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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>/ l5 l1 B1 J% G4 z& t& Q
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>0 T8 ~% A6 R+ k/ `: S& @
<P><STRONG></STRONG> </P>
( O4 u" _! U$ x9 M- ]) p& j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
, I D& l5 E' k8 U0 ~1 H<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>1 w( e8 j; J) L) V" f. r4 b% C
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>5 k, I, ^% n3 Y8 Z' p! _0 O: J
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
( s6 S4 P* [) q) X6 V5 I& L<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
) X+ }3 B! N8 Z1 B0 B( {8 C+ c<P> </P>3 M1 Z( @6 T& g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
( |+ A; ]2 P+ \) @<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
* v% ~% J5 r4 H" f: x8 y. w, y' R, D<P> </P>$ K" d# \$ H& z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>/ x6 @% Y2 ^9 b5 W3 ]
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 `. B8 r% L: `! z& V
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: G% G! O- J+ |7 a: z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>* h8 @# u/ _% s6 L1 C7 t
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
$ `% U0 }, O; L( W<P> </P>
, q# O3 q3 D t% U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>0 r5 O3 S W6 D2 ?& J
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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