【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: O5 N" T. [6 s' i4 o) v0 `% n1 B* i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ x  ?! y! z. O7 N0 q3 Q7 C( K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- M( a7 T4 A" Z5 }9 S2 L4 d二、饮食预防
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. z$ @1 ?3 B) _6 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 O5 Q3 J* G+ e8 w6 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  `* W" {8 L6 K- U3 Q( K. Z$ Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; Z4 ?9 ]$ r* Z' |# k/ d$ J* J" }5 [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 j; B# W  q0 s3 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! u4 x. e1 K6 O% B& D" U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 H: i9 y5 N. K6 P% I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 A; R5 i: f& m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! l' [+ w, u- h) x# K6 X# z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : t. V; H: C5 h& |+ `+ o' O, w2 E4 r, v     (一)成人 6 I6 p+ d+ e' r% k# }$ C* x5 y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . i6 Z: S8 {: L  _  k+ }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 b  u. P5 [+ t, K5 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 U0 v' w: n) F0 M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / j+ K4 p" f* R, y) J& w ; Z4 F5 G9 N5 X    功能：解毒清热 4 l: H: y% e: }0 @" s- f4 b 2 b% W6 T! ^1 v9 E, Q% @* c( Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % U  e3 h" F4 y) G4 Z. i% G1 m, Z 2 k) z. X( q& c! S3 e- {1 @7 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 K, m( E4 k: u# U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # B, o0 Y* ?* ~, J+ Q, G1 b" O $ t7 B8 }; |8 i% d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 V% U8 v0 I* P) `: i% \& J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 q' D3 {: h9 C1 h% w- L  {    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 h3 B# t3 n& n& C( F : k7 b. \& R: F7 E6 v: O. Z* \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # q! L) g* _+ @+ V- }2 z. d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 E' K. {* |% F: M7 P6 I5 C( N# h(二)儿童 . e: Q4 `( g8 \$ t , v: Z- i, c: J* N/ q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # X/ N" G8 M0 `     功能：清热消滞 ; o" G* y( @4 H: {. M9 B: }/ h9 V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - r" t5 r9 V' y5 }/ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 V1 k& C) l4 d1 O6 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 L( S* x9 Z, V. M& o2 _0 R: g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& u% F/ u( q. s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; B; s* j% \4 U6 _+ ~" W$ ^: h9 `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 P9 z( U& q" L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 W, Y/ s, l* M9 v0 X: s* a; k5 ]8 m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 a+ u/ ]: M  f2 S8 {+ Z有病治病···没病可以强身~~~