【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" x2 ^8 p* e+ U一、生活起居预防
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/ f9 {* H" `5 G( L8 j3 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  L. J2 W7 w5 ?2 w/ @( M, y; s9 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: j2 Q& I1 k6 A2 d# w! c/ x* _, M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 j  \& }: H' q( k/ U二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) C, ]& U  Q* Y4 ~9 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 i/ t! \, ^& Q9 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. o: g2 v# Q7 v* O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 I2 U0 t0 b$ R- z7 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ l+ ^" U% m+ f& j5 z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   w; c3 I; m7 @$ h" {; G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~* f7 n# W4 T( X . r9 @' X* x  f* G# C) l6 V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 s( \8 U* b- i6 ^4 l, i4 p. A ) Y# H0 X9 z+ N# s, y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / H3 d3 l. w" `# |; @. \+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' T% x* J/ \( F* N3 v* F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 Q9 E  {1 e0 l; [. i7 b  M9 {     功能：清热宣肺 # @2 E, [: ?+ l/ Z  C+ |" f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 R9 \, d5 I5 v5 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) B7 H& \6 h: ^8 S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 J' [. C2 V, h- c' D- w' p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 f' m0 |7 v  Q1 w + P) A4 |7 c1 R2 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 z7 q7 f8 X( L1 R# G : E, f% C6 k4 h/ C( ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 b8 a6 a! P4 F  G3 v1 I- G ( b, |! M6 ~8 p2 K    功能：清热消滞 7 ]0 P2 s! s& Z1 S  T: x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 e9 m+ ~" z2 K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( t. x6 i- N4 A/ I7 Z4 t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 J9 u0 V8 u& L. d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) k! \& }3 C0 u2 ?: ^+ @  B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ R) ~0 K. H5 S/ h: z. v3 H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  h/ s1 h7 M/ `; f$ _# E$ Y觉得偶们的中药真的很好哦···
# z; f, O8 H: a. j' L  ]7 ?! d有病治病···没病可以强身~~~