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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % a9 ~) J# `1 }
5 N' \! q+ m; G% q- e6 S4 H偶然看到的，和大家分享下
! Z4 t; \5 j! q' a办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 T, e! e# w, z& ~" e! \% G1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 Q: l) X6 C z% I- T
2.鸣鼓：
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, |! P) x+ _; l 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ C; V3 M. k0 W! f! k2 x
3.揉眼：: h( _* {1 |, ?5 B3 B* o- Q; Z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
$ @) E; |0 a# |( \4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ P0 C; X: K+ A+ o
5.叩齿：, k, ^1 }7 K3 u0 t2 ?* x
% V, i( n X! U. C, t 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ }9 {. C# x Q7 y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- H0 x$ [0 ?0 j7 R- D7 V5 k* }. H7 }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 M' l9 u+ K( {7 b
8.干擦：, O! N' _7 `/ i: N" O6 d" i7 q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5 C& q9 \$ t' }% P2 w: a9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- s3 r4 m5 V+ f10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 z; s( B) G1 A11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 t/ k( z2 c" N% o9 ]6 p$ [% e, Y12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯