【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 |+ ?) n/ b) m  P( X! K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 H- D( I) H* v7 l5 \* I: {一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ q) P/ ^; K" o1 n8 n% L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 S- r9 k' N# e4 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! U+ G' n( n9 E3 w  X& a% @% }2 T+ K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  f; [* |8 e; p0 s. l6 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; P6 [9 d6 _* L* e- e" a7 T0 o0 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 T2 m1 o% u1 t0 }% P# q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* k' p6 B! y5 p/ p. m+ y. [" J# Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 S  Q2 s* a. a4 l$ ~4 D( k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 Y3 w. e, C1 ^( u2 ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & e) R5 D9 Q+ r" c ) }' ]3 q7 z- T! c    (一)成人 - o1 I" B! ^7 Q- H- ]9 p ( b. _+ Z9 ?4 n# K# Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 o+ q! P1 P" j: Y+ x * X! U- L) L8 V6 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; z9 R/ q6 S8 E2 v* ]8 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; w# L: Z. _5 D* s( y% Y7 q. K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! y  u) n6 Q  ]- d$ L9 Y 2 H. w' k3 C  n/ f    功能：解毒清热 ! @, Q. R. u: J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   o* u% w, N$ n  f! K & _1 S7 x' f2 N, u# `    功能：清热宣肺 6 L, t4 X9 C0 Q: Y/ D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % m5 Y7 s4 ]2 A/ k% c( }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 X9 v8 p, u. z0 T) K / v7 D* J: I$ ^8 q* S9 p    功能：清热消滞 4 {4 ~& D' U7 G) E2 H' V' i8 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F3 v( H( y3 m( O ; z; ?/ L3 M0 N( }3 b7 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 ~  u) v) T0 R5 ?' W1 I. a; n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 r/ C  Y# B- ?# `' }- z6 G0 S7 b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 G; I8 h3 Z- p6 Q# ~6 W! B* G- k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% p8 b. P; y3 U/ o& R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& O! A0 Y6 I5 t; _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 @  Q9 T0 y1 w$ ^% i0 S( _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( K- k5 W- I5 D: Z. K/ u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ V% }3 h+ V, v3 |觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~