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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 C# v7 j) v, O2 O8 F/ Z: ]
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一、重视晚睡前的“晚餐” 5 j, ^# C& D, n5 P; C- B
) S. f3 S# d( \" Y0 N 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 s& n" u3 x+ G! [ 晚餐包括： % j9 M/ j/ K2 z0 i% ]# S N
2 ?' s1 q& e; g4 B 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 z, D8 ]; |' Y1 v' s k. y
, G* L8 d. T7 N( J; `5 Q, n 晚餐应杜绝： 6 o' Q- u. P* L/ g
, F9 Z. s$ n6 _ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 \$ i D4 K1 {
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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/ T- n. I. [4 g* s' L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) ^: W& T" y& U/ L
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/ Q( R3 `* u, ?% A8 C1 P8 S三、喧嚣中的“镇静” ; p/ q* t# n1 V# n/ \1 i' F
b: @( J" ^' ]2 f* r+ K% o) z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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$ L2 c# e9 H" I熬夜后的皮肤补救措施 4 | z4 }. J& f- X5 |* N
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+ [- V3 M. M* e) E3 b 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# D& q, G0 t- m. `7 _' i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: h1 F. @: T1 v( k) J. E( a( F
7 L$ E7 k' Q' S7 S 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50