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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 * ?' `. ?1 y' v) V+ H" {$ ]
; l# c( |! F8 y* \+ A1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 9 c8 A4 ~* W `% ]3 b8 b" d C2 o
( O+ V- H& w- W' {( b用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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4 N6 v1 T. C# Q6 E6 K5 q1 ~利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 0 @- |/ \3 ^+ Z( a8 u
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * o3 F& {9 P/ S) i) [
# ?0 \: T* c$ R/ ]4、完成的重点刺激 " g* W& @' `5 [ a8 O
+ X o5 F! n' M$ q0 a* t6 @以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 0 g, s( W/ U" S' \. M( Y# }
+ C% F- {, N" f% ]指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 + D. ?+ G# c6 ? c3 r
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 ' ~8 z4 K9 u( N$ T8 Z
* l" y* ~/ a2 t) X. P4 i. c2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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" q' p0 @- K' V: g4 J1 [1 x& v/ `2 o三·双下巴减肥运动法 $ p+ J# g. M- c- Z8 w: [3 F
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 $ k! @# P' t$ ]* B+ t- E
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 ) }- U; r5 ]% r$ b {
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3、然后回复动作1的姿势。 2 C8 w, | y& g1 P
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ! C5 m% a4 O: [) h2 P' Y
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/ Q* L9 r: f" m* @四·食疗法: 6 ?; b4 Y+ ]; f3 p: F9 A
' I5 U" Q/ Z/ l+ n) S- ?* o- O在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。0 E# w U' d; `/ W) a$ K+ U
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日常护理:
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1 ^# ^# O# B0 u6 C" S& p·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 : p7 y/ d+ j, A4 a- J C
. b5 R' v/ T( E·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ( J6 l& ~5 K* k$ D0 X& Z
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 O( u7 u) e& P, f
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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! _/ [; C! L) |" a在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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