【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* x  i* Q) [$ t6 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 S1 N( s7 K' C! s9 X, S7 ~- m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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" R) o. `& }  e- i; A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  B5 `5 s( H' j. t5 ]5 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 |3 e1 b# I* ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% v& ]0 e) Q( ]5 b1 ^$ p+ u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# i8 V$ K# y% l! v" g/ W" v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  f3 V( }0 L  q' M" ?& f! `2 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. _) b" f4 b6 G) V$ W9 Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) d6 p4 |; R" M1 c" d+ H" x     (一)成人 2 D* @! R$ O1 M+ W7 H4 S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + e3 Z; N4 D$ s6 w , o- {) \3 {9 ?- N# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 w, e4 `3 V2 H/ x$ T     功能：解毒清热 3 ~( R& |! c" D: L; D( `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 H' M8 s' T- f; k+ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 F" A- ]- a. D1 {) s- I 5 }2 A0 p. ^- r( H$ X' L. B, i    功能：清热宣肺   C4 |" b3 D- @1 @6 n 9 ?5 Z2 I2 p% `+ s( g: }7 T  V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 J1 O" m9 L5 |8 M. i' _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 C  @  [. k. y4 [- B9 k% V7 E ; G1 X6 t* X2 w9 p* h    功能：健脾化湿 ) H1 R) `- U0 W2 a8 F$ q+ Y- O) z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % h4 A0 y& @% c7 S. S: ^( ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `' U3 s+ I* Q" Q, g/ V( @% n ! r0 T2 I- O% C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 y, C0 ~4 N5 P* T(二)儿童 + l( Z" P0 r& t. a6 u / I+ F/ G3 I$ P5 d/ X+ R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 b! K* Q1 d& [8 R, [) m - A/ p. F" L+ J8 w9 ?" L    功能：清热消滞 + {# K0 h+ Z6 x. e & w: h+ @; r' _  x( h; Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - r1 k' c! Q$ J. Y& h9 v+ }& q $ z+ m% h: I8 t: p* N. g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n+ n& E% T% ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
1 d# o; A- Q( @, A! ~5 z
& F, ?9 O  ?8 X1 X5 Q( E/ e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: U0 D7 M" E% M% h% t. i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  g! p9 M6 Y, T: E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 p; Q3 C- l0 A- W' n5 o: Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* ], q1 N+ }- }  v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~