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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
& U; i0 n4 P. u, |) N) n: E# Z! C5 w注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
- N" e7 e& W% `: L电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 4 \% K4 l; a0 c% b( P1 f
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 7 g9 k' F: Z' h/ C* [
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 4 `- V& ^: N) t9 o# `) ] l7 N
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
7 q' S, R. J, S0 ?9 V0 _多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 m; h; S1 Q1 g
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 2 z5 y0 _# x7 E8 W9 Y9 [: U9 f* `- y8 @
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
: J; d2 M! z# f$ K吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ; I7 o, O$ N0 L! Q2 f' T$ M
1.上午一杯绿茶：
# V6 V" H% I( U% G" L6 ^绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 - Y8 v. p: m9 E) S$ O* M6 A
2.下午一杯菊花茶：
5 v& Y, r7 g0 I: H8 @菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
" X4 {9 n. D% i! D$ V0 U& p3.疲劳了一杯枸杞茶：
" ~4 G( X/ l( F5 |7 v. u/ E枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 + a* k$ P2 |) ]6 ]5 O, ?* ?
4.晚间一杯决明茶：
/ p( \& a% a1 n( K' n决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ' [* F& g) k i4 C7 P8 Y* e
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
# r2 V, X* n4 D6 M绿豆薏仁汤 & y7 i/ W, [1 i
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
0 {; v& [* a; P `杜仲茶 + H+ R4 S1 {0 t% f% p1 X% _
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康