|
|
( ^/ Y% i6 n' P& [$ t; p, I( N清早起床：淡盐水" H: ^1 f9 a" h3 _/ ^
@5 c/ O! t" E9 z- |
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
7 @ g5 z" X4 j2 c / L( U, h5 @$ F4 E9 w( t% }3 Z, m) h
上午工作中：柠檬水
7 w8 L' P8 q+ _' R& o
% [, k+ G% E% D# E# `5 ~ a 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
4 e; r, e* Q, @ ) p, A! n" H2 d3 |4 @
午饭前：暖开水# Z8 a1 g' i5 y/ _8 u9 B
+ E5 v, _' h1 M
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
3 x& f: _& i |- C! a
' j9 z2 w, v& N( Q+ B7 p6 ]下午茶时段：花草茶
2 A7 \- ]3 ?+ B5 B7 i5 k6 D4 }/ k* f0 |3 p# D& X
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
3 ^/ B5 }' W" I* S# b
* j# |4 |- |/ S6 @ Y+ |晚餐中：蔬菜汁
7 m# }0 _' Z' P1 h, d: M2 b9 z: o. x% ~1 G4 n
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!