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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# n0 ~- Y7 W' T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 ]7 X, J: @0 B. g m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: b" [& ^% G% i9 X: W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' V6 t4 @/ J6 o1 ?. W) |8 A4 r
(3)海带可降低血脂
' b% v. m* t6 b) j/ ]2 Z4 ?, a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ i" v7 @0 V, |4 ~7 E2 H5 t. g
(4)豆制品促进脂肪代谢
: R, P+ ^' q& ]9 L3 y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 W7 S" \$ A" _' E: l$ t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 G; m5 z# z! P9 P1 i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: S4 A4 E; m% h7 `0 Y9 J (6)白萝卜能促进新陈代谢 * `1 `) J. V7 W5 k2 P9 ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! }1 c) t$ S3 s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# L# p- B4 [: j' q$ n8 u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ d O$ R4 e& r' j, C+ h9 e. _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
h7 F7 Z& ^# s$ Z5 J& c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 j/ j0 u8 `/ }+ p (9)洋葱降低血压* p( u- u6 I9 |+ I6 a- W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 O9 C: _9 f s+ [* L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 {" p, i# H% l: E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& K0 n% h+ K( H) l) Y2 U(11)大蒜减少血中胆固醇
5 {" P; C5 V( A3 K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) E3 m* S8 l6 O- Q& ?
0 W- B& S9 C: j, H2 h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜