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发表于 2011-7-28 20:41
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回复 xiaommc 的帖子8 k5 E% d1 F- L3 o! f# h6 P
8 F t# ~/ q- B- O7 D0 ~# K如果光看亲的黑眼圈就判断亲有肾虚的说法不靠谱,女人肾虚的症状有很多,如果亲有偶说的里面的症状的话,那有也说不定。因为一般女人到了一定年龄,都有这样那样的毛病出现,这是生理特征,亲也不必急于自己有没有得病了。但是不管如何,亲也不必对号入座哦。
. H. Z { J/ n" W女人肾虚的表现:
: N, t+ P2 _) ]6 }# C1 Y$ v脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。眼睑浮肿早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。更年期提前骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。变胖、变胖、再变胖:食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。性欲冷谈:30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。怕冷:办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。妇性肾虚,可以到药店去买六味地黄丸,专治肾虚的.6 A* h, g# m2 F/ y7 X" R6 U& l T6 ?* J* z
同时,也可以按照以下的的方法,自我调理,这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.
8 _- P! a. v& Q$ ` ?意见建议:
& O; b: O1 D* j/ s! n6 s: e动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.
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海参:可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.
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虾:能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质. C3 N! w4 z: x3 P. t: M l
" f0 z" }. f# E5 |芡实:具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.
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j* p* }3 u8 U此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效.
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& b$ Q# B3 b# O% I8 p6 {8 b中医补肾的学问其实很讲究.下面介绍一些基本的常识.比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红,五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白.再如,补阳药多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸,淫羊霍,肉苡蓉,巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,女贞子,桑寄生,西洋参等.补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸.同时,由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”. : |) F) c' \1 ?8 X3 ~' B$ k, Y+ P
5 @# i5 S9 q- O3 A: V" L4 e8 h看,补肾有多复杂!所以你如果真有病,必须首选看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品.因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服壮阳药加重了病情,那不但是得不偿失,还可以加重病情呢!
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: ~, [, P; H' a A2 [! t" q可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补.补肾阳的食品有狗肉,鹿肉,虾仁,牛尾,韭菜;补肾阴的有乌鸡,鳖甲,龟板,枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅,还要多活动,多锻炼.
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有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤.将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料. 肾虚瘦弱,乏力,虚损,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用. 羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱,遗精阳萎等亦有较多的治疗作用. 银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量. [做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化.鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成. [用法]早晨或睡前服食.[作用]润肺补气,滋阴补肾.适宜于aids(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用. [评注]银耳所含多糖类物质对aids患者可提高其免疫功能;蛋清,冰糖,猪油相佐调节口味.本药膳看上去冰清玉洁,色味诱人,食之甘甜滑软,入口即化,是一道传统的保健药膳.
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山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺,健脾作用,能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
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干贝:又称江珧柱.性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
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鲈鱼:又称花鲈,鲈子鱼.性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
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栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用. 6 Q: O4 z6 c" W+ R
6 b' y( n* Z9 ~& v/ g# ~& a枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人食之最宜.
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8 |: F! d6 t0 V/ O# E# ` K何首乌:有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜. # ]4 `" _5 \0 n; u) y% |4 G
+ R- r% q% u# ?; p1 N- h忌吃或少吃:荸荠,柿子,生萝卜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等. : d" D: l) N3 ^+ A! {% ?) ?
# _" ` v7 p: l" J) G9 @( |- A6 [中医认为,豆类蔬菜的共性是性平,有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合.但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别.
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扁豆:多在夏秋季节食用.对由脾胃虚弱导致的食欲不振,腹泻,呕吐,女性白带等症状,可以起到一定的治疗效果.糖尿病患者由于脾胃虚弱,经常感到口干舌燥,平时最好多吃扁豆.女性可以将扁豆炒熟成末,每次6—12克,用糯米酒或温水送服,能够缓解白带多的症状. ' N+ c+ J5 A. s2 U1 e
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刀豆:味甘,性温,具有暖脾胃,下气,益肾,补充元气的作用.适用于气滞,打嗝,胸闷不适,腰痛等症状.嫩刀豆用来煮食或制成酱菜,不仅味道鲜美,还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好. 8 r& \9 }0 C/ Y, k" `# u
: d8 B, J2 ?* @( b! ?" P* {豇豆:也就是我们所说的长豆角.它除了有健脾,和胃的作用外,最重要的是能够补肾.李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”.所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量.此外,多吃豇豆还能治疗呕吐,打嗝等不适.小孩食积,气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用.& U9 ]9 b6 B8 ^5 B5 h
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