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1、头皮屑/ U' J" j, c* C% b! X* l
/ l! r, E0 M+ [
可能缺乏的营养素:
! C' J3 U: f6 `9 X! z: T% g8 \
8 D. a7 E/ \* j1 p/ }( y 维生素B12 & g$ a/ E9 l w( F$ `- |! P( R
! g: M6 e1 p" E! F' `' i0 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 B( _# A* {, ]4 x
6 n+ W) ^2 r7 S. M+ Q
维生素F
7 L. _& Q" X% I7 P
% I+ w* Z4 {0 N/ O- ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 W a; g& _0 w7 Y0 e9 P: k. V' h0 q( B
维生素B6
1 i8 h4 n& g. Z- t8 }5 G5 B) m, H% y0 [5 o& N: D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 s, a9 [+ C$ f; c* z o* V2 h0 I& h: I. [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 r j6 M, Y2 C; r; }2 j$ k) W# a9 I2 {
可能缺乏的营养素： . g d( [7 m0 n+ F1 C5 |6 T! y d
& q4 S: o0 V2 i
复合维生素B
7 m2 o; k) B, b- I }6 x$ @) \& P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' s: h! i9 _! z0 }8 I* |& o0 W3 w/ x
对氨基苯甲酸
- t$ x3 \& o0 I s/ u% ~/ v
$ \2 Q7 S( E% n4 e; V5 { 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! P0 {$ |1 }% _# `
& F0 T! V" P1 J" F9 l9 O) w3 B 维生素F & F$ r K- K, ?4 z* }1 M! o q
8 @. r( l* M$ [5 x6 Z: b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 P, w3 `6 Q" N6 H! m" g) u
, N# Q8 S3 g8 b+ q% n& K 碘 2 R' B* e% J% {2 w0 M7 ?' x, ]
5 }. D1 |/ s9 l" I. e) t
需要的食物：盐、奶制品
8 n) q) V8 k' k2 D z" Y8 { P3 U- V. g
3、脱发
6 c7 Y5 O) k! M, e3 w
# j+ y5 ?5 q+ n% U7 Y) Z6 M 可能缺乏的营养素： ) H& r# Q8 w; f# J+ {8 L" U
( V% r" A" O" o! u5 z! f 维生素H ' o# _$ s# Y- t- b! L: [1 r$ t$ }
6 b- h' x: c6 B" N+ ]6 s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : D% w2 d5 x+ f
7 [; E V+ ]/ l
肌醇 ( D& H/ c7 u2 C5 j0 D: t8 m. L. @. ]
2 ^3 o8 X8 S% }* r$ l7 q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 t3 O6 U- W# a+ O: b) M6 }& {* A
8 F% ^* C8 q2 y4 P 氯
' h- W8 {0 {2 b* { P- J
# a7 b' r5 y, d2 s 需要的食物：一般食盐
5 M; F/ Q% r1 t0 V
% Z: I5 F- H& \* Q# B- {9 [( u 复合维生素B / M O' J% N! [' L/ w
+ D3 Z I6 M& F) F+ @* j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 U4 B7 Y j/ S1 {1 F4 p0 X P% S2 `/ `: V3 d Z$ c2 |7 A
和维生素C、叶酸 # a K4 |' s; |
4 K$ |4 d( d* {! {/ b! O" W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46