$ F1 ]0 n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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5 f5 q% m0 f; S! c V2 ]% D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + a& t3 {$ n0 m! x3 f
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! _/ [7 \! N* _. ]) f; M0 }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
