【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( I* E. {. I2 {% M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

& }# U  i; [/ W5 H5 m0 B$ l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( ?, V3 n. I3 m1 C0 B) t7 ], Z& x4 Y; I* v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ i/ S% K( |$ \2 H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ w% D  ~9 L: A. w& K$ ]3 P% ^, x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 [- ?9 J1 g; F8 h' a+ d3 g- o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' ~% s, P4 O4 O. \- l9 _; |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! X  I& e! n+ y* R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 Z, m' o; J6 l5 U* ^: l & S6 f' M- `( D$ y  ~0 E    (一)成人 2 B5 \/ V# _8 m  Q  v/ K" L# S2 W 4 T( e% i8 v) a' H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( x8 I* }6 S, T) i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   O3 s# b4 u4 w3 f  q/ g2 ~6 N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 o' z& p  p8 T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( f8 w9 U* M( I! p0 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C* I6 @0 _1 B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 I; N' D; `3 R! U- w5 y. F     功能：清热宣肺 7 V1 f0 v; `' c! {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; r' K3 I& g- S0 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) M. ^& T- I0 V$ T* G3 R/ N1 S    功能：健脾化湿 / ^4 Y, }5 v) ~ ) B/ w4 F9 A% k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 q) t0 v+ ]7 r$ v% w1 {" n 7 V% J2 v$ i6 f9 \% X5 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . e; a3 k7 ^5 O, y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " m- _) I% o, i) J# |2 b( T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 ]: Y1 I5 p5 d' r0 v1 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ a- F- J  s, ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; {8 q9 w) Y9 i" {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% ]& S- N9 p' u4 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 u7 N8 a, v* q. h$ V: t  c% K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 e0 b; n: U- c- W$ Y7 v有病治病···没病可以强身~~~