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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” . j6 Y4 a% R9 N
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ K7 F* b4 j) P( u8 U
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晚餐包括:
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) B3 o, ~, H" | 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 - s5 S6 w# W/ P' |6 M
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晚餐应杜绝:
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! g7 b+ v: I: n9 t/ @3 E" A 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 - v9 `9 I: _; o
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二、给足充沛的水分 C% y, g& C: G+ A' J
. ]6 z, v! a' y6 I 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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, F4 U8 h7 P5 T }' n `熬夜后的皮肤补救措施 * t3 _/ @2 `" v% X
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) R7 w, \) n, k/ i& o 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, l9 a* K- x4 v. K4 [ D- S9 T$ h
# L# c4 L! Z% h. H 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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