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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
' T& m$ Y; _8 S" k2 m+ r注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。, i1 Z4 g4 N+ \& e! F9 n4 ]2 Q
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 * x/ z" U. f. {2 ~8 T
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
. |' y" K# G! O; V: Q常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( ^& ]; j9 ^- v, S1 y, Z吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 1 ?# j! D# n$ M, Y1 o$ ^$ H
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
% \* W1 f/ e* R注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. [( ^& K$ O3 F$ ~+ m5 k$ i8 I注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 - i" l! x' O, t1 S1 f6 \, c5 N
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ; w) I# {! k" Q9 s1 x0 D
1.上午一杯绿茶： " ^3 C7 @/ `0 a& h' Q0 H( c1 L
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ' W! E+ F" r8 E6 f; p% [
2.下午一杯菊花茶：
( p8 n2 D+ u+ o) ^2 S2 ~! L' C菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . u7 E% P0 }+ y8 _) Y
3.疲劳了一杯枸杞茶：
% Z3 n8 W# C% H枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
! S) d K; T& ?8 ?; A# Q: L4.晚间一杯决明茶： / g. o ~, h% ~0 ]$ b Q' C
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
2 _5 P) [% m( D" M1 ], R还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ! O+ B- g) ] J; e2 i7 q' ?
绿豆薏仁汤
9 S0 h& G1 |6 e) |7 i绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
% k& k( B2 D' L k8 {: C% ]' ^杜仲茶 2 P+ q# \* M2 h, N: C! d; ^
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康