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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。4 w; G% G* ?3 z. J! \1 J. a

. ]( V! `: a' t: P, @6 `: u0 \5 l 具体方法如下:
4 z3 ~. G& u0 [# S. R. K7 B
6 _, A9 G8 u  D2 Z) N5 o  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
+ H) k6 f& E. V/ V/ F$ R/ [6 ~% x7 Z$ z0 c( l
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 r. e8 K( r1 ?2 ], b
- ]0 m; O6 p3 J. X7 C& `8 X) W  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ( P4 B0 y& S$ A+ t8 I' S
( Q, @; R. F1 |3 X* X) y3 W5 V
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
5 |2 O" K) |  J" c6 o( ]: J+ q0 C$ B+ D4 X: W$ t2 ~
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?9 L, n9 ~8 i5 }+ m+ L# E# E" j
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
; X7 g! c) C% e5 c8 T# @) R5 ]; r不过还是谢谢楼主
6 p  N) n6 d) w7 B( N0 ]0 l/ Q睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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