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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & d$ Z! S7 |7 m$ R
! }2 V' e8 F& W* h5 g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " j1 d9 y; Q* x0 ]$ S
（1）吹气球 f' ]4 V5 i6 U' O6 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* b& ] I) d- i+ E- a* U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ n3 j9 o" q e( b9 b1 q( o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' g. q/ \7 H/ f5 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 r! I3 S0 _- | a# x
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（3）吃纳豆 ) ]$ U, E! Y. y; G8 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* b+ P4 g& H. ]5 V; V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. c) ^+ t& u) @ j0 V
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(4 )吃青木瓜
* w, S u/ b% K" f% J8 F5 W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- u R3 `- g: y# b2 i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & Z" E5 X ]. J2 U1 i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, c5 K' e) \9 ?4 `3 k% w2 h. q _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! u" I4 d. P8 g) c+ |2 h8 w% R8 V(6)服用维生素 + p$ o) C4 A! v; D3 f! |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 O' Z" l% |2 |& \" s1 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 g2 r# o3 K4 m. A- @# Y2 [5 `; s, ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" P6 B: ^: T* u9 o k& D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
