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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 D( m/ z* B. X |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* j6 p+ Z0 l1 I& c) M; J; g+ z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* Z* n r1 m, a( A4 a6 M& P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- i3 @ O& t( K/ q I- e1 P- i
(3)海带可降低血脂, o' N/ E5 S+ |1 G7 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 B( P+ N& \2 S* \, z" u% Q(4)豆制品促进脂肪代谢 ) e4 d: T3 D4 i, a+ Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% {" o+ ~% o$ l6 G# G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % M5 U# v7 G0 r/ O5 K5 j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 ?3 n, Z" N1 g, Z2 M$ _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
% |/ ?) q+ \4 m! P/ I7 ]0 z0 D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 b* w. A" z8 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ U' h- _7 [- K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& K# q: b6 A4 Z0 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % L9 X4 ?) |! A7 D0 n; F7 F* p( w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- P. E- X. |) ~; m! C
(9)洋葱降低血压
! d a- u& R( q# w4 b/ A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: |3 b$ I8 X, d# A* w4 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 j: |/ E! ]% y. ]" Y) q6 V9 P+ }( l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ |+ t% M5 J, D7 V(11)大蒜减少血中胆固醇
# i5 a5 }$ N8 p! S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 u$ ] @, A3 v- B+ K3 z) h( F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜