【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& M8 R. Z& Q) O& A! S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 Z- k. X% f1 n" {& E9 E7 q一、生活起居预防
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6 ]5 d( e4 D2 j. p! ~) f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- @+ z/ P% B, E  |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

4 H6 u9 d0 T4 x! [% q* U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; I5 ]; p3 w' M* `2 ?, _8 x, Q/ O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# }% I1 Y% |" q6 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ c/ h+ ^- ]* J- j- l9 {4 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 {% F3 Z8 A* T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ A2 f2 f: F7 ~8 F3 @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; |5 y3 D+ L6 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) u: W2 h6 @* w& j. B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 J4 ]5 Y4 @1 i. r8 Z: ^" w6 a     (一)成人 3 m1 @+ o8 H( @- Z# D) l5 ]5 R 1 z) J0 d5 a5 @1 a% M6 o2 C  Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 \2 l$ P5 E. q0 m$ E+ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) u* [& r( _0 I  N( k/ [$ A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & b8 H/ b  h8 V% g ! n& W2 }" ?) ~$ S0 u" @4 R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 V6 D: l8 y0 a9 _6 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s" S7 f9 p5 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + X0 q3 f0 k7 u3 a+ r3 x    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ }8 Y3 T4 ?7 v! g; p2 U1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & d5 V& t5 x2 @4 z% F$ @2 c; C- Q , ?7 |+ y$ H$ m. _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + C$ A' t, M9 m3 `$ q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?* @$ g( }  b$ G# S: J4 y 7 F+ [, j, n9 t/ z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Y. Z% j" g" Z  \4 l3 \; U- a ) O6 I( U# z( s    功能：清热消滞 ( v: z# ]9 g. u" c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' K* p0 S5 z. n& M, }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' H4 h9 c" y: X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  E0 y( F- E! c1 `8 L) t! E1 k& E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! a$ `% R' K7 z/ u; n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. w) F# d6 C$ L7 L5 O; r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! O1 ]3 N7 I' \% `& C觉得偶们的中药真的很好哦···
( F# F4 e. J& q% p4 u有病治病···没病可以强身~~~