|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * g# N) r2 s u$ W' @
/ T' c$ @2 O$ W' [ E: W m( c7 c
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / @0 Q6 f) v$ I
（1）吹气球1 Z, U7 @& ^- \7 {9 a5 ?- x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( j* n% U; ]; ?! n9 m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
$ h" F7 A/ y6 A8 n 6 U, `( P3 [6 x# d
（2）游泳
6 q( J5 v1 V! u. s7 Z' X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( F" [2 q, r! J$ y; G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
+ {- x+ j1 f; B / a* h- [) a. a' p
（3）吃纳豆
8 ^6 W6 q0 ?2 [0 z/ c( M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 Z" W' b" F9 S/ r- N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 W+ t$ Y/ p! z! M" G$ F9 { f+ G
 Z3 r/ [, p& u
(4 )吃青木瓜
7 F% p7 l0 b- u) k" P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 {, T i6 F: F/ i+ X/ j8 Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 L8 K3 n; B- X0 n
3 O: Z9 g8 E6 R6 \(5)喝酸奶 : p) a8 C* t2 q( Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) v5 ~ v! p) o, w9 F" h" \7 J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
" q! Q: g1 [( D' ^8 v
: G. c" n d: W& f* K' H(6)服用维生素 6 p/ f u6 `5 ]7 C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 ^8 Y0 G' O7 z( V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
: l4 ^9 t# x+ L ' G" E& ~+ M8 X: H# a
(7)补充胶原蛋白 - D! f; I V. H8 _3 c& K1 C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ g& j# K3 c& L- l2 P: a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
