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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! h% ]0 c$ q. \1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 u% z; V; z( K: b! z
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, i* i" K7 U+ ?) x; y& l2 W功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 ]* A' O4 S7 I% t. d3 ~2、面容多皱型：脾胃两虚
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. O# e$ i3 ?- q# Z食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" N3 c* K; A3 A7 u* t* \
; Q% x, f8 `7 u: M' V$ M/ H8 S4 I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 U4 P/ |5 q8 O
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食疗：笋烧海参
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/ a" |/ s. P# w; E3 J& y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ R0 _/ V7 s" U* r) i4 ?功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! t) P7 i7 i" i3 c% y4 M! X
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" Z+ h, J4 k& k- i
4 k2 s) J% P7 Z S食疗：栗子炖白菜" u. B4 | l- [1 Y
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 l7 _! ^+ b! [+ K
. |* _' {2 [( U! b$ U5 z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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3 r' r1 Z" |, ]" ]! G5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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G+ m1 m2 L' \1 G功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~