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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& K$ c3 z9 i: b7 F1 P4 i5 i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% {, h& J' ]$ W( U （1）吹气球$ `& Y# r0 ~% q# A, j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) F n0 x( v# { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 _' z; y# L; ^" T4 _( j! Q
6 ?$ G; m% J; h& p（2）游泳
+ r# T, I/ I6 F9 o0 U: c1 ]9 } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 t1 [$ Q0 |) q2 @/ Y; k0 m3 w$ P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& \; h% I; F$ x4 ]6 h
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（3）吃纳豆 7 W7 [5 ^; ]/ k. ~- v# x; M% A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, O- t* B; c" Y7 h+ y( ~: d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* W# A( ?4 X! n (4 )吃青木瓜0 L2 t: Y+ E2 s% W! ^" u2 ]5 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ d. U8 q( g( F* G- ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ R& h, x* k$ j3 E1 z5 F
5 u) U5 K" b) O(5)喝酸奶
* `; j& J9 l2 M+ R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 x. N$ ^, l6 o( F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, c0 k4 y- Z4 Y8 p! H
8 j1 i, A! _0 ^% b, D( {3 h. a0 l(6)服用维生素
( w) N5 q, E- f' ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! Q1 n5 C! B. F3 Y; k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) D5 ^5 i$ x& X& l5 B. Z8 Z6 F) p8 P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 R- h& Y0 B+ [: f9 g/ x; q. Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
