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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# ~, R) D( G1 `1、面色苍白型：气血不足
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( n& T8 P1 {8 C食疗：蜜汁花生枣8 Y- E" T$ v' M. r6 P. f9 p
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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6 S0 i2 S' F J5 O' w功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。2 |) n6 D6 l% ?) P" M6 e
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 ~. o3 D; W! a- P" X0 ~1 S, Q1 ]
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食疗：什锦山药泥
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" ~$ \. ]$ c: F6 F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; b% q/ Y1 K& }0 E
6 Y V- D8 Q+ b+ ]# O3 t5 J( Q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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r3 h2 \8 h! m+ V* G/ D. W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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$ @0 [3 p* Z; Y5 \) w8 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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% v0 _& ~8 u* J5 _. R/ ~6 [: o6 Q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' d' P' N: u* T$ R; `' e/ x
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, w: h" n. _. ^) i4 t
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食疗：栗子炖白菜* ?+ B% l. b: I j) z3 l: D
6 [! d8 t$ l9 {5 b5 o( h- n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. b3 T J6 X& h0 L+ E) o5 a
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~