|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
1 x) f9 }$ [% w, ~+ I& v: q0 K
6 Q+ o! ^, w$ v( W4 K% Q 第一步:练瑜伽。
+ t9 @$ i# H2 |3 b
6 w; g! H6 `. m" N 张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
8 \! b- N& c/ \
" T$ B" k$ s4 P5 E+ A 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。9 S6 ~$ _! a6 H8 Q5 d
9 u! x; S4 x( L& }+ R* q 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
! Y2 D+ q: A. q3 m7 G. H' R
5 W8 i0 [" ]' h9 _ 第二步就是美腿# N9 O0 q& D6 i7 H$ H! F
$ k: z0 M1 |" i' k' z+ u( F6 y 女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。/ V+ D4 d4 a; q5 L! R; v [7 T
1 s; G4 _, S" g
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。+ F; k4 E/ F0 y
" V$ ?% }2 R* ?* R( {8 {3 n
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
8 C) Z6 a" [% Z
3 M7 b9 L! e, c( y; M 第三步就是按摩了。, r8 _' ]! }: U! V* m @: G" x2 e
0 D7 g5 \5 a* L ~6 ? 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。4 O( J' E* e) `
) S& ^7 V+ W! ^6 Q) ^
编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!9 v, v( {/ _, B% X: @
5 k: `' W+ f' ^- p7 @4 J 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
. d( C9 L/ V. F/ w0 F* F% @
' R; [4 B# s( I1 S2 \* q 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。- ^5 r1 E0 R; o5 @9 j5 @% G+ |
4 H3 \3 A: L" ?4 ^/ ]+ e 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。& J, L2 A3 Y* [; B2 [; {! B' S
( A% O) Q& z& l- ]
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|