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1、西兰花 2 `+ K9 T" I# Z L _5 S9 v
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. X3 e: H6 q; V1 d4 }0 E# }' H2、胡萝卜
% J* J; b2 h2 A( i1 Q5 d# t' W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, |, E' f( S* v3、三文鱼 8 }. m, i: j8 W4 V% U8 i
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 @/ N+ _: d/ b
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : b5 z* F S: K- h* P
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ I% O# f% X1 k# |5 w; [
6、西红柿 1 ~, n2 ^+ ?4 B, L* s4 Z# ?
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ' u8 W& Y7 u- G6 K. H
7、蜂蜜 2 b9 k- \9 e/ q% ?
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% e* Z, w2 p9 D. V/ y4 c4 D4 Y8、肉皮 4 S( n5 D; }/ C
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
