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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! j" p6 C; M; T$ W' O. g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' d; t6 c1 U1 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ }3 L3 S3 d% b- d' T4 u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) ?9 Z" l3 h! E. ^ (3)海带可降低血脂
: O* j1 X/ L" v) B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' ~; T8 s0 s6 c( A2 ?3 `(4)豆制品促进脂肪代谢
/ b8 P$ v( o& c g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' U8 ?* n- F D' y# g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 D6 ?) m# q$ ?- m) ]" a, F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 L5 c. `" Q" Y4 b7 e7 {4 ^* z/ o' F
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; e4 } K) _" ]5 F5 w8 G- u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% h% O A( ]& T3 S& W) L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 Y: P$ _$ W; I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 r/ Q) M! U8 ]" L- [9 E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 S& z$ x+ O! m9 Y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( u, D4 o% F) R P (9)洋葱降低血压
" L- n; r! i5 r2 E- g; ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 v" l0 Q' N+ D% N; o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 m6 [! ]. X4 C! ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 _. V, F6 q9 I4 A' ^" ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; ]7 ]% F( K- ?2 ~- t3 p( G0 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜