|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# e* v0 J8 @. d7 ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 v" _& P# Y/ v0 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # u" {; y: E K# ^. \- `" |; |. |' G# y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 t( N. I( P0 I; O+ E6 d8 l (3)海带可降低血脂/ }+ S) W( z6 z% Q! d# o. w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' @# M! }: f6 a& U(4)豆制品促进脂肪代谢
# D4 ` ]8 D5 b' n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 M! ^# B2 B4 f5 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 A8 g# u" t* m/ ^% ^3 G- H# q, {) O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 b; k- E9 _' t: F4 J+ ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 h/ c& T' h5 [; ?3 n. ]; e2 l; b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ {+ ~. V/ B& p+ q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ w# N9 V( ~& _% p/ o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 M1 ^) J; m" ^% D/ A3 W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! I' {3 f; A( O$ z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) A! ]# ?2 K( e0 ` (9)洋葱降低血压$ e8 s, W* M6 a- F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 R2 v; @( n0 W0 d+ R, `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: S: ?# R* u( M1 v3 b# v* R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! s% g O, C; ]/ C(11)大蒜减少血中胆固醇 7 p, Q, h0 p% |) N/ s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* W' i; I0 ^( q, U: t- V* J9 D
7 Y% p3 I/ {4 J) @/ a$ s4 [; f+ q0 @
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜