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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / h$ q% g5 Q' a/ H
: s7 V- K3 [2 @; s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% U0 p- @% ~. h; \2 z+ Q （1）吹气球5 I+ D+ [1 C7 T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; ]" l% B! i% @3 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
: z& W0 G$ q9 @% S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, E7 f& |: v9 i7 H8 a6 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 E9 J7 l P' G; h
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（3）吃纳豆 + A; S. ]/ U7 }+ q0 ?/ ?5 a1 }+ }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, z, b9 v0 _9 x3 ^1 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- L7 O4 M( c# { y5 y
% ~) E5 G; s' ^7 U- C! V3 _ (4 )吃青木瓜& u4 B+ _% S8 X! Q0 i0 h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 [$ c3 ]' h& E7 _2 C9 ?$ e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 s- ~" N0 o* M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" k( N- N5 Y/ v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ t7 H5 {+ r' E7 n f3 ?7 N- r
& h1 ~% z: C. c- t5 i(6)服用维生素 : _6 S$ z4 q5 |+ @/ \. s0 t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 z! X8 |" [: t+ m* J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# C4 y2 j. a* O: M% O2 C+ ^2 J
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(7)补充胶原蛋白
" g' _: {4 |7 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 ]; k! j+ U# x- R: N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
