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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; {: f6 o$ R8 C0 ~, C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 e+ m5 ~4 F0 Q) j; p- z! u9 }9 r% ` （1）吹气球
8 h7 t. t+ u$ o$ D G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: Q3 k! H5 f) S6 x. U: j/ f+ r/ ~6 f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 ` `1 F4 J% Z: }) O9 P8 j
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（2）游泳 - i% |7 [+ [. K& `9 g& S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ I2 }. O( m2 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
+ S# ?7 p" v9 |, b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 H* O9 e) w+ |# ?/ C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: N+ k: `4 T& T- K: G
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(4 )吃青木瓜
; T+ u% L2 U5 I! p# s; | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 R$ [! Z% ?6 s0 a- |2 {0 c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# E3 `' G3 F6 _* e* Q(5)喝酸奶
; f: W, e- r9 |# q2 e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% `6 O8 V; q5 r) y6 v: W% \ z' V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; n! z( U1 L) B9 Z9 ^7 _(6)服用维生素 / _0 ]0 N( O' z6 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" H& W- X8 G" A2 V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' i% s, y7 f/ ~& g: h(7)补充胶原蛋白 $ S* ^6 o/ p) z5 A6 {/ e" S: v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& ?/ V- q: E6 Y; G. m" C0 T7 ?) F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
