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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。) S: o9 W$ i9 U& \
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, d! G$ i5 f3 b' K- x5 y: B, P1 _
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。7 R: u, m' Y9 y J, p
* G/ L: m: A0 T) Y- Y+ P3 e* x4 i2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ t1 J( e3 o. i0 d& }; x, ^
9 T& K! r" W4 ~6 c7 a食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- G6 e4 _1 B3 j1 F, m, k h5 ~
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, P& L/ Z& J- z: U
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. M5 C/ v/ |1 w6 v0 e* W( \( y& i
# x3 L4 h- Q; ^, ?0 m食疗：栗子炖白菜( u ]* U! Q0 @# T
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# |* e& }& e% N' H7 E* U* |# T1 ?
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜' N% \) D+ K( o* n3 X; D! @6 F
9 Z* m6 ?$ V' I. J5 y4 \做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 F2 ?3 B7 m) D2 [' |8 n: T
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~