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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 l* i4 B. A: O" s5 c u2 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 k$ }& [% i Q. x （1）吹气球
$ J4 L1 P' r; r& g7 l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 t, ]0 M, M) O9 p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- q* `5 |% n, ], x- G
. ^0 a/ _' Z/ J8 n5 F% `（2）游泳 6 ?; J& S) s0 l, `5 u. Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 {: e6 x: q; Y2 v- i* v; d2 m* u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
/ M' y" M! w1 a, F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
U* d- O0 f) D% ?5 a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
/ e' x0 C7 x4 W( w' U/ i8 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; j, P X; b( U( c2 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 i9 T F9 a+ }) E; q(5)喝酸奶 * M' Z. |1 I% N3 o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ W( D& S) V4 r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 Z# w9 R) Z- p; ?* B$ }5 b(6)服用维生素 . j9 Q) m+ ^8 M/ v- S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 s7 ]& R9 D, }- t$ O( g: |+ y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 `; p6 J+ m) O
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(7)补充胶原蛋白
% \7 z [+ G- D* X# F O0 q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ ^8 e; t; y o+ w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
