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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) {4 n/ t. R7 G& f+ Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 Z1 Q- i9 N% B* A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 K/ l( g8 P# j+ u! H/ w- P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% A; R, ^, }% \' e. ^5 S$ e* F
(3)海带可降低血脂
% D* v, z* q4 `4 N6 x9 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 S) P. p# O' ]7 n: D1 C/ C* {
(4)豆制品促进脂肪代谢 . u6 S _6 P3 ~' v+ e: u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: _6 o9 N( E) s; l& v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; T( N. K z6 {1 f. p' E" B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: L/ c c" A& i' y5 ^% A# J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, Y. w' L4 O; g" H a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) n( T9 O+ H( _5 W. _% H+ M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& W+ ]3 l$ ?/ j* X6 W5 ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ r) E' l* ]5 R! W1 U5 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - E S8 g/ |3 q" [3 V y+ d8 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ E8 a! b7 j9 ~
(9)洋葱降低血压! R* [( A& A1 D! S0 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ h, d# Q: P2 r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 e& f7 x7 u8 }) G" d' f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; I9 U9 l2 q2 [. ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' J- v/ H* l( J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. ~ S+ X& t" x" L. \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜