【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! }! \# P8 R6 i8 f: D. [9 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ k* {9 V, [+ [2 M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 |: o: M$ u7 E/ t' c! J# X  C一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 M, ~8 @& r# P! c# k& M$ z8 u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 A. o1 w# [. G5 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 ^' ]6 K8 {9 \+ I/ T$ U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 B) B: C- j. b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' O9 C5 g1 x: c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' V4 R% j, D. J$ i4 L& q' Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. d+ M2 T# p5 B  F- A/ j" r- ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ d5 W5 D7 J) y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' c( C( Y0 B! i( c5 v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ e. X: `9 y% d6 [" F    (一)成人   M# Y5 v0 f9 [* v1 B4 W" q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 n5 t1 S% E$ F' k7 g. S     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & ~/ m9 {5 c8 S4 C; N3 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : B$ ~( \- `% H- B1 r$ h: w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 o1 q6 H) {! g9 P    功能：解毒清热   k/ N$ j5 Y- ^' m+ \$ b     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 [* T0 c7 G4 u    功能：清热宣肺 , j- Q( V/ u: D0 L% f ( r& N' m3 i/ p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! p4 ]( {5 @9 `3 t0 s9 S. s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [( {* s! k* s: W( k     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 k- S8 U$ H6 Q5 S, v) d8 S , C1 }  S$ h' {7 d. b  L; b    功能：健脾化湿 - n8 @9 k1 p* ~+ S- S2 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " Y9 h7 R/ x: d3 V& x$ d9 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % _  i9 ~: o+ @1 }6 b- T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * f4 X( ~2 ]3 ]$ {     功能：清热消滞 $ Y; \7 J7 j, W' P; D  o" a4 U " o! f- l$ T+ L! l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 E* K8 {" Z& U2 W. q; _. U 1 Q& {$ p8 D7 G9 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& w$ G$ K3 C9 @- W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 k5 _$ U% f  n1 ^1 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 y4 }, E! N7 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* ~0 N  w! G' V; M0 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# g# `) T, c4 j! |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: v. _2 X$ ~7 N8 t" p觉得偶们的中药真的很好哦···
0 R4 h0 N/ C; K! R4 ]有病治病···没病可以强身~~~