|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！: B; B" Z) H3 h9 I V: u
! L+ D/ }! F: Q* |2 S$ K+ ~7 g9 o
坚果) t1 ~- S9 U2 s$ W8 |& H. m, N
1 m2 l& L* \/ C5 s9 _
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!" } Z8 S, k( |! B! q8 L. M( Z
n3 Y9 P4 O& ^) ~& i+ Z$ U3 B: a
燕麦片0 j% b; _ v' |" j3 {+ B, W& J
3 U0 P% Y* ?5 }+ e' y+ y$ |$ p6 h纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。& P: K8 h/ o/ H4 D, [
e' v4 n# G# e
黑巧克力: r! h. H: u1 d9 e) w* m7 `
% N( h1 e% o( B! `' C
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。, u4 S( y) k4 A
7 s/ a' C X7 M/ z4 U
枸杞
6 V6 M" S9 y/ P, ?
2 L9 N, b* C* G3 h2 m1 [" O7 X含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主