【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 M1 I0 Y6 P, U, U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 t' P3 Z2 |, `一、生活起居预防

1 X' U, I6 f5 U' p* N4 H9 y. S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( f: \2 ]  f: i- A& {2 g5 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" l3 @- }/ Q$ {0 }/ q% l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 ~: e3 _$ e5 ~5 o- J5 z. H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 }4 x. S* D1 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 z( Z$ v4 P- g. u: R' Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 Z$ b4 X* G2 _# P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 \8 ^# ^6 p1 B( u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 V0 x7 k6 L1 E& O6 Z& ~5 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 8 p* A1 |2 L" _# Z( y9 [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % w1 C; m) `; v0 d3 Q- V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % G- V4 A' m5 G6 E/ j" f0 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . K) W( I; p1 R( N* k# Z2 d" n 7 `" i8 a- Q2 ]% O5 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 h6 |$ o' ]) s, F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . f* j( }% T0 @% d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 f6 ^1 g9 {/ ^ 7 u% t+ t& R0 z6 M  w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ^. T5 p3 r4 X& t0 s& y . Y5 `" t8 O* L' ?, e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; p+ r! K/ ^8 _+ Q; b! S+ M     功能：清热消滞 / m3 d- |/ M" Y  b. _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! K1 y# i1 u4 P( S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# X7 k/ c, I  F- v! O8 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. J' w: O6 t. w2 i, d+ S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 s8 \  i# _3 L( m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ S3 B+ q' X  X; Z9 R/ s, I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 c2 L6 Q) |: B' N+ H: {* F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~