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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) s, X8 C: Q9 @6 e8 M1、面色苍白型：气血不足
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: {3 O6 b$ c- ^" J. J食疗：蜜汁花生枣
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# \' A9 b3 z% Y9 X3 B; K做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 w/ \2 j& D# h+ Z5 ]2 e
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) W; {9 b) w v7 I4 _2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥! l: V4 Z- M* P
4 D% p) ]3 u0 t7 P- \ I3 j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 y, T( w. S7 F) a
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# h1 g4 E) k1 S0 d$ x$ e% S2 _
# B# i( f% ` K2 L" x食疗：笋烧海参7 m$ r, l( B7 O
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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/ g2 [! }; J1 w5 G& n7 p食疗：栗子炖白菜
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5 p0 ?" v7 R7 U, x [做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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" V0 g& j+ }8 m$ P1 D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 E/ w+ W5 Z/ o8 Q
' y' b2 ^. W& M功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~