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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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3 B3 _; I. u/ X5 ~, Y偶然看到的，和大家分享下
( j: D: A) A3 }4 t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" D$ S9 R! I% ]% d/ [( ]1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& g6 b& n8 `2 v6 H" n- Q( v
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# p9 |5 o2 ~2 z1 c$ M/ u9 _2 u8 ^8 b3 F3.揉眼：1 A# W9 z4 g1 ^5 P
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 U6 j0 H) x& ~! x& m8 s
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 L& ]2 n2 A3 y% J5.叩齿：, u/ M( A* D4 ^. c) }& B
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 c8 G3 w8 k- t! V$ B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 z! I1 U0 k& D0 `0 p
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& M6 `9 l, p' T
8.干擦：% R' M7 a/ p4 T
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' Z: ?" L! _* c" N9 u: B. L
9.拍肩：+ z% m+ c6 ~; {9 [+ O
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% V% u: S3 _; `6 \, m4 t10.转腰： }6 H- V# j9 k% t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。5 ]4 c/ b' }; [3 L6 P* R
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 x6 }$ C; C2 m; p; o. B12.踩脚尖：8 B2 {. ?! t6 }% e9 P1 b/ `
- q8 C# }( M1 E: Q! f 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯