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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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+ ^% @% f8 }) W6 q# w R( r- \1、推拿双下巴
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8 S/ e9 i" h' v; K, Q1 w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 r" I3 Z2 o# K, _2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' y6 {: P5 s0 s+ N" G* @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& J- R8 u* g0 Y- h0 a! @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / V; f% o9 ?1 p) ~
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3、摩擦消除双下巴
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: [7 J- J; p: ^" N8 x5 i( D6 e利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 / e/ h" r% ^8 o# D& w" L
4 c2 _ Y( ]( @) q- p8 w$ R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ s6 h( Y( H( H2 O/ V
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二·指压穴位法 + K3 m- ?- {& X8 Y8 d" y5 t" n
% g( Q, H w: }- r指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * m2 V; w: _3 v4 K
, B" w+ q) d/ E+ _# G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : T. x& v& e5 |2 X1 ~
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+ j; r O1 G8 J& `+ J- t \5 k三·双下巴减肥运动法
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: h( u( `% S Z1 K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 # J9 |6 [5 H# R. _* [- u; O1 E
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . @2 B" r0 U; q, H
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 i C) `& J" [, Z
7 x( |, V- L, K8 h3、然后回复动作1的姿势。 " @" o: |. m$ e$ `& ~1 y
# P/ [, n$ f+ A- P6 E9 R8 e+ `3 b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ a& j- h, }1 t0 n* N( E8 Y
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四·食疗法： / W& ^7 w9 g+ ? G0 |# r
], i" {" {3 m3 |( ^! T9 q6 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. f3 @0 Z+ l. e1 U z) }6 a
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日常护理： / h; ^! p1 X5 W3 w) U/ z
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! ?; s8 U; |1 q
7 U( ]; B' W* w+ k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / d, K. B0 P& N. i u& ?' R6 H
' x( l1 n% x" M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : p* P) X1 w$ k0 W4 V) a
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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Y1 }! y* Y5 ~! H; i4 {, a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
