|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：- u. }& \% r! a+ b- l
/ S5 U' f% m+ d& _; u% z, F2 ]针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
" q% q* Z5 u* R( A8 Z, m6 u
0 b2 ^3 w2 Q6 v2 i, I2 V2 U' r喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
* _5 t$ [6 ?) {4 ]; |+ Y- c
/ ?5 L% t& M# u+ X0 \) W, y6 G接着酒说说绿茶减肥的办法吧：, t* R7 v3 d' k
' G: a) N, J+ v( M/ |6 D* \. E1.绿茶＋优酪乳减肥法
4 t# g6 r' y6 d汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
7 b9 W1 _0 p9 X3 x4 L8 t" w' u" f) Z7 K8 E1 |* S: I) d& P* ?( ]- w% Q
2.绿茶＋柠檬汁减肥法, u5 i$ L4 h( H9 t; J6 `
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
* \: R" X# i7 I) C
$ Q8 d8 O' s. U- U6 Y3.绿茶＋苹果汁减肥法 ( a% f5 z: D) M$ y
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主