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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # F8 h5 I$ G4 x- n7 f$ f3 x; V; W- U
* |% f. V, t# Y" ~) ^9 J+ Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) M$ b2 K5 z+ b$ f+ k4 Z7 V) t1 T/ s" l
（1）吹气球" L& D# o7 V; g4 z9 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 [6 y; I* X2 v0 U+ `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 N6 n* N9 k) A4 q% T9 ]' _) T
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（2）游泳
4 T5 r. j$ q1 R5 y9 ^ _8 X- L$ V: W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 R+ h# P6 y: Z. Y( }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 E$ f8 o( h2 l1 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( e" `& i" @4 _8 E" J: d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 `3 C' U4 v. f7 x
) m4 r: j3 N# B+ w' x9 L' s# [) @ (4 )吃青木瓜
- U. r5 p( J/ M' K! Z u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 k; }: u. R' `1 l6 M) y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; u, M$ i( g/ E5 f# T4 q% w8 Q
2 z8 I/ D' U1 }. Z; m6 b( R5 J(5)喝酸奶
3 A2 ^' Y+ ~2 B9 Y7 U( Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 S1 k+ W4 s/ m9 x h7 r2 O' y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 W; h, z v. x. s: Z* }
' L0 Q- Y2 A8 J, D# O(6)服用维生素 & q* h* B) y+ P7 p, I' l1 l* s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ {) ~% N" e, n8 Q E% H i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ `! p' \# h) j! R3 }8 l
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(7)补充胶原蛋白 # @: ~! m9 z- P/ p' g" a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) p; h% m& J3 D7 o: v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
