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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
* K9 D m- j4 u7 S注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
. i. \8 ]' S3 W8 A3 x电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
) E$ z- L9 d. `6 l7 p2 z+ ~仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
* d8 ^2 Z+ L$ H! ?! G; H0 Z% S# a常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
9 B) a) B3 c: w. X$ U吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 : ~( F3 a6 m- Y" B) N" C4 F( F) L
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
6 g+ r L& x% B% A3 B c注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 $ R% A4 `2 L: Z$ |
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 + ?, S6 }: G' D- Q9 @
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 9 i5 v! w; U; G# ^0 }8 s
1.上午一杯绿茶：
Z* k7 Q& l3 U: u5 W绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 7 ^, ?1 b+ I7 r8 m. L- v
2.下午一杯菊花茶：
4 g I- I- O0 G. k1 z I; ]8 W菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
2 I6 ~, C3 ~* L1 @1 M3.疲劳了一杯枸杞茶： # H9 X d+ T5 s# l, `) D3 h+ I- Q
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 m) \) s2 p, v, w
4.晚间一杯决明茶： $ c3 \/ B( }( `0 E& Y1 W
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 " o+ L, j" K: J& ?; a$ b/ D. G. A
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
5 N7 R d7 z% Q绿豆薏仁汤
i$ _: {$ F( L1 D6 J绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ W2 u) ~' F2 l# n( Y% H4 S5 P) P杜仲茶 E: Y% E8 H& x$ p0 b* B/ U
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康