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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 B: c+ |4 V. Q$ x) W- Z+ f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ f" {0 @1 N x# W/ K; Y" ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( n/ s2 T8 G" M" ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, ]3 z9 K/ ]4 {4 K
(3)海带可降低血脂* J8 m# q* Y) Z7 {0 D( e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 j2 ^# N4 ]5 s$ e
(4)豆制品促进脂肪代谢 % [+ F: t$ `2 k% |/ h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* Z6 ?# ^ j" e: m3 j% g0 X( e' z, O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ }) s, J$ x! D4 {, x, b8 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 ~6 \8 L" q) I; x) M, D/ D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 s! }/ m: X3 R9 p8 L: m u" D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 |4 I4 r7 H( I! W) W1 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 L) c/ i& B$ K$ n9 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ _# u6 H5 e. f1 l4 X/ t( O; A# N- j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # }3 s- P; X( I _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 h$ U7 _$ g4 ~2 }: T
(9)洋葱降低血压2 l# M" M J7 D( C5 P8 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! f; R* ~1 s" ^ S: q( [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # \% ?; g& w, h5 ^9 C" u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% R! F1 y2 j3 B! J# \5 V; u
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! r) P, p% W R, ^1 T1 X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 ?$ k5 p8 Z7 D8 c2 _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜