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1、西兰花 ; _7 k& F/ |9 s6 V ~% u( x( R
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / J4 t& s+ C/ z+ q
2、胡萝卜 . A; y& S: L: @! N M/ o/ J
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。( s, w6 t" s( c9 r0 i& [" I+ r
3、三文鱼
. o6 X8 ?+ c% Y4 k# R# h$ F 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ Z4 i, s7 {! |1 P- i, _ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ( @- U. D, u8 \! x
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 m" N, w9 n& H; ~6、西红柿
1 M$ c/ H% S6 ]7 |) r& y2 t7 } 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 8 {) P' g6 R. A' q. Z1 r
7、蜂蜜 % U6 D, F9 K# I% r( u/ }/ l
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 S: ] Q4 ?, o
8、肉皮
' p9 j# Y# _# K& B8 ` 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
