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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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3 }" i) H# j# Z; B# R% Z一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 a& m) X0 r0 ~7 L6 C8 o t
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晚餐包括： / P" K4 |( N1 m) ]! n
( Q4 N# F+ s" r' e+ T 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 o7 Q" Z/ C$ Z& p1 _
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晚餐应杜绝： 3 j3 Q8 A! t% [ s1 n0 N* Q0 ~: r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 P! a8 P/ Z3 h0 q
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 W0 T/ W* j) m3 y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , T6 |% F8 a! W$ d
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! u( {- k4 G1 A& E( G! Q熬夜后的皮肤补救措施 * L$ y! R, z$ O" d9 I4 L
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* q+ Q8 Q- c, p5 V$ v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& v/ x7 ?0 e0 N/ m
: C1 t9 {# }& d- g! ?4 }7 m 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50