【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 u* H. \7 s+ S: c' p' J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; Q" \; n0 P( Z3 a' |# n1 i  w6 {1 n2 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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9 ^! i1 G4 f! P5 ^4 h- I9 G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' J- X- ?+ t- g/ p1 I" W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 Z# {7 ]5 F( v+ u) Q+ B+ i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 |" A: c' M$ H  V+ ^( c3 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. }; @3 Y; z0 e3 G3 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ t6 ~% Z" e5 h2 o+ Q+ C1 s# t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; U4 t$ \& i0 V( D: V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 ~1 R, B% r4 p: J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - r$ L+ \9 a- J6 n- L8 N6 F9 X    (一)成人 ( X# q9 ~% g0 @, y" S2 s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * W3 d1 {& k% T- ^+ k- ]) X5 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : M* v7 a- b9 D+ }     功能：解毒清热 / t4 m6 u4 ~' z- D" N- }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - Q' |& a8 J/ j3 \    功能：清热宣肺 , g) ?( J1 G: [- V/ Y& Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 o, c1 M) u9 _' r+ p' \2 C$ v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! h  W1 B4 ^/ W$ ^& a) C, D! ~     功能：健脾化湿   V/ E/ m: H4 H9 i( N- ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; q* @4 B6 ?( c 5 w8 f1 J5 g  ^' o) Q& ~8 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i5 N$ |% A3 E/ a& ^0 n) c     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - o! I7 J" ]" x, w7 L+ x2 F* j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 t4 g, E6 C& @4 s* ~  v; a    功能：清热消滞 ' ^' R( [; {2 b6 a, `$ r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 P, A4 b4 v; h* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 p; X5 C0 F9 z3 ]1 u) _5 a, z. w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! N; ?1 B, r7 ]! t. W3 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* G- v7 d& t+ {0 V# [: F7 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; L0 M, E& |# @% ^) I! ?. _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  o1 ^* A7 o3 d  W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; \/ d7 W  O7 T! C0 m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~