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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . k0 b9 E8 B" c4 ?9 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* G; m7 U6 Z, n4 g+ y; d% M9 K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 o4 s, q( ]: m/ d- x6 U+ u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) S, a1 S- U* k( `% I- S (3)海带可降低血脂% f, r& T' [% H4 N! h% B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# ~& ^, x4 h$ y) E(4)豆制品促进脂肪代谢
$ P/ b# j2 _3 `0 o3 i0 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. M, _$ {* I, e2 C# m3 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 E, u" ^( k" W5 V( V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 g5 L6 t3 x2 t% j8 E (6)白萝卜能促进新陈代谢
% l4 y# L8 _! O8 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
J/ n/ L$ V! ^- Y% H* L% r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) c. C0 ^! v- P$ c+ J! t7 z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ n; H( L: B+ V0 e ~7 J1 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; ^9 w2 P8 b7 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 t% X! q( V9 W' i% V$ L
(9)洋葱降低血压
! g% Q" a E5 D/ D% l7 K1 E4 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, b3 G8 S% y! {- W) D& @7 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' h$ x( d9 ^& J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. Y# ?0 l. [) ^8 ](11)大蒜减少血中胆固醇 5 y8 q( ~$ R; X u3 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ s6 Z- L8 O# i5 J3 O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜