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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; M- e0 L! ~: i& X0 ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 O7 V! y4 v7 E; C" g: p# f+ b （1）吹气球1 P! B# d/ R/ Z1 N8 [4 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 g) v1 i8 G' i: C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 Q' f2 V: f5 ]+ X5 ^
# b$ }$ G. h2 G3 ?: _, b* o; v! L（2）游泳
, h; f/ W' x3 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 a9 v3 R/ ~2 Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& [# P8 Q) W8 n- Z
" L" U e, b' U* ]8 d. u（3）吃纳豆 ( C: p8 W# R! v+ s- l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 S2 }; j7 d1 A& D, K Z" G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 R5 e1 u2 \& S h
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(4 )吃青木瓜
0 N' J% ~+ G0 `7 w) L 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 [* E4 ~5 J1 P5 k8 `. v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 s( k W7 T. u v: p( Y
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(5)喝酸奶 ; L8 q4 R' G; k2 }$ z( }. g6 y+ J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: d: n% x5 n2 F+ W, k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ U5 T9 \3 A0 W* D& N( x* ^+ l
! f# ~9 f( R; W# F8 Z$ q(6)服用维生素 5 {! H4 u3 k6 V5 o5 u6 o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ e/ u5 \) B' G* G9 @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
6 P( p5 }$ r( Z. w3 v2 q, i2 N 7 C. A# X$ M# f" Y; c6 @6 w0 }
(7)补充胶原蛋白
/ K9 W! `. t8 B: H( }8 S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" v3 |: `' I5 V9 f6 z$ A0 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
