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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

% c) v. `( h: }5 X清早起床:淡盐水/ `# F0 B$ S1 t! r; F
/ Y& p4 Y# L/ D8 K+ B9 m
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

+ n$ I1 _1 e) G1 C, w
& `, M" o0 f( Z6 |# z6 s上午工作中:柠檬水
9 z4 s$ I/ K8 X# y9 Z4 }2 ^: m) V0 x9 C9 Z
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
9 p: C, n9 @( l

5 v. |- o( y/ \( c* X) W  r. G午饭前:暖开水
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  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

6 z1 W& f1 O* S! A  }& b! S0 V
. L( S+ z& P' O$ s6 g$ M下午茶时段:花草茶
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" C. W7 e, s! _  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
7 M! }/ E0 E% x! }# @# k/ R3 m

( v* U7 F3 D' g0 e; p, _4 v晚餐中:蔬菜汁
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0 k! g2 o4 ?& n/ s0 F  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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