【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法

) }: `* u7 g3 l化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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: E8 b( [* o* f+ r5 Z1 U2 p9 Y: j+ A* a睡眠美容第三法
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% `5 Z5 r8 F9 V1 A2 Y睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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8 i8 @; c# Z8 S9 g: U睡眠美容第四法

$ a  K& e* _( \清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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% ]  f. j# f) m, I- x4 j6 D睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

$ Q; H1 D4 o, _睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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, e# a9 k8 D# ?, H4 M睡眠美容第七法
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8 D' Z5 _7 ?0 a( O( v1 ?睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

) z8 f9 ?+ f9 E- m4 }5 y睡眠美容第九法

. [. s5 M; `" |; R+ u+ Z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

4 M0 e4 B) {+ c  D睡眠美容第十法
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0 [+ C4 N+ L! W8 F容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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5 _: J# W, f7 b9 G每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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" R) @+ y( G: |; h# B. i' [; Y倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. Y/ _& J, N3 h/ d: K+ J# o) E美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。