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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
$ _$ _" |; i2 Q3 u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 i, a4 Q2 O! Y; S1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& Q. p' R8 i0 i0 g% A2.鸣鼓：
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7 a. l1 j7 {4 _ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 n/ @3 _2 ^ Y% b+ a+ h$ }, _( H, M1 [
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. t0 ?' S: P( S5 e% ^2 s4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" y+ h8 d$ v; U9 L; o) E8 x
5.叩齿：! u1 a2 `6 h5 a6 Y! B( p$ z+ u
2 u3 o2 ^: A8 K6 N7 W 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" \" G) e. G0 ~
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 }+ Q% x1 u. b+ e
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 y) B1 z8 B, P Z2 p4 K8.干擦： p9 K" g* `& ^ q' Y
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 l- v0 a% L: ^3 {1 z+ u9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# P5 a l4 ?& |* Q2 q* j/ P* \10.转腰：/ |4 ^, v- C. s9 @5 ?. g& ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 G4 G" P3 f j: R h, Y4 }
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 Q4 E) x. r& o) N12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯