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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)' w* `0 q) C8 R) s6 K+ p) N% A8 M
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
- ]1 T8 l3 b3 U |电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
2 q. Q6 \- N/ T) o仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 % E- B! N8 v# \. z) g
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
/ u' ^ W* b; x1 g0 }0 b吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
+ n7 [" }3 M% m多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
/ C' j5 d7 c$ F, O) L) u6 L注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
, U F, K8 ^4 Y) m注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
" D* ?9 v* E! I8 C' @! Y$ F吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
. H/ m7 A' a* z/ s6 N1.上午一杯绿茶:
, b, x1 |8 f1 n绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
" N0 E, @- h+ C% g4 B/ d9 P s1 c, u4 R2.下午一杯菊花茶: 2 V% p9 T; j. m1 d( l" b% B
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 8 \$ ~4 T! R# `
3.疲劳了一杯枸杞茶:
- O! ^$ v- i# c枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ) F1 u, C) ^0 U% X* y$ {" S' C( p# ^
4.晚间一杯决明茶:
2 U9 n6 _( A* Z) I/ K# h- l决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 " d; N4 c, _* [+ w2 `: V z
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
6 X/ m' c* t7 G0 W; V1 J8 F绿豆薏仁汤 1 f V3 \! o: c; G4 c! d Y9 w8 [6 `
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 ! Y$ R8 M4 |* n! M
杜仲茶
9 E* s/ M9 }& w- G" C+ s! [: f+ N8 @( H杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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