【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ }- ^- X( u" q2 h8 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( B8 i! H2 j8 U# q# t8 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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2 ?3 o1 i5 v& h1 ~/ b: v6 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 N5 Z" W# H" x4 u# I: ~' w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 T* x0 N% d( |$ M0 r( d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 O6 q+ Q9 p" ~; X* [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 C4 f' E7 @7 f; b. |; Z& I4 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + g& O# V9 ]& e7 O+ Z0 ?    (一)成人 - z, h- f1 F2 J: M& U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & i* a2 o+ {6 f5 v 4 R+ m. q, o% `  }* k0 e' h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " F& n( Q" R, [4 U' g0 N# a8 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 m5 z- Q" O- X- e$ u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 A+ O2 z4 M+ A# ?, ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * V* [7 f) t5 U& x * z: k1 D/ f) q7 @4 L    功能：清热宣肺 & {4 C/ R. K1 W7 N; N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 G) f! o) B. q( X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L3 h5 E0 c( M, n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 c; C2 s5 e% N3 P1 T# R" c     功能：健脾化湿 * k; [; a( k' \3 n% @ ! ]. q2 B3 b7 Q. w. {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " d4 L3 |! P- @# y- W6 F$ ?0 L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , P$ J/ e) R* G+ k* F(二)儿童 " \& H2 ^5 ?0 g+ y/ S6 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + w( f/ V& q6 U1 e" Q+ G     功能：清热消滞 - Y) F8 j+ \7 p3 E7 q7 J- f$ Y; I / e: P2 b. W4 O! b7 }, m2 O$ n; i" H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * |  y. w% |& h" v, [# n# ]' d 3 E- Z4 P% o# h) T, W8 E0 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . d: P% ~/ _6 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. o9 U8 t/ w- w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 y" ^" P' ?6 l+ v* ?: K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ s1 i# N* E3 l" y$ \3 o有病治病···没病可以强身~~~