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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / x1 |+ C. G7 r2 U% ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * q* @7 A4 Q9 k2 i
（1）吹气球
6 r3 X! u9 M7 ~# m; W3 K2 u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. M& L+ S# A0 o+ q" N @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 B2 K' k" n7 d% G/ Z9 p
9 U2 q8 e# m9 O: N/ ^/ t1 A& T（2）游泳
$ j0 R: T1 w. m9 M" l7 j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 b- Y( K4 | s+ S6 h% i9 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 X. z1 `' g& ?; y5 D% ~ j
# J+ R; X) h; b/ P. K; {# c T（3）吃纳豆
x- r3 I w% s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 b0 `, B2 K' R' T, ~; _7 b+ Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 T F; b6 Q% f* Z, w$ x (4 )吃青木瓜 R2 T, _* r8 f8 e+ w% r5 V/ Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, ~+ c! c5 P$ e$ A; s) n# k E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: N _( f# r- `9 G% _' y9 H3 z(5)喝酸奶 ; x: ]4 s* i& c7 p' M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ i9 W/ \& P1 ~* d+ r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# k+ d. \- {8 |% v& u/ Z0 n
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(6)服用维生素 9 y% R' b& _; j. w0 P' ~% d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 |( H5 P. g) q8 u/ Q: T. W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 ~2 u6 n, q* f; |% S8 m/ ~5 t
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(7)补充胶原蛋白 " y3 u7 G' b& K2 Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 X; F* n' P) X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
