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1、头皮屑4 ~/ t C: o% a7 b) V* B! |9 v. p7 ~
+ T; {+ G4 p& J* {
可能缺乏的营养素:
% t# Y# w4 L" O2 p9 M
7 m' ]# ^* ~0 Z" P 维生素B12
3 q2 W* d0 z) l( g7 @% K7 p* y7 o. x' u* {3 C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) C+ ?+ a& d$ r8 O+ @1 P: ^0 G* F. L+ a0 I# T: a
维生素F
+ U/ r( I& p! O) J: D" h* P: i0 F% [4 L2 ?9 F/ j( Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . C- l3 |' b" y) W# I
8 g5 n8 m1 M- L2 V: z1 O 维生素B6
6 K3 g. t( |* w- ?3 f- g6 O/ o" ?! L, M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 x$ G% S3 B8 r, P7 C2 c, g8 Y; n
& x2 b) e$ f+ k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& m6 `7 s6 ^7 S; S9 H# T5 Y$ w: ^& v3 y! ?) H3 Q7 h
可能缺乏的营养素：
. t5 w5 {2 ?6 |% R9 l/ C" f4 t
2 ]( w1 q0 I. |% g# ]" P 复合维生素B
# p8 K9 T* X5 b: O B( I8 A# N8 O8 y0 m" U4 g8 E% z n( ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 j+ K' c& C8 u A4 p
0 e/ i1 }: V z/ A 对氨基苯甲酸, A' ?( n3 Q" c l4 s
$ G. D! U" T/ Y' G0 h" }
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % `6 i6 s/ ^) R& N. o% s
, N0 l; }4 G- v- v' v6 G
维生素F + s" H7 a& J3 _9 i
5 l- k! c% f& H" Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 D; h% X. S- M. G: w' m
& T( T; f1 p$ G9 p' ~1 I( D 碘 5 P/ n4 b% x+ `
' w2 s" R5 x1 ~7 Y' z K8 l
需要的食物：盐、奶制品
7 v* }6 Y7 R1 [. [ B
$ O% Z* M( l* ?* m1 h" w( _* [ 3、脱发
I3 ]' [2 J/ N1 ], o. I
/ N! ~0 J6 S4 R2 E, F 可能缺乏的营养素：
$ a& r5 {/ Q3 U8 O, [
- s8 v+ B3 x0 `% c$ Y 维生素H 9 D. l8 C9 `0 J: y
: w" e1 l7 [# L/ G& U( d% Q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# i I3 e% R8 k6 {! F
% m9 ~7 v" `, z. @ C1 ^ 肌醇
3 X+ H7 \6 j' T6 `0 O: y* l5 ~* C i+ }, ?5 }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* R* C2 A% D' i" P7 `" Z4 R; ?( |8 r& @1 d( {
氯
4 p- N& b% }: D9 k' k
- s' }2 _+ x/ ~1 x 需要的食物：一般食盐 5 W) j' S, ~6 E9 E$ H; b; W' E
m, [2 ~4 ~) J- H: T- ~6 A5 h
复合维生素B 0 U! h e, J6 L6 W% T5 f
4 l- b$ n( }% F% w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 u9 k0 k E, h+ t7 W0 m+ [
$ }, g3 E, I y1 ]; O
和维生素C、叶酸
: o# r" J: y$ R
+ ?! y$ {3 |2 g1 t/ M( p8 Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46