【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" @+ L7 m/ _; z& ]. J* M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 G6 ^% ^; z# H- I0 T9 Q# U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 @; b. J) @+ {. {- C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  Z5 ?- C" I0 E+ [; s$ d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; d9 e! M' E# u4 }) j+ e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 I) e9 p* n6 r0 M4 y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% K# @: r; U" d1 U& d$ g3 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; }; d7 q1 e* k4 \) R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) M' U/ Y, u. l/ n# ]: L6 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) D" g, d, m  K  ]& ]. T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 # b9 N8 j  n/ `; w, ?     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) `# C/ ]( G3 k# z( D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 F* ]* P# s0 S, V+ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 q5 q) B( n4 y# E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 f  w8 s, s$ i9 Y/ L4 K! \ " y4 [3 l9 s" y; }: w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " a+ Z2 H- o3 N1 Z3 Y: z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + p0 N2 f9 y; t    功能：清热宣肺 # q, v+ [8 m/ L3 h5 L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + C& s5 ?4 I0 `9 g4 q5 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m) ?+ s! Z: d) C$ {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + n% d, @3 F/ u: S. b5 o$ E    功能：健脾化湿 9 N! A2 N8 N- G7 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 m9 D( w# ?( W; t  q9 H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O# g9 \( P5 x3 Q5 ]9 K/ D+ `. Z 8 C1 f4 Q* U6 K9 D6 z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( Q/ _% Q& |4 x6 o  q% T(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! T6 g! I4 G" x* G6 U0 \+ O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l/ \0 z* t2 x; U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 u# _8 W8 t# i  n# R0 i* e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% m, |1 L* _/ U; D$ y& [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, ^: R1 ~( X, L5 r: I3 x5 R+ z  A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. z* o8 L5 o' {9 H% U2 b/ _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 M! @9 ]9 W2 O3 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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4 M, M' e- K* Q/ a7 ?1 h    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 b0 Q) r) Z1 t4 K' q有病治病···没病可以强身~~~