【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( _* ~6 \* t% {" ?% D0 o) n: x" |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. i* s( K: x* u) Z% o- n, @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 _8 r% S( N" A! b/ M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- [0 }1 z. p, Y2 F, U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( e: d( O: ^2 D0 T  E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 |# o0 y# T* ]5 P5 {- G二、饮食预防

/ a* J# J" a) Y) R# ^$ g% p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  e+ {: V+ Z" J: C5 f9 _6 ?5 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( A1 B; G6 m+ a3 h5 ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 C+ n' y7 d- |5 O1 F$ Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 Q- }- x, d" x. k  {, L3 M    (一)成人 " q. M1 m! N+ H& s ) @) w! g$ L0 e" ^' X% w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & {) P9 ~% o# _( ?' y0 {; \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v' B( @0 V1 w. C! o! R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - B, A# R4 G+ x% k  J7 L. V; T" `2 i3 O ! v! Y: ^! [7 ]( I% c4 ]/ s8 p- m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 F1 [. c, W% L7 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 z7 I" E; `$ M. j- p( S  s    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , |. \' k: Z  ^. q, B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T& u9 b% H6 m. M: [  C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' E& X% d6 }3 J4 u9 o* x0 l; L    功能：健脾化湿 : S  L' d6 D' P# ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " O7 z! e4 y1 E4 P 5 H6 A4 x# Y. S3 w0 S$ Q, D) i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 i" W) c! Y6 h' Z  g6 O& ~9 m6 H 8 f6 C& n& w: B! y+ a5 K4 V. B3 \( t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . \5 i/ j4 \. u$ E9 O' ~8 I# l(二)儿童 5 c: z; ^4 v% @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , K1 Z" r6 I8 ^7 `' Q1 B/ L 2 z- }2 K! F; H. Y  @* {* ^9 A    功能：清热消滞 4 d. M/ Z: X9 s9 h8 h: T4 x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! v: f; Z7 h. X8 `, t+ \) T8 M 6 }" V8 O- Y' R" b6 ?* F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Q: ?3 M8 V& f3 Q* U; N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, _2 q+ R% U% |" g$ R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 T. v, C5 X5 M/ |3 x( B觉得偶们的中药真的很好哦···
  L8 j1 F- J7 j* ]4 j& y有病治病···没病可以强身~~~