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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足& x) ~3 f! a: I8 e$ m$ \- e ^
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食疗：蜜汁花生枣' d K' t4 }! @9 c7 R' O6 O; b% ^
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 M" F* i0 p6 v' q$ z
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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6 E6 u( P" h4 t7 j$ j1 u食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 y3 v0 P6 ]6 ]" b7 {功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 B2 l' F; G0 O4 Y& U
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- S0 }& T9 `7 ]
& R/ [2 w( I$ L) s1 M* n7 G食疗：笋烧海参# ~0 }0 ~, P7 W5 d, Y u3 X' `2 o
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ |/ N& H( u1 j4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ B: C8 F) V& ]! {' s; P# T
- e( `; b0 e4 p+ g食疗：栗子炖白菜
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7 [5 d: ?4 u' U I( C做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; g6 W$ \0 E' S8 g功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* G3 Z/ V, `* F6 x
$ q# s. a5 d# [5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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" c3 A, P/ E! C% Z1 D/ P( v食疗：海米炒油菜1 d8 N9 j2 x8 v2 Q4 }7 a _6 d1 g
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~