【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ \( V2 z# \. X* T/ g6 ~! u% i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 ]3 ]  f2 L1 U4 U/ d2 u! H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; I" B% S) u, n- a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 p, }! O# r9 h* j( J* C. W. S4 V二、饮食预防
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) U) r; q  K9 c: h: t5 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# ?4 [  ]8 G; Q3 o9 {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ u: l' b; a7 M* K5 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* |! e5 W# Y7 M; u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ f) u$ o; C# U+ k* ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, v. W- ^0 }7 Y) U$ f! Q& R" M; n) w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' ^! z& {" O; W+ ^# K6 h% U1 R3 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 Y1 P2 Z7 N# V - w3 q: y& k, G8 R8 `$ U3 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & q1 g# M/ O  c7 p: ]3 r9 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & c( t4 Y6 x; {) u" y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! q+ n" t1 w5 ~$ [    功能：解毒清热 , o* J# c: @& D8 Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \4 c& g; u1 n" P& N; t4 k, b7 H7 _ ' t8 d) }) n5 d0 j0 c. v! P0 }( s% `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - X1 ^& _6 d+ e) L % E! H$ V+ s# d) c    功能：清热宣肺 " P, n9 v' N7 l& i* A8 K; Y- p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 G9 S) ?- E$ L: o! I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % |0 R- J$ x' ?' b0 A) l0 N * [4 ?0 U2 w5 e; F& p  K" G    功能：健脾化湿 ' U# X; |* R7 l7 t! K$ [5 T/ N2 f$ Y; }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / a7 y% B0 {5 M. V/ m$ S! [9 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 x+ n7 C( w3 }4 ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 z7 ?: N& }4 D8 D- ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' N. V6 e  j( U" L  Z 1 J2 d) r( G/ ?" g/ y    功能：清热消滞 ( {" V, }# r' h4 u3 r& d" n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r9 W5 B. o/ |- _& [/ C% K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. K( w+ U. S# u; B5 `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. L$ u$ B; T! P/ m. b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! D: [7 P+ Q2 R  N, n) {* B" y7 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~