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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑7 ?" v8 |, F/ i0 ?1 r* U: A% |
" j* q, }1 D4 N1 P; b9 y0 w
  可能缺乏的营养素:
( j; g, R, J9 @3 H5 O, E* Q( y) P+ E2 O+ D& t& h8 A+ u6 v
  维生素B12 / p5 w# X$ c; g# D7 {
: G, r8 j; p1 s( w: k
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- o1 @8 J6 A0 K, G, W. }
: f% ~4 W1 p/ n( c" l8 i  维生素F
6 ~' T0 I4 S6 t) M  z; }% }
- T" E  \! w9 ]  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 / [5 b4 N5 V3 \1 x. I; J7 M
2 }( i* C: _% Z! ]0 A
  维生素B6 7 ~$ A9 q' k( \, S7 P  @
' c  g# O7 b* A0 s0 M8 [
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 y: p, e: q: J: ^# Z

+ G& t0 U; V3 B  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)+ t! A/ ?. w' r; C: _9 Q2 E

, J. n$ h% q5 Y0 u' {, `- j! y  可能缺乏的营养素: * ?  a; j- R9 w9 Y
- x5 j! ]* \+ u! `0 L
  复合维生素B
1 R) V- q$ F, X' I: q9 j& d7 r/ A/ v: N2 t- M% ^
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
# Y6 o3 I) Q9 Y  i* `  _, F9 Z" `/ R) J4 a/ k5 u
  对氨基苯甲酸
5 y  _% v! T3 l& P% z/ X
1 r4 Y+ E% c8 }& U' g$ Y  需要的食物:葡萄干、甜瓜 $ y* _( X8 Q0 B. n3 F
$ ~' E- u, {* Z: T6 ?/ u
  维生素F & c: C! i, I) u) A

) H2 Z2 c' B% D5 B0 Q: L0 O6 m  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, U5 {; O  X2 [2 x, q9 `
6 ?) h+ B$ b6 B' C* q9 E  碘
5 S- e) e0 r8 o; l7 I/ T  i5 [2 O
  需要的食物:盐、奶制品
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  3、脱发# O* k* y8 {( \# q2 e
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  可能缺乏的营养素: * I; N& B7 k, ^4 j& U

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4 T7 g6 l* T" \! Y5 q7 C& d, v: [
+ i( [9 ?  D9 H$ P5 `8 N! [  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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* q2 p. X. q1 p. A9 Q5 t9 B  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; \: N# X/ A0 J2 k

% T) O! j/ R. Q: s) f: G* R5 y7 a2 h  氯
2 p2 \$ u( i/ t
" r4 o0 p+ f( N; K0 E0 g; d3 Q  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B # ?3 ^7 ?2 q; k+ v9 {/ Y2 m4 u

0 j- Q7 X3 c9 ?# e/ T/ k  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 y: ~3 Z# j2 p# [
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  和维生素C、叶酸 . Q" O1 J$ l4 [
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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