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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 a( W* h# V# q+ _" ?& D3 E& l# [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" m) M$ f$ E/ \7 \4 m1 P( ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 [# d. i9 G' {0 t% ^, W7 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 L5 W! W) y, M; a (3)海带可降低血脂
2 J0 M/ w0 ]# J2 a r0 U- Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 p2 e" V5 t0 v9 O(4)豆制品促进脂肪代谢
$ z- C8 X& C2 c2 _& e- H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: [. q( s; v: v! r4 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ g1 ~1 g; u" ~* a; v7 r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 ~, [, x. A$ J1 P4 l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / Q. p9 ]% x) Q B( |- P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% m% J5 G4 z& A/ r0 q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: _- B" [3 j3 N0 t! r' a3 x8 T4 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 \) o! H0 ]/ J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 T/ m/ d& h0 ^0 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% ^; r8 d' K" n0 r# U' H! r! Y) R" U" m" `3 l (9)洋葱降低血压4 H' @% X2 P. P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 I K4 {& D) V) H, l7 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 d3 d( t) i& q) i: \& w& s% V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: ~, \+ H/ n' H( f. R/ l+ H7 b
(11)大蒜减少血中胆固醇
; ]8 H9 u" s% Z/ K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 A2 u8 O: ~4 ^. a6 a
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜