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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , h- c0 T8 I' S: _1 y
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1、推拿双下巴
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0 L" e. H1 E# _# H. E _8 W+ L. k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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# d7 S4 J& Q! s* d2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; O6 S) A* N2 O. C0 i/ x8 ^
" b- {: R: _6 h: Y. @' J! q3 I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 Z2 V$ [9 M+ b+ d( E
% f. m: U5 k0 D, h" N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! J z/ \) g! ^
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3、摩擦消除双下巴
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~8 L( f; k8 K( z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 d v3 T2 K, f- d0 H% l) L* @
' Q) S( r" @( E7 P! _4、完成的重点刺激 ( Y7 F v% J. @' r. a7 F; q8 g
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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: r% b4 C8 s6 [5 s二·指压穴位法 6 [: o- a, [6 E9 ^7 q: ?! H X
5 x$ h: k. Z4 n W4 C5 O* J* a: T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! e5 o3 c/ ~- y: G6 U% D9 N% b" i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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z. n! b f3 M( J- |+ B% L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , t1 w- O; ^6 r
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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$ B1 y7 {" `# o k% J K+ ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 Q) Z9 M) g: P6 D( s. d
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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" V" o: g2 s; u) w( D2 s6 r四·食疗法：
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1 ?* r# E$ x5 o+ A6 w$ |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 o5 K. K/ F5 U2 [, O, f9 X
4 N$ \3 ?% c+ o2 T+ n日常护理： ' p" V) a9 e8 H: V0 r, t: I
- l( Z) q3 Z% N% X3 S! C9 Q+ N·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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9 g+ [& b. R8 {' F& @7 w·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * I" y: Y6 ~7 f4 o; \+ v! y
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 U1 c) @2 q* U1 l; L) c) L2 d+ t
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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4 Y/ i: `5 C4 w; D% { Y7 ?6 I双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ J {1 J1 E% |1 ~在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
