|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
) Y) O( j9 e& U W% m7 V0 o* b9 r3 M
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , s& \! M/ T8 q+ g
（1）吹气球% s6 ]1 G8 e' W4 n* L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" S9 K) y- M9 Q# H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
5 Z3 v+ L0 N8 x T; ~7 x. L
+ i4 a! _* ]1 F+ ]. |4 c（2）游泳
5 z) }/ }4 }" A& [- n0 m/ a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
H& v m$ g% [. N$ @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
9 `8 ?/ I+ y7 X! W. [
/ t7 J* {/ D X3 F) d（3）吃纳豆
3 P- I! h5 w/ n0 ^+ p& I0 w' Q' Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' q& p4 I* I- ~7 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) d* b5 ?1 j' ^ S% j
4 Z+ S! g5 J9 V& B# G (4 )吃青木瓜
' @7 p9 B/ i; n4 b) V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 \! g, [2 g0 P( e5 } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1 s3 o! Y+ p% J/ \, ~ $ ]# f/ \- l7 b, j/ R9 c) c
(5)喝酸奶
7 P6 u: O1 _2 Z3 U2 `' G$ A5 Z$ J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- h. Q' ~+ \6 Z% R1 I6 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
) g9 E+ @, T7 V6 j d 7 P0 M. X0 v: I: |' p' L
(6)服用维生素 + J6 _3 N# a9 F9 T! b4 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 m9 N- U. t, L# R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 u3 a- p, S: v }: l7 \# j
" Y: {7 G! j5 A- } f% m' g(7)补充胶原蛋白 ; V; |; Y6 U$ J# m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ ?! C: ~* W6 y' {6 k& d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
