|
|
左侧卧位易致胃病* Y" H9 i9 N' n# X) G
3 f( Z, z& n2 `2 P; X- t
解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
$ `) m' t1 P/ L' q
' E; z- [" {& ^ 正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、" y0 V, M5 v+ K2 V+ j# v3 D/ M
; W% U. \8 L* O# ^6 K- A
俯卧位、左侧卧易致心脏病6 a0 v, L/ F; G/ X5 v
. p/ I4 J8 V% {! m' a; y) s8 l# ~ 解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
( i2 ~! y2 X* c! m) l. W+ u b& F( H6 {+ F0 [ H, ` ]0 ]
& y/ J8 B" K' R/ E3 X9 t( E+ w1 q4 M0 e# m( }
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
n- F) Z$ m4 x h' Q9 d3 X
, A, u# @! ^, I" E7 r0 v 正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。7 i1 x7 `( c/ v! Z
4 M( I* F& x. e% }8 m
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
0 {% E) y! R( g1 b6 U) P& ~$ f) P) {/ U7 f' K$ X U3 o
侧卧位易致脑血栓
2 U6 n2 \) U4 v3 o4 {2 G7 k3 h+ H! `' L- A1 J, d
解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
; s. L" }- K+ M# K5 w" A# Q) p
+ [6 g/ Y2 t ?: A2 t( U+ V 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。 Z- R8 G% V1 C" F8 b
枕头过低易致高血压$ G1 C6 L9 V3 k2 O9 l
- e4 s4 e8 N i# \
解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
4 C9 K7 y6 x1 K- ?; K5 N; h
+ n+ w T& g0 E) r, E8 a `6 s
1 k: r4 m6 o, N3 }# m( D( y
, c" S& R+ Y3 I5 R1 E! T j 正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
b1 n/ g' @9 d; c+ e
6 n) d N, }- N/ u9 s# S 仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
* p/ I1 X( m1 w1 z仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。( y0 V. Q, ]& H1 }
' _% b; |. K& Y) s% G( [* v. [
因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|