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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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% e3 u0 v0 v( ^- v. @漂亮女人每天必做的七件事
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& z; ]: m9 ] u( R/ U. V( L一、早晚两杯白开水 . x8 W2 D- z( p
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 o5 q, j: w0 ?2 u! K. W% _3 @
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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: M: @; |% U. N, V. i0 [" X# w/ C二、一个西红柿
7 x. n* {' j7 Y% E! U& r2 U# W 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 % t; l5 s2 q! u6 M6 ^1 W( R9 g
" L* J! A, f' i [# g* u, z三、一杯醋
8 H, q4 l" P2 E. z 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 8 J# t4 g" L/ t7 \
* ?% X, S% z$ A: V8 a$ e L四、一杯酸奶 0 X4 E+ Y0 c" }; h+ {: J
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 : y0 u( j& N; d5 |
X3 _* W. f2 n$ c五、一瓶矿泉水 5 C; k6 v0 p: f* O8 g
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 0 d2 q7 W- m2 k, C5 O D
; \/ P1 C: y7 n3 T六、一袋茶叶
+ Y3 T$ L& p" a% c 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 8 L- y+ n3 R, s$ J" h: Z9 z
( Y) [# i B: z8 G; |$ F, |6 Y七、一个简单的面膜1 Z( a# d# u4 r/ C' k; q# J/ i
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 . v3 [+ @3 B8 Q) Q
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05