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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 ?& v! b; {+ a& f6 I2 G- [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- e2 R L6 P; B6 p5 h. {. \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! S: ?, c# \& |) \& ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ e0 t' J% s% ]. a1 T
(3)海带可降低血脂
* l1 P$ D4 L: ?1 S) S2 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' N8 f9 p* i; o(4)豆制品促进脂肪代谢 + D- o- _- r) l" \7 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 @ X( }/ G) c- G* B) { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, _5 @# [+ }: P2 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" j9 a! i7 G1 v. x$ _& k+ ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ F( j" {* N0 l; b% U8 S4 g# T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! i& b5 I/ ^% |6 P4 j" a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 ^& J3 T; N0 u6 E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 l5 ~6 @ a# d# O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 q$ Q% h1 g+ w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 ]/ h$ j) J- ?3 P! S8 f% ]2 ~
(9)洋葱降低血压
- [+ V, @% `5 Z% w& @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 a* u, }1 D6 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ R) C. k; ~! E9 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: [) r% b5 I* Z0 v Z1 g(11)大蒜减少血中胆固醇
# {/ V8 |9 T+ V% g( D% L. Q# I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜