【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# m9 h- \( V- h( n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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5 y: U9 c% B/ T, A$ X. j7 B# k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( a$ H1 I# b! ~' F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 @( r! Q0 N# f+ R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 x5 n5 l0 @/ Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 I/ o9 x6 u; ?$ M; ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 E1 z2 J7 D& I2 W& [$ p1 i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 G  f/ B+ Y) n+ }: \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ! S0 `7 Q) P0 f- Z& E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / q& A4 S; s' d$ B6 ~     功能：解毒清热 ; d: y$ i( Y" [+ K6 j# A5 a: B     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 U# [, |7 |/ B, J1 q/ g& j2 P % r3 t- |' ]$ d8 l1 W7 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 _$ O' w9 `' V; \# p$ w' I. {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; P8 c3 G0 Y0 c1 X, e' y, E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T' _; L# _# h8 N! b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 ^9 q8 K* t- H' v! F4 T/ j    功能：健脾化湿 . R. j, w/ g7 n3 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 f. q. W' S1 x* c+ Y" ^    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 `/ V: u" l+ g- l$ X/ |1 c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 G) c. ~1 N+ w& [ ! ?, o# l/ U& V1 ]' B4 o/ z4 _9 M+ w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 t" w+ j% J( |6 r 9 M7 V( a1 \6 Q" f3 _0 B( C! ^* t    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 ^- T6 K; V: g- ?: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n, ~, m8 y7 i0 b  T ' l7 K" e, X3 s9 S9 b* b8 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: n9 ~9 q3 N) }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* v+ q' c' |/ D" E. [% j4 w觉得偶们的中药真的很好哦···
. A. G( z/ O: \有病治病···没病可以强身~~~