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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 H3 Z3 d2 I$ `: [6 `
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " m8 f$ ?, ?7 D+ l
2 s, }- T8 _. P; V 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! @' S' w* b N+ R7 P
! g8 {& R" _) J, B0 {/ p 晚餐应杜绝： 6 }% n; C1 p, u6 W( t% _
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " p' L. @% D8 {6 r
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 p* y# v0 q/ x b7 J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , R) t: b' E2 ?. O8 l! m
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4 r/ N; G6 m3 |( M* L" p% ?( W# ~' u( x
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" v/ ?, j3 P) t, t三、喧嚣中的“镇静” , T. Z1 O% y( c. g6 C0 ]
, N$ B4 |- R9 }+ y e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 m; K, T% N. B, g熬夜后的皮肤补救措施 : I; B: N2 \% U$ I: P% E
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1 O, j: e2 u: R, g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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- u1 k9 c6 U3 }# B, M' \* u4 I) ] 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50