|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) s$ C" L; v- c6 f& e9 N
! A5 ~) v% P3 d
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 |4 ~, v" k" e: A0 j& H （1）吹气球
$ l/ a# n+ C4 w# m- Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) B. E2 ^- G( V8 [1 I7 D* r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! E. h. Z4 [* k/ o5 j. V
+ I! U/ N3 G0 Q! F }' p& t9 ?（2）游泳
, S! G+ E: V/ e" d3 e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! N4 y' b% d0 o f* \5 @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# L+ r0 k# K1 b8 O9 a
 % v7 N% Y$ f T0 E$ J
（3）吃纳豆 9 V/ r! H* ^- q3 b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" q& ?- h6 X- w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: W9 ^& z1 r6 S% U" x7 z" b. x+ ]
 + u m& a t' e7 H8 _
(4 )吃青木瓜
% n' S: ]5 _$ a* t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# D: x6 r/ U( i8 _5 V' S2 _# q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" ^5 Q" h; h. x6 |& `" J3 A
7 |) x' z: | ~$ v(5)喝酸奶
, V% D+ r& G; k9 p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! r: R- P! T" ]) y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 R& Y' C, G% S. }8 K! T2 V9 C. B
 $ _7 R. O( u$ T3 ?' x* Q7 z
(6)服用维生素 ; S5 i0 g7 G2 Z+ F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, Y) O9 w$ y5 w J- k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 m2 Q$ b8 C* J V" E/ Z8 i# P% ]
4 k/ f! |$ K, a(7)补充胶原蛋白 + U$ x+ }/ O! ~5 n' @6 i$ r- g7 @% Z) g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% l# \; g* P4 c7 s F2 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
