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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! y w9 X2 L' D" [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 w2 i( L9 A' n7 J8 O0 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 [! J2 _3 z4 k$ c; K9 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 u8 `9 u. V0 j4 F2 v c (3)海带可降低血脂
6 ]& W# L: c! ?- x* [. B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) T6 t, E8 ?! `' J2 g) m. E6 i(4)豆制品促进脂肪代谢
8 {) Z: ^7 c- p1 |$ \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 b$ a" |1 Y' Q: |3 S. k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% n7 L8 x: _: G+ w4 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, K/ W" f: [% G1 X (6)白萝卜能促进新陈代谢
* m. O. q% w( `; s" n6 Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 b' Y) v- s. o( i" o+ F2 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; _# {) @- `$ \! B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ U6 P2 d8 ~& t( H" ^* J3 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 s& z3 V9 z) q [3 ~$ E4 i9 k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& T2 P2 C! V5 w/ i: ~! H" a
(9)洋葱降低血压
' {/ R. H5 m3 o1 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ S, f7 [# s! \0 p6 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! y, R3 r0 N/ M- R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 v, W- P8 t4 h! U5 |4 L
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) Q+ E' X S2 i0 ?$ g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 U& @2 w$ \0 s1 t* T# \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜