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1、头皮屑; L% x6 T: T/ _
! ^; X! E6 B& @* T2 L! q* A+ W& m0 {
可能缺乏的营养素:
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1 {9 e7 l9 v4 K2 R" k1 D 维生素B12 ' B0 E/ l7 n) z/ Q
) o: [* |( J Q* Y) Z* j; x/ A* O0 @
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; A& ?0 G/ l: h. R
8 ]9 Y- j! i% l4 C. O
维生素F . _. v! Y" N! X3 J+ W& m
# r% _0 R$ c# U1 i) p& W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 t" F+ n5 w: v/ G1 f: J. j1 ?( Y. J- L+ F+ K3 A5 Y7 b
维生素B6
0 m4 f7 g) Z- [2 p, A6 \* }4 e& w" m" i+ x0 `% J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 D. T) |: _8 P. ]' F
! [( ` E% f: O9 P8 j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- b! h8 P) t, _& _' a$ N! V h
9 x% m4 f7 x! a$ x2 T u+ g0 e
可能缺乏的营养素：
5 j! ]( Z2 _( u5 e: B* k' v
* u( \3 r' r, w" z 复合维生素B , H, B ^& K( M
* ]( o' y: u7 H( V M* t* F# f. s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸
0 n) Q" Q2 K, |& V% v- ~- J& |5 _ ?7 m0 q( P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 ?' f' \9 f, \7 S5 s( J. I0 j- ~
维生素F
7 q# r1 o. A* f& r# C+ ?: n
+ h( x) _& b5 H: q2 b4 ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / e) d; b! E9 ]
, d( X) s" s7 r7 E4 q# f" w! ~( Y 碘 N, J/ }5 }6 ?4 ^
- x& {, g' U- [) e: u7 J
需要的食物：盐、奶制品
* D/ _/ C$ |3 o* w
4 ]2 S8 s/ \3 m* e 3、脱发
+ D. }! S B; f* c
! T9 `7 b5 [, ?$ e# o+ X 可能缺乏的营养素：
' Z t2 H3 }/ }. O! R
0 M+ {$ I/ L! o5 Y" n1 n" K 维生素H
& w( x8 X7 @; n, F! R2 `' s1 j# [2 n6 K) `6 I8 F
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 I7 @; {; L i
. x: L& R+ a5 o3 A0 D
肌醇
) k% I q% j& y3 c
3 ` U- G$ T: a% Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- x3 F$ f( ~! `0 ~4 V% \% {) r
- e- y h$ H# n 氯 u- F/ B5 c' k. G3 u7 H
0 t0 m5 j3 n, Q+ q& Y% E
需要的食物：一般食盐
# s* b- W0 M( y" D
& b/ @% o( u! _' l2 N 复合维生素B 2 O% u- _( e9 @: Q' b! s0 n3 @1 U0 j1 K
3 m+ i7 c0 E% m5 B# r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + D: f4 h. Y; A! H- {! e- @
3 U/ `/ D8 l# u/ n `
和维生素C、叶酸
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需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46