|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
, j/ A1 _3 z6 @1 B! m. o- @* L/ G8 [) [# F) a# M
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 S' A0 K0 ^9 M% i
（1）吹气球
$ Y, Y4 N6 j- G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 W: S5 ?+ U1 y1 X. r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
- m$ @- Z7 o Q1 y( X) l$ H8 c , [! Q0 [9 _4 b! L* D% [
（2）游泳
( i% H6 m; t% r+ S9 y' k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' w9 @3 ?. W6 W* Q8 { ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
( Z$ E$ ?5 `4 g" r: L) ^# K# n . F/ H; H& l( ]; A; n4 P! `" X/ P
（3）吃纳豆 2 w+ D: {* r! {( _3 `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% y* B7 N* z, [; P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
1 S8 j( e# z/ x* u" g
* W r' ~3 }& n8 x (4 )吃青木瓜; v6 v( ?' \. }7 [. f- R( O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
@: f) M: d1 B" J, B) ^% S6 P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, z" G9 d! Y. h7 @$ }3 V* p& Y8 E( h, |. y
 ; d" j9 t, _) t. l. E# U3 m
(5)喝酸奶 7 v' p( f+ R# y* [" Z6 X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 Z5 R/ i6 K9 _ E. r i& Q [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 M, S+ L8 n3 V G
9 n( y. m# y v0 {% \+ |6 O# q(6)服用维生素
( x1 H1 ]' @6 L; k; A, n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 ]( S( y* u1 {" @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
' x' b0 l7 U- J$ @/ H5 O. u% @8 G
' z( u& s% g' T* [8 w( {7 K(7)补充胶原蛋白 * O2 J' e: |7 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* f5 T! {# P9 r- k4 Y- W+ v, Y! b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
