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1、头皮屑
# K& ]" z7 @2 g! D( i# ^! n% ?: ]$ p
可能缺乏的营养素:
0 s. J3 F, c/ p0 v. F7 v
$ I& l t8 W4 I0 b4 a. [1 { 维生素B12 $ x4 d7 x' @/ M% i6 L
2 k& k& R M4 r2 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 M2 K# U& D/ |6 y) N
7 t G! v) C4 x6 l 维生素F
( Z4 w1 i- J8 ~+ D# T: w" h4 f$ k# L8 P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 b, e9 `) Q3 @, U/ c: u, h6 u4 y+ R$ Y$ ]
维生素B6
) A+ i, i3 ?$ \* I
5 `: Y& k% }8 H* M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 w* p# X/ @! j8 s2 j2 \
- A; K6 c7 f- \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 k/ {4 i3 J' O/ L! t
. O3 s4 o% K, ]' k6 Y* N) w9 j* z 可能缺乏的营养素：
' m( I- w9 G& P7 v7 Q$ W6 y% c/ _! X; ~/ i4 G; d; a& d& a$ t Z
复合维生素B
! ?5 r/ W4 K5 B8 U! ?; _9 K+ G6 q+ ]/ I& A7 V5 Y2 C u* b; A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( Z& X4 N2 d: s. {. V
* s; V# l3 t o 对氨基苯甲酸
# F6 m6 b3 [' L2 Y/ {8 l9 z: [1 s$ c* d
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: Z- g; e' r& Z& i* K, C' l9 x: W! U' W- A
维生素F
9 z7 a9 F$ [' y! n$ I- i @* h& d9 u" C
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " a: r; @) N: T+ y* T, ]
7 u) X5 p; B& H0 N 碘 1 d9 p' c) [4 }: q' G6 T% H
6 P! M4 @3 K3 `6 G) | 需要的食物：盐、奶制品
0 m- d1 B9 r5 P( ]# J. p0 n F: e2 l" Z) z7 {8 W" B @
3、脱发
7 H% U% g p$ F+ X8 t& k/ n: _
$ b- u, V/ ^$ a \9 p 可能缺乏的营养素： * o9 B" L5 A: t8 `/ Q
4 g6 g3 I2 _, M6 f 维生素H 5 H, O P- x! @ Q7 C
! I# B7 c6 e, t1 Z+ v. k/ g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- `: V$ m( m6 P! T+ A- e3 p/ [) y( @# r/ Q6 w/ A, q3 x. r' g" T9 |, i
肌醇
1 S* o" x5 F7 E' o, q) n: g+ a; h8 N m0 g* U' ^& w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 k( I3 B% b" E3 P; H# o+ {- b- q; E! ^! M6 ]6 G" @; H) D
氯 & B+ t6 Z0 h4 q, ^/ B9 [* G+ H
3 h! z& H& z: |5 s# S, z$ H 需要的食物：一般食盐
2 q' J/ I7 x/ P2 z( [# K: g+ s9 |4 \' D e; B, b2 H& \
复合维生素B 1 Q! `% N, K) @8 J5 s0 U$ }
& d. ~' t) x& l, G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 E! {9 b: y" x0 z
& H( m1 z! K# ]7 b, ` ~& F O
和维生素C、叶酸 + G) Q; W$ g- h H9 s6 c
! a k- b. E5 I* X; x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46