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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

+ q% r# ^7 c( e+ l; w# u; X清早起床:淡盐水% N( N5 y% n8 S  F% F8 G
1 J) a3 e$ X% t" `8 i
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

6 U6 }8 ~4 D- ^8 r3 z( M
6 ~5 R/ ]8 h2 `. `6 {# t上午工作中:柠檬水
# ?, e8 T9 H: L  a
1 w% D# |& P* Q" `* t# R  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
# H8 D% O3 a" A( \+ F. U

6 N, B- M4 V) b* `9 I2 O# l( o午饭前:暖开水7 U+ t  b6 q5 u( O7 @- Y# t0 O
3 G  P6 m$ M% w! K8 g
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
( N0 I, C) h1 @' [9 q3 E

4 ]7 P* j( D8 x下午茶时段:花草茶1 A9 i1 j, J% _' I& K
) b2 A4 }" n* n9 z1 B$ ~
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

/ [, P9 R/ x6 U6 Z# v1 ?
: w% [! E0 R$ f+ Y0 z7 k晚餐中:蔬菜汁
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+ u1 S4 M3 u& V! j; `& Q  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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