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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " r# R1 Z. {7 a6 _* {8 z
! o$ W' B' l# t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 Q. h6 c; T1 | （1）吹气球
- @3 R4 ^; r3 N( O" a% w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 K4 g; _( R8 Y9 o7 c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( r" |9 o2 Q3 Q- v! [/ U
. T. X$ i, Y3 Y/ h（2）游泳
! c2 w; D/ I0 ~# h: e, R, ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ M* \5 l# ^5 b6 l4 }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - G' {8 V% D, k3 F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 _: @6 [0 _% d& i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ w! H* p& K# a, j- T (4 )吃青木瓜4 L- A# i1 _: e. t& t$ W) }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 |# m: [$ C' I3 }9 \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ S9 j: B: m" [2 |( E. i8 ]- R- K
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(5)喝酸奶
6 H# r* H7 L$ i. C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ E# |9 q& t4 S1 F& E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ |$ V" |3 G* j* o: a6 R( E' Q* E- H. z(6)服用维生素
! k6 \8 k8 a3 F; t/ `. S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 t4 `0 x2 \ M3 E7 ^) E2 R. ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( {# a/ r. A' S$ }- O
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(7)补充胶原蛋白
. c/ T7 f* B% F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 s3 V2 R f/ t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
