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1、头皮屑- A! s. K: L5 P) N% {
, g3 R. w" v3 s/ n6 h 可能缺乏的营养素:
( ]0 F/ W; y' L8 B' ^3 V* w3 i! j+ J3 Z9 y' O$ s
维生素B12
% m$ {& O" c$ k u$ `' {5 o9 n/ m3 F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 a& E# {+ L& Q% B- T- u# {
. j4 C) \+ n5 M. U" }) W- { 维生素F 4 w5 u; G, @. G6 Z* Z! N
b$ n: a }3 d% t6 ?; T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 W9 g# o$ r$ W2 X
7 |& j, W' w( ^% G/ a% N0 Y6 N 维生素B6
5 [1 I: u2 Q; J( x. O E9 T8 [; w" f; J/ C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ W0 ?' o% g1 ~6 U
* V3 e; i; w$ g2 T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- c, Y. ]: X/ `: z& Z4 B" u2 }. g$ Q# y) ?( u6 c" Q
可能缺乏的营养素： " w0 h; Y# t5 n, H
9 \: N/ O& }& _+ i, f8 q
复合维生素B
- @! Z6 B/ J% x' E" d# ]- j7 X1 k; ?9 i- B9 @ Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; g1 n: v' x" e7 Z4 E
! \% H5 X9 L' y" v' s7 g( n 对氨基苯甲酸4 ?! s/ ] `% t
6 J. S( l" U$ q/ |; B k 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( Z) C" O, }% `5 D0 \. J
5 W4 F k6 W4 x
维生素F " _% e- B9 H& V
% c" N' K) }8 }. l" D2 p4 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ X. `' B- G) P) V( m' i9 a% e
. c/ e/ y7 i1 I4 M5 T f5 A7 O 碘
% l7 W5 Z8 ~* C8 R8 d9 @! Q6 T; f+ V7 M- {6 J3 @" c! m. Z0 A6 V
需要的食物：盐、奶制品 2 x; d( ?1 Z1 w+ q* s; o: r0 t2 y
- `# H& m; L' g 3、脱发' I( z) E0 \& N* c( `' Z2 v
& [. |3 ]$ b9 U$ Y7 Z 可能缺乏的营养素： & K$ a0 C' l+ Z" \
; C7 R% {7 T% k- Z# X, K* L9 }
维生素H
# M$ L* a4 U) e( w# K
! |& T+ i, b/ c1 l. |2 U9 N) |& y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ f* e# i* l3 O& E8 p
/ }& z, J. i7 R- d8 [& i 肌醇 0 w" s$ Y( D! U8 W1 Q; F
0 k9 J1 V5 j( F& P8 \6 D% i8 h 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) K' \' Z5 {0 w/ O% m4 F7 R* a. |! H2 [8 Q1 L2 X) W4 r7 s1 S
氯
; Y/ H$ h" r9 i
$ o2 d% |1 ]( e6 N: X! V, c 需要的食物：一般食盐 " y/ N; A9 Q |, }
: N9 {8 B) T! `8 T
复合维生素B # Q7 E8 P- w# M" `) @) F
& F5 t% |3 S$ r, X$ d. @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
` o* {/ }0 c1 m5 l9 T8 w. P4 E& F/ T" D$ W& t9 q9 _$ r; l
和维生素C、叶酸
$ ?# V9 S; ~+ ?5 l0 |
) w c0 @4 Q T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46