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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 M" z" v6 c2 B5 g0 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 |5 o, e% L4 f# I- s/ ^9 S) ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' S6 T3 }4 X/ l' P% r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 o. x3 | r% a0 l- R# K
(3)海带可降低血脂( r% V8 o& R9 K1 ]0 A( l0 s6 C! t; {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ q: y; W. G$ K( u2 }: \(4)豆制品促进脂肪代谢 0 q U* u8 O6 i( V, `3 E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
b2 E0 l- F: _) v, ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " o+ J S$ ]2 B/ W6 B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* j0 u& S0 w2 e( R3 H7 L0 j (6)白萝卜能促进新陈代谢
: y8 h( s! z, t e, S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: r2 B2 z# ?, s' I" S8 I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 g$ c. ?5 V5 M3 E. q% h. m& O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" T7 k' _$ Z: k) q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 p! H" M! c: \8 T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 Y" U7 @) s: W2 x
(9)洋葱降低血压
" _3 J+ ~6 W6 v: d" j5 X; y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- n) ~% i. I5 S O: v9 s8 h2 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 @$ ~" x+ G0 v. U/ u5 f, {! ]) `% m; v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ L! u' {) B2 o# r/ o" W: J
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 [+ Y6 \3 }7 r: n1 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& ]+ t7 x1 M7 ^2 u4 m, Z2 r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜