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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 q1 I5 w0 d: \" _) B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 _3 t9 k; r5 _9 Z8 M& {
（1）吹气球+ Q7 o/ C; ^+ v/ f. Q/ }. O+ p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, b5 M1 w4 ]8 ?, T, w' o3 E. B2 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 U9 b' A4 D- f$ Q) C# o
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（2）游泳 ; L6 N0 f* e# K8 |4 r- g4 U" g7 V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% N; \: c& H& k/ T) I5 t+ o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& s+ E3 q1 R4 b- d2 h" Y* h（3）吃纳豆 4 X- e: k% j) T4 A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 G0 ~) ]: @" t' [/ H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( T% `0 ]: j4 x
3 J( b# @/ K5 \8 B (4 )吃青木瓜
5 L5 _" H9 t3 g: K4 h& h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
l/ o- U, A J" o& \# D& V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) H6 l7 Q1 w6 m! p, D9 v6 G(5)喝酸奶 ( p+ ?* v+ ~0 v+ L) e* Q9 H: z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 L/ Z: r- \' b& l" A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% V) b8 W( H1 o* @1 ~
# g6 Q2 b k. Y; P, I(6)服用维生素 9 P# H+ U) d, j9 D8 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% j7 g# Z# i7 P! D) S' Z1 i/ t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 z8 c6 I4 v( Z6 w! S0 s1 O% D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 k5 _" l# k) k' i ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
