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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
: @, _  N: \* i7 A: F1 L/ L楼主的意见我绝对同意, @/ S9 [" i2 P
因为我自己也是这样的8 Z2 X  G7 {# }+ \) `4 h$ _& X: m
不过吃完晚饭后/ k: z& `6 F) K8 m* S! t/ |
最好可以散步1小时是最好( s" q) l- E4 T: F
尤其是夏天" c$ J2 `' I! [& a
坚持下来* U; I) i/ u' Q5 D. H, ~7 d& I
效果是很明显的: g+ d0 h$ m0 ^2 O) ^. `  K
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
4 w# }; f# P/ u  y我想瘦下半身,有什么好方法吗????
0 e& _9 Y7 \7 l# |! ~3 c' @. w
/ N2 ^. x* ?! X2 r# y
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

% C6 Z4 z. Q) p, y
4 G* h; }$ y# e8 r- F7 N[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
2 f/ z( {. }/ U我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot2 X9 ?* Y9 w; v4 U  Z: u  [

* ^% F3 p( d5 F7 L8 L用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!" Z* m" J8 k# p6 |9 J4 ]
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
# N' G1 |2 _6 m6 i是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

. p! E( I- d8 p0 I) O$ l ( r/ a3 s4 o' ~. y/ q) V+ ~+ j
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
$ {& K9 d0 U& s8 Z3 C0 n; ^& Y我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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