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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) v: Y" u( S, H+ B8 \ （1）吹气球( z+ i! g# Q) m8 P c) C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! Y2 O6 Q; d1 V- A7 D9 T( J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) G$ i+ l& D; ~$ n
1 Q2 b( p8 q( e+ k/ `. h4 s（2）游泳
) [& c+ G& q/ {# L9 } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 B& P0 o7 I6 W0 a4 V; t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 ?, c+ m. l: M1 [" u' F1 i% a（3）吃纳豆 ( U& k. @4 p/ [3 V2 N2 U- e: l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& V5 {. W0 Y* E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: B7 K" P; J' B9 J% D9 L
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(4 )吃青木瓜6 H' V, X' |- T! X$ V* g
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) p9 H" G3 ~" R# @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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" m) b6 {5 R3 R* f* v4 K/ U" q+ H(5)喝酸奶
6 h1 d' J2 E2 k, x- j& x4 b% H$ _' q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- Q+ Q$ M3 e1 ^* ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ J+ j6 F3 R4 l: v% u) y(6)服用维生素
8 C& y9 }6 \- Q! e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& J) L4 D4 d) P- v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* {$ b8 _: [2 K
+ [8 F0 ?" ?& W* k. m(7)补充胶原蛋白
/ f$ s. H2 o: g5 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, A9 o& Q; T! J T2 R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
