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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!: U' Z5 S- M: f9 t4 p! N
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。/ z  y/ x+ u: K% _% I& o
  补救措施
$ G! i& K0 I: K4 `# @# ^0 z3 R3 ?) ?  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 a& f& |1 m$ C! U
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
  Q- \; g1 D/ }1 ]4 Y0 q) t8 i5 u  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。) y, Z  Y+ {% I3 f$ Y0 f; C$ E
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 Y. p2 V' `+ v  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!' C5 r& X* |- z. n3 o! A
  肾虚三:怕冷!' v$ s3 u$ C% i3 m( j
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。' c- Y' @4 }2 k/ e9 }
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
' v1 w% J% g2 _. u7 e3 Y5 k# S  补救措施
$ k' l5 E( G. a  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。% W* i3 t6 E! I( A- {  v
  肾虚四:失眠、注意力不集中9 S, ~; x) \0 W; z$ `; H3 r9 S
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。% L; Q3 ^7 z9 m* f1 Y& I. w9 i
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 X- Y) c/ @+ b, u  补救措施
0 h0 z0 S% T) R8 j+ z8 E  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 v) V/ O( q5 W
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
: W8 L" B, M1 f  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!% i* t! l4 K$ _+ W% q* y1 N$ ~$ V1 v3 U
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 b3 `5 S1 R9 n4 Z& z1 l
  补救措施
) S4 a+ o8 X2 K" [5 P8 v. m  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。& ]# z  s1 A, x$ K3 `/ ?# }
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
! d! {; M8 G+ M, z2 S% Y  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。7 `0 |) F3 N3 p7 R# U
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。$ I) F8 y: |( ^% G, }
  补救措施
$ v9 k# V% F) `( B  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
! `/ I+ j# r" [8 e7 j
! g& b' g: V. d; c. W. ?& Z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。7 y+ i( ~' t. ~$ D1 X8 _
补肾需要一段过程。: N3 y7 q7 }' _! n# i# p$ s2 g
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。2 @" d2 ^5 A) U7 o, d
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
. H" U* k' P. u$ d$ |
; g/ c6 h( o& `8 J3 R9 S5 j$ ]冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
' [+ _  A9 ]" y. {6 ]肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
& u$ J* N. |% p/ d7 V面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。1 J/ }9 t6 S1 }/ |: {# z
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,; D* {8 Y8 B" y- y% h
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
) o) X# E# g4 i$ L/ g8 I4 R2 e" y- Y1 ~! T  x$ h+ [

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
2 O# R  @0 s* i, k% A9 F
6 f( i; X& g# S" o) d          男人补肾,女人受不了。8 b0 v7 Z$ O$ |
          女人补肾,男人受不了。
0 N, q( I. Z& S0 a' T; a2 {          男人女人都补肾,邻居受不了。
* F. o" R' {4 A  K- N$ q" q, {3 f         所以,大家都要来补肾。
% Q& O6 {' u/ y' O( ~  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
+ h6 q+ ]9 t3 U! {. d
5 z; R$ |. x, ?; M) j% T亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
+ k! v5 j$ w( H' m3 I0 I  L
6 R8 N1 s2 a) y" Q/ d  ]: T又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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