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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' Q5 ?9 _9 y3 ], e
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& d; P8 B! P" q7 g( N0 A( y7 K （1）吹气球
2 R" @' ]$ C$ Y, ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 J0 A. Q$ U# l* V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ y( H5 W" r, r! C: _
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（2）游泳
; f5 L% ^& E F7 h' _' n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 v* v) b0 ?( w% y' U" w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" O+ n5 I( R( w6 v5 G* u0 a4 [, c9 T（3）吃纳豆
* t7 x" h4 u: w& `- B- D( Q9 @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& t8 V3 @; T2 p6 R1 J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 l8 B2 r5 O: _5 a& N" E* k
9 }9 R0 y9 _6 e. F& M& L" M$ N+ i (4 )吃青木瓜
% \# N: }4 M, o, [& p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, ~1 l; U2 j" m" H- E3 R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 Q0 Y3 m8 [7 k. s8 { X8 Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( `8 u! S/ z/ i+ ?" ]; l$ n# A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 V, J. t+ k4 C
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(6)服用维生素 ' s- [% l* C5 I. {/ K2 f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ F% ^7 H3 Z* ?2 p9 f* a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( @0 `! c+ B7 @& t( k/ R/ }
9 S/ b& U! V/ A: e$ \" {3 b(7)补充胶原蛋白 1 H8 p- O9 _$ H9 ?& W7 J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- X% v* x4 t# O5 b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
