|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
; [ H: b1 T! `' p% A3 J) r$ a3 Y' L$ h0 |$ v3 |
第一步：练瑜伽。6 b" h3 {7 @5 U
6 |* ~- _) g. z8 d
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
+ |* p* y' K) K% V& U( v5 O7 z& }& q' a3 r
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。2 C8 u: C) o' X4 [
5 n- R5 z% m- F. e" @$ d
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。, q, T# v5 y2 @# Q
. p# j; Y4 f$ @3 I 第二步就是美腿% m6 x! `# _' J% p7 s+ N9 e
0 X2 C5 u1 v1 M8 ~8 [. ~ 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。7 ]! j3 e& i. Q" z0 L& E
& V8 Z" u+ ]4 ^
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。/ P! {3 `6 }$ P9 [
0 M$ j$ P: ^; S1 `; K6 Z0 r) U 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
& V) F. ?* ~( j3 e, L2 I, h/ p m+ l& s7 U2 X
第三步就是按摩了。
% D6 B! [" x9 ]7 f' L# j' ~' d9 v+ d% K
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
, b9 g, t/ i8 W% G, A& q% G/ V" |, m. Q
/ h# E) v1 [* v' m. b6 W! x+ ` 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！9 Z6 c2 V) N K
/ p# n, W+ p( Q0 t+ F 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!- e6 c0 Z8 Q0 q' B8 w) v
! `4 [0 \: n1 ^- t& }/ J1 B: k
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
* }' ]. y. r8 o O. C$ ?/ _6 w; \* J1 ]) [
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
1 P! S+ |, {$ o2 W
1 A2 y9 V" l% k% D' Z5 J( W 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00