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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
6 t4 N5 i  ~6 O& l. C
9 q6 C9 F# h! [4 U6 p 具体方法如下:
  H' O; [4 R, `% K0 N  I5 \& B- E5 `6 ^  y) `) r- c
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; + d4 V  x2 e( L6 k% i

* T2 z- n5 d. m/ f0 K: ?0 @  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; , d1 ?( B) _7 w/ Q% a* C5 W

& L( h, H& @: G' s( F  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
3 T) p4 {# q+ }) Y: |! ^0 j1 `
$ v  a" d' \' z) U9 q& n0 N      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?+ u0 B. v) ^7 n0 q! l: D: t
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
& I) h9 X( y: \, m' l* A9 E- J5 M9 @不过还是谢谢楼主
$ T2 C) u9 Y2 q7 F. t7 q: t9 o睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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