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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
# j4 w8 E/ z/ R楼主的意见我绝对同意
. M. Z. C! O7 K/ F5 n因为我自己也是这样的
  u- C: ~5 H! C不过吃完晚饭后/ L; K, p9 E4 s7 P, [# p7 K
最好可以散步1小时是最好) _2 B$ d! R1 Y$ A: k
尤其是夏天  |1 c& {& H& B* g: }8 p
坚持下来
" |4 k# D6 J. J) k效果是很明显的5 H/ A/ @/ w$ _
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ; w  T/ d# c- Q( r9 E# }2 B, l
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

: Y& L0 d7 O6 `. v+ i1 b4 O
& s! R$ m  ^4 |答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

% [" v! s( x8 m% w* T
8 U; |" D' O! l& ?[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 , I9 X$ ^: {6 y# D1 r, A& K+ v
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
. _( M7 c3 P' S. z- T, d& x& b/ E5 n" _( }2 u* T* L
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!' {4 y% e+ R- T) h: Y; I8 c4 X5 X+ E
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ! n" y1 H. w7 A; x
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
0 |9 A4 O4 w6 I' ]6 M  P0 H

& `  ^8 `% ^( H) Y* \真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& A5 C" A" w, U$ O! E. ~我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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