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[美容我最大] 【09.11.16】 女性雪后保健养生全攻略

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发表于 2009-11-16 20:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
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1)雪天如何护理肌肤
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4 v- K( A% _% i白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。1 j" q) s7 N; K  e1 Q. c
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同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
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建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
) O5 g8 n9 ], o3 c2 n6 [6 N3 Y1 X+ U2)雪天护眼同样重要7 _& @( i6 e3 k: `  u- p
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积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。, ?7 z) k3 i+ h  `
3)雪天多吃什么* S$ Q6 d! M8 a4 Y

7 \4 [) i8 [2 y( z- ]3 f多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。% H+ t; e7 E6 M& X, Y: m& N3 m
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多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
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8 f. P- o& A5 m% @& P8 F+ x' Q适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
! G' u8 l4 {  E6 W4)雨雪天如何调节心情
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雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。! d0 l& k& c* g7 ?" |# T
5)雪天怎样给脚保暖
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4 {$ T) s" P+ l* \4 u下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。

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joy.xq + 6 + 6 多谢分享,最后一条偶最喜欢啦!

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发表于 2009-11-16 21:12 | 显示全部楼层
虽然偶这里不下雪,不过后面第3.4.5个法子偶都有用,谢谢亲的分享。
发表于 2009-11-16 21:21 | 显示全部楼层
谢谢分享!
发表于 2009-11-16 21:25 | 显示全部楼层
好!!我们这里冷的要命!雪还没化呢!!
发表于 2009-11-16 21:56 | 显示全部楼层
偶这里一直在下雨,对最后一条非常有兴趣,哈哈/ t( q: \2 K( [. v$ d$ x: L* v
可以试试哈
发表于 2009-11-17 00:36 | 显示全部楼层
一看到“雪”字,就冷得偶直打哆嗦!!!!!!
发表于 2009-11-17 00:43 | 显示全部楼层
还是蛮有用的,收藏了.
发表于 2009-11-17 09:18 | 显示全部楼层
俺最关心的是吃的,谢谢分享。
发表于 2009-11-17 12:23 | 显示全部楼层
有用,谢谢亲的分享!
发表于 2009-11-17 13:59 | 显示全部楼层
偶怕冷,虽然这里米有下雪,不过经常要去北方,要好好注意一下亲的分享啦~~~ 多谢!
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