【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

. G+ p  C/ D" i! t" p# P( H) m8 ~$ Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

/ w" b( i% t5 s$ n1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
% L( N0 i. w* `0 i1 v
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 }9 ]" i5 o# y! e8 h  H
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( D" K7 S9 H3 O3 ?0 k; w6 [5 U5 ]
5 o% w6 U6 ^9 \4 R9 H+ c3、摩擦消除双下巴
9 i0 q. B% G; A3 c; L4 j
6 J" `% V) r; \  D0 N  s利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

( w6 V7 s$ Y3 u; M. ~% I0 [4、完成的重点刺激
: t% a, ?+ D& ~; W3 v$ Y
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 Q7 _; _) m' R( Q7 U9 e* ~" ~) y) A


二·指压穴位法
) C6 P6 W' v. d
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
/ i( F1 D+ z; ^2 R* N
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( c! [# K( r9 H1 _* L
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

1 N* w3 y0 X( U6 o. {+ o, Y
8 Y; ]& A* X. F8 z
三·双下巴减肥运动法
5 p% d7 m9 [: ~& R6 m
# F% E% J5 n* w  e9 `; n7 u3 f" G指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

. L7 \! c  j" R. G% [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 K) z' r  R- Y5 A) T
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

7 _2 S9 k, Z6 {9 {3、然后回复动作1的姿势。
( |& x, [& s0 C' C% ~, e( z
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
3 }' R* j: _8 h; O5 I2 O- m/ `: V$ l+ K
3 }) X  P+ \8 T1 B7 B
四·食疗法：

! Y: j7 I! _3 y6 a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

. G3 \  W; |9 Q  C) C日常护理：
  v" H) U3 u. y: a9 T
% k8 R6 ?) w5 v" A) S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
& O; ?" B# `- S2 I
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
0 |6 ?5 v. {% B1 x: K
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
( ]5 X: i$ ~4 q

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧