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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 w3 R% p0 H/ Y- n7 _
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1、面色苍白型：气血不足
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+ [- Y' e9 \2 \2 w; F1 u食疗：蜜汁花生枣: m& Z- g4 i7 Y% g& P
. b( R+ t0 r4 S3 X0 ]1 ]8 H做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ { k5 ?! f( ]9 m7 c2、面容多皱型：脾胃两虚) t% A) Q8 `5 j. i% K/ U
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食疗：什锦山药泥2 E* E+ r! z' {& a3 \8 `
0 E( h5 k' s4 }2 p4 r, O: ^3 h做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. Z8 O' S3 F1 W; u4 R
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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2 E9 z/ i }3 l+ y% H4 R1 d食疗：笋烧海参5 R p/ G/ c. y; x% A! }- Y- b
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 f% M0 w* R2 U1 [" u
' I2 S+ {' V2 H* Z食疗：栗子炖白菜
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! ]* D" V- P* p& m; U做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 | L& D- [/ P0 Z; b
# r/ a7 t# c# N) U; a2 j5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! z2 P, V/ A8 e7 X3 j5 @
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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3 \7 n; x9 y& b& [8 F- j8 D$ R: S功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~