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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 X- G9 y+ q1 n/ k8 `" c/ V; } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, \9 A. k2 ^, a* D) Q3 N3 g9 u( r. ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 w4 R- e& i3 P0 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
f/ ]* X: f' X3 p4 R2 B (3)海带可降低血脂
" g9 C! [8 M" G7 n7 }% W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 q9 x. T; |% J( |3 i' P5 a$ y8 U(4)豆制品促进脂肪代谢 ! l# k8 H& f) v- i; j0 q* {3 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& Z2 N: p) W; z ~! E' b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 _0 T5 Q( h4 }' r3 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% J" a$ }0 g, b% B (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 R; q* l _6 a1 E* x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ x' {- U+ i$ E1 g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( `( V# ~' ^& o7 {0 [; ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 x7 t8 e% A$ d% R0 L" m (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 P9 O7 Z+ A% @8 R* i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 K; J* o. @: z& m# L2 G* ]0 J- ]
(9)洋葱降低血压1 j2 v( q, _' @9 P" M, }2 x t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ L8 D. G8 H; F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # \1 o7 Y$ Q2 y% Y1 ~! u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. F0 k/ w6 e! J; ~' O* u(11)大蒜减少血中胆固醇
' q5 Y1 ~" E3 R1 Q3 e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜