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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( p" Z0 _5 N. v3 y9 k$ v
1 a$ F$ Q# `8 i9 F6 P1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣. \8 E/ e, ]- F5 q% N
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( ? S- B( X5 |2 R
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。& a$ l: n" l! M* h0 Q" c
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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' i; {# c/ i2 K2 ?1 k$ Y& {' p0 l k3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参9 [3 E8 h! ]5 }4 \9 t7 \. L. W
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。$ |# ~( s2 T* q! y5 r
" i+ d G9 i: y2 L功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 l7 K# p W/ D5 s1 _+ F) w/ } K4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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3 R8 b; O: P ?7 |% b做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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5 v1 H" K3 ?; w o' x功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。6 I3 m) K ~+ s$ b* }
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。" i: ?: Z+ I) c; T5 _; t5 Q
& }4 X1 c9 B% b/ R8 c0 Z5 o) {食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。! X, o* A' z" P+ n) y# r5 K
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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