【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( _( M; Y0 r4 J, `) b" k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& n$ t- V( @; Y% H9 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 G9 A0 V4 R. c8 ^  S# [$ z4 I一、生活起居预防
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, D- l( E+ j4 n3 L: U8 ~6 N8 m: a. E2 |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. J/ z9 R) u: y! C9 k8 @+ `7 \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* y. V4 ]# {: ~- R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 h; ]! I3 j4 d# s1 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; K3 `& t5 F! d' H# \# t; y# W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 c! s& W2 F; y* c0 d6 G4 n  u4 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 R, H) h. E8 J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& X# K7 ^" X( K5 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: z$ y+ `' {; M! S, g# t9 I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + ]( m) M  m* T) Q) ^* y" s1 x 4 O, R0 j4 x8 |9 G& R. \( l    (一)成人 & n8 f, v6 E0 I4 f ! }7 k# e  c4 b+ Q) m, k1 G: N: U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 }5 y5 q3 y! ^8 o' l5 H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * D: z$ x# L5 h+ ?! K/ w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & h( l% o% C8 C: ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - ^# I7 E8 y% [8 f* M     功能：解毒清热 8 q: Z6 U/ b, I, n# \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   z6 K& f6 m$ q  n/ c  m ; w: c3 X' V  ?6 m* z2 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # i, r( n6 n+ [- V& y 2 [* r4 V2 u" w+ S& H9 R9 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 D7 R' [; h5 r/ w; {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 z$ O1 j: A1 W9 a& y/ z2 m1 o. l* g 9 \, s# m$ m2 F; o9 z! f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * O6 @- I) V( R0 V+ P1 p 7 I9 \  e  `4 H" A# Q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' G% W% y/ [) [; t2 {% j9 u& O     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 t/ a# a( X2 S$ G7 o 3 J( A  `' m3 Z3 l; b" Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' t$ G" O' W& B1 H2 L8 D3 S0 S  j4 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 p5 r; D4 b; G- }1 g 1 m* d& P8 b9 I# r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ f7 x* {. N9 D  K0 l5 X9 n * L- b% V2 m! p, E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- \4 L8 n, I' c2 ]0 ]/ d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! v4 W$ v( j) B) v% P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, e* U( K( W2 n; g  {+ ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~