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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 j, X8 Z$ z& Y# G4 d/ B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. r( Y! L5 v4 a: S: H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 a* }; j( M$ @" w7 q. ~6 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ H- C5 _! P# L (3)海带可降低血脂
% P4 `! g9 y' @% j# z& {2 m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 O( M9 r# B, ? H) f) U0 h! I(4)豆制品促进脂肪代谢
& M: [, a& P4 g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& L1 B( o3 S) B/ K a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 V% B4 S' i: d, S9 N& w) I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. G9 X3 X, D6 ?$ }. o/ Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: u# q1 n( R( l+ ]2 ~ A8 C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" n$ }6 J# A% c3 X, x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 r( N1 X# c, K1 F# j0 R) c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( p1 w2 y" {5 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) O3 C* d' |7 X+ v& O3 s' S- f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# r) y# |+ }, P' W8 B (9)洋葱降低血压
. U8 @, Z) R' w: h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
l5 F Y6 n6 E0 G) d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 h, n; @+ N+ w4 ~# }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ R0 M8 i2 @. @(11)大蒜减少血中胆固醇
1 I9 m$ A7 o+ P1 @! f$ { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: b7 `" w* S# H
: Q2 k6 o" ]+ V6 z0 [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜