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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# f0 `4 i# V$ Q$ R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" u+ @" o: l; y, C+ Q0 i5 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ I9 E, q: T8 F- e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 R6 C1 f6 W! e# C0 {9 R
(3)海带可降低血脂
' g7 C2 d+ L: T# L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ C9 a* N4 A4 k! Q( O- }) l4 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 q/ m! m6 E( ?+ F/ i8 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* X& _7 |0 y/ u; ]" x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 x8 w* i6 L1 k; p1 b- R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" f0 A( e k% {. r8 d" I (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 \9 T) X4 E: k* W$ m: | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 B4 w$ n& `8 `3 { Z% {5 _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' _5 }3 w" W2 T! H, V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 [3 X7 O' O+ f" Z/ X( f1 V7 e# s (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* g* }. X9 K, h. k( V; m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" S6 r% @; f4 q: k$ P (9)洋葱降低血压
8 Q6 R: f, o7 X( S( @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ @0 D) B4 s: V+ [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) Z) ~5 g% l- f, Z4 X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: l& N2 X" o( ?1 |. _
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ Q# w4 X' b7 i1 |8 U1 v* H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 R! q" H% q# _9 h
0 y& I/ o# a$ s& _( r H, z; B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜