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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 m3 A) g0 x1 [8 Y/ {, `5 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 _! L2 M) H( q- y% D0 j* | （1）吹气球9 {* S9 ]( F" ~! Q0 ?4 U& p/ _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- C; \9 K L) |7 S" U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , n' M1 F7 g! n' O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 O! e/ ~; B4 F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 w I* y( h% U, w, n1 W（3）吃纳豆 5 }4 { ]' c7 R b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- r' E, L7 s; o1 b% }5 T4 `% S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
1 q3 _3 {2 i( G* g4 I; A% H8 i7 k3 N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 ~/ H4 L# ]2 Y6 q" @ l$ s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 T. R7 ?# q6 J" \- j
% t: C7 }9 A* U- S9 l4 Z' `) ](5)喝酸奶 1 Z, s4 u* I& G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) w' A( k0 I8 k0 F/ e- U9 z1 D0 u4 a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
- ^4 N. |- y, v9 s$ { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: c8 L9 Z* m a% W" @ d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% a2 P7 p; S( b9 n* B0 \ Q
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(7)补充胶原蛋白
% R8 i: N! a0 Y2 E1 p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 a- e% z9 n- C1 Z; @' R8 X: t ~& I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
