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1、头皮屑0 K3 E7 b' {+ q% m" t
n+ N5 b! E' F7 k5 ^1 j
可能缺乏的营养素:
* @7 T2 M! [5 }0 b
0 w* l3 A5 j# U4 I 维生素B12 ' q# A* S( \! }
! x0 F: Q$ E2 h$ q6 L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* [( b: H) ^9 K' W# c% k$ Z4 H; b
& K( h# w2 i1 v0 J 维生素F
$ f# k% Z* i. K ^' X0 D9 E5 Q5 Q# F* C# G( b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 w. j. q9 v) q( E6 y" M# v% h8 |/ `4 @) ]. P: `5 m1 w
维生素B6 9 I9 u/ X e0 p
4 u9 ~" k/ |$ I) J) I3 L2 j 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# i3 x5 W5 J7 ~, a
6 j9 V4 S! [! |; D- O 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- K- B* z8 r0 @' X9 b' c5 f6 w ^- J g+ w
可能缺乏的营养素：
1 _$ O8 p! }( E$ d+ ^2 s' x
9 W5 S- m9 i; S$ r2 ^' v 复合维生素B
2 |: P" F; K4 x5 y9 N) ]6 `, P7 Y' \3 z# R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ c# B1 _& v6 X# L! ~ ~- T+ P
& ]9 T2 @7 h- X" n0 {$ ~4 E
对氨基苯甲酸
/ ~4 L; g& u1 y7 v6 J( [# k! T1 m" V: ]1 k1 p C9 Z5 o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 V# @) Q# F3 H* `
0 t6 E0 Z6 b+ T; D6 t/ D. u 维生素F ) n* h* y% g+ |) z5 G
) u( q1 D5 R5 N, i 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) l% T4 z7 P9 B6 E' Q& {
* S; R# G' W% x! B* s9 X 碘 - Y( @( n+ l, `, t0 G! i1 @
, P( H- P1 K* U2 c2 `, Y! p6 S* o
需要的食物：盐、奶制品 0 K2 @7 y9 I2 G& W. J$ U7 G: P
* A/ Z. @* Y) G7 S2 k
3、脱发
* i: j7 ~. v: i6 }/ D/ I4 Z" x
5 J& o9 E+ X* [' t- Q: [ 可能缺乏的营养素：
8 _% C0 U% C7 X% w, R3 r: A; m( r& z! \- p& x L$ Y
维生素H % W# _) u; C2 N, B4 _- s% T; `
6 N1 ?. N9 |; f/ K( J% C1 k 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 p: P8 Q# `/ k7 u0 u
% K% \; X& a9 m5 W1 Z* _ 肌醇 3 ] x7 f$ W7 W6 v: J: f) H
5 Z/ E" o+ o9 N* P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
h3 c3 R- ~; Y& L! x! i1 \. _* E- w% G' F) x6 M5 d
氯 2 l+ y0 J$ x' k: x+ p" H4 R
! K% z: b! R" ]3 H8 G 需要的食物：一般食盐 - i- o! B1 n2 Z. S
9 r! k. s5 B# |0 y: ~( y- @' O B/ w5 l
复合维生素B
5 }3 E' _% C6 r' q# W* T0 b$ `5 a9 U& U; Q% g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 Y4 R) y# d; o$ c
/ N5 Z- A! k a. {5 U 和维生素C、叶酸
2 E. v. z# b1 w* _5 J
2 M1 ^) }! y! b, T1 D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46