杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 103760|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
1 ~# {" Z. k& h0 s7 w
3 B3 _; I. u/ X5 ~, Y偶然看到的,和大家分享下
( j: D: A) A3 }4 t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" D$ S9 R! I% ]% d/ [( ]1.梳头:
  B: L. l6 k& X4 i: b  , p+ t, ]; h; F5 r
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。& g6 b& n8 `2 v6 H" n- Q( v
2.鸣鼓:
: Y  ^# E0 {: n4 P1 T  8 R: H9 S9 r/ ~5 Q
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
# p9 |5 o2 ~2 z1 c$ M/ u9 _2 u8 ^8 b3 F3.揉眼:

1 A# W9 z4 g1 ^5 P
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。8 U6 j0 H) x& ~! x& m8 s
4.捏鼻:
0 m/ u& D5 d: o  ( I- e, c. N6 _) u$ C. e
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 L& ]2 n2 A3 y% J5.叩齿:, u/ M( A* D4 ^. c) }& B
  " @& y$ n% t  J1 |
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
4 c8 G3 w8 k- t! V$ B6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。8 z! I1 U0 k& D0 `0 p
7.转颈、耸肩:


3 t2 u* j8 [* `, U
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& M6 `9 l, p' T
8.干擦:

% R' M7 a/ p4 T
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。' Z: ?" L! _* c" N9 u: B. L
9.拍肩:

+ z% m+ c6 ~; {9 [+ O
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
% V% u: S3 _; `6 \, m4 t10.转腰:

  }6 H- V# j9 k% t
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。5 ]4 c/ b' }; [3 L6 P* R
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
5 x6 }$ C; C2 m; p; o. B12.踩脚尖:8 B2 {. ?! t6 }% e9 P1 b/ `
  
- q8 C# }( M1 E: Q! f  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-10 11:25 , Processed in 0.057303 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表