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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ?- \! k0 C. u, M1 N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 G: B1 ^" K7 c4 J9 a, d: e2 M' e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 D. f& }8 U; w8 O9 W0 C1 w' f3 S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" t _. Z6 E: W% G! L% r, I/ F (3)海带可降低血脂# @3 W" h1 b" y1 S2 V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 E7 ~7 W- ?/ F. B% V
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 H! O8 }- y4 o8 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 v$ S$ \2 Q- o m0 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 I) k$ Z5 ]. ], R5 H! o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
A5 ^; t& b6 m& S+ ~. N% U (6)白萝卜能促进新陈代谢
, ^- ?3 [: \+ J' H, y% s r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 y% g% ?2 J- x
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: z; t7 e5 K2 Q4 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 P, G q8 e6 q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % n" m5 o9 O. h/ ]: Z1 R& M" L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, t! C4 a; R' e& h* r (9)洋葱降低血压6 B( o& d9 ?! |: R/ A# M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& c4 }+ K/ c; n% W F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 K3 m4 Y/ ?! p% N3 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 w. L4 A4 a* ~(11)大蒜减少血中胆固醇
2 x8 [8 N4 M. o4 x4 ^# h& y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 f# i* G! ?* }6 a1 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜