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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, X ?7 S: A9 O. U4 D1 N( B8 R
& e: t+ p2 G, a' b" E0 C# V1、面色苍白型：气血不足1 Q& `- J) S, ~0 D
8 `- Q. x4 Q" q% |3 L6 T食疗：蜜汁花生枣+ y# g9 M0 L0 G' Q( E4 e9 Z% w
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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6 t4 J% m* D; U# U& H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 U+ H2 A+ `9 J9 T. ]. Q# t
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ p) Q5 b8 W/ g
# y2 G9 J& w; V' G6 h8 y2 a D; I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" N0 ^* @) [& e0 Q3 R
6 F2 j7 u: q* c$ l( z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ F7 V n, a) i4 \6 X. T( O7 H
' P7 \5 C8 |6 O! {% U* t食疗：笋烧海参$ E+ p* _% Q. d& U! _
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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& I. F' t* u. b- q) D食疗：栗子炖白菜! P& L4 d3 u) Y) W j" Q& i, ` c2 ~1 Z
; E' V) L% J$ b: i# O! |做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ J) J9 K0 ?6 b- } G* u7 W6 O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 B' p- p+ ^/ R) [$ P2 \
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜 h, i$ \9 ~. A8 o
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( K* g; {3 ^# S& K5 B8 D0 w
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~