【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. H* k! C4 T: p; g* s( f( O% z2 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; Y& w) P4 P/ o2 u: ^9 b& z# f一、生活起居预防
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2 Z6 \( E* P& P+ _. P% l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ ~9 {# }1 u% T: e# a; g% x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ e7 R9 }) J) B: A& l4 o8 b7 Y9 z( Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; S" \/ N4 \; q$ m7 S+ G! {# T. w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; x7 V( A* _, }+ C- A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 s1 \3 A2 b, v% T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 ?2 L: p% k, K. h  I& h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 J9 X$ q% L$ U8 D/ O  \0 g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % w& S  _7 Z& Y5 T$ x. ~) d! G6 D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ~+ V1 [. g# ]( Q! }( I/ @8 m' e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W$ u9 ^& \8 Y+ J + v3 m' j! k" E0 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ a4 b/ O$ B6 D3 ~+ l4 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 K0 ?9 T8 Z0 ^4 v9 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " l1 Z0 R5 l  o7 \9 k' D     功能：清热宣肺   l1 d8 |! U. \0 F% Q+ K' H6 o % I  @8 w. }+ @( a* t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ~0 d% M2 p' q0 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - N" C- f& I3 G/ F( j- ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / l+ a# G! f2 x: r  X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + x$ i: S4 E  u# a. i+ ~  q 4 ]7 G, u2 x( F6 ~8 [0 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : Q! J; X4 b% F& o1 q+ P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , I$ K. F4 W" m- U* `6 g   [) r8 d/ m. o' R- }3 J- c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 p* H) @! w* t5 \* q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 J  Y& A) Z' e# W0 \( d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 b0 q( f6 p- N2 S, T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 B, ]6 l! Y! B& J7 O/ {& k/ M) u觉得偶们的中药真的很好哦···
; L+ z& U# a6 _6 g8 b/ }有病治病···没病可以强身~~~