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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
U, R' l( Z7 Q2 a" U( e 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ y6 O5 g) ~3 u( |/ ?, b# X 补救措施:: c( ~" z$ [" Z5 |! ]
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。* C% i2 @( t g) F$ Y5 D
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
/ j M- a0 E# q% `) X 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
. c! Z, I' O/ u9 h/ I3 I5 I 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。' p/ f6 [0 ] O
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!" h! [( v J- p" f- R
肾虚三:怕冷!
/ k8 b7 n. M9 K1 M# _" K) G8 F 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. m2 k3 F) v8 p: B6 F$ s
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。' E/ `% |5 L" Z0 J: v1 {" G5 \
补救措施:
) U; u; B' k, {# D7 V/ n 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 J$ Y# d, f7 a' i, {; t3 f& u 肾虚四:失眠、注意力不集中# z. N' w: O( d/ b( C5 z
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( f) E3 {. t4 R/ N( h r4 n7 @ 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
- \! w; J) O* g" m 补救措施:
& L6 f/ y( M: ~) D% O 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
2 g$ z4 z% @0 Q. H: x 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
+ \8 N* N0 p6 O( b4 I8 R 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!; ~2 W* [' s" G* Q7 N7 E* a
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。1 B& N( b3 o1 g. q/ }+ Z' g) F
补救措施:
% y7 {7 @( {* @' o U( o! B 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 P3 W( @& O, u: a" L& j
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ t# ]- g, c$ n8 }% |
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
. C9 t% V* W) T# y 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
8 b8 B" q' d x, C3 q+ T/ k6 C 补救措施:
8 A7 Z( ~- `3 \ 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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