【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 K5 F0 O  l/ N% g9 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% b, P( H2 b# I& _' a. ~3 P  H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# h. N* C& w: J% v! N( v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ d5 t$ q  O+ n* N& @6 [4 A9 ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
$ [% }/ {3 ~2 B0 L( ~  ~3 b$ l& D
/ |1 J4 k0 }) _: h6 p( ?% V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) f" W. A% g1 F2 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  H, R& P0 j% L/ u. b8 |9 ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" t6 s; r& b" F6 y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 & `* x+ A; ^6 e2 Z     (一)成人 % h% Q) R. A# I/ B8 F9 Z, G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 G! @& o( J3 \+ Q& X& C2 I 0 N! i+ ?' G* B( \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * o& h$ Z$ h. F; z : Q& u; }$ ~! c2 j2 Q7 i+ j# o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; M, L6 C+ h8 s& b/ R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ }6 b4 ?) b4 y# z 3 Y' i; Z$ c! O0 D- r! p    功能：清热宣肺 & V- j" s8 k/ ~1 I3 ^( m' t3 E# m 2 \6 t! ]/ Y' j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - C+ S/ L7 k# t! |+ d) y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v1 B, U( Y$ W# O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 T, {- n9 ~/ N, P ) v! K6 r: ?/ h" x" r' t' C    功能：健脾化湿 1 Z( A2 i6 P& L% U3 \1 D5 N5 e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 Q, ^8 t: Z4 p: [, l$ l) Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v! b, j6 k' y; B- R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) T/ w  n- j2 m) k' _8 d" d$ {4 }' y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 T: [0 A6 h& ~( b- F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / K6 G, x- q( d( @! A # r$ P; `* H- E- [3 h- o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  \7 P  V% ^: d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 C; U. ]8 U) d) W9 Q0 A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 u5 r- S: R" t) @& j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( R/ Y7 m4 J3 b$ z7 O9 v, R2 ~0 G# R5 l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% j+ M1 I+ ?  j7 I/ p( t* y: ?4 j! g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~