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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!: U' Z5 S- M: f9 t4 p! N
分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。/ z y/ x+ u: K% _% I& o
补救措施：
$ G! i& K0 I: K4 `# @# ^0 z3 R3 ?) ? 休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。0 a& f& |1 m$ C! U
肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
Q- \; g1 D/ }1 ]4 Y0 q) t8 i5 u 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。) y, Z Y+ {% I3 f$ Y0 f; C$ E
分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 Y. p2 V' `+ v 补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!' C5 r& X* |- z. n3 o! A
肾虚三：怕冷!' v$ s3 u$ C% i3 m( j
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。' c- Y' @4 }2 k/ e9 }
分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
' v1 w% J% g2 _. u7 e3 Y5 k# S 补救措施：
$ k' l5 E( G. a 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。% W* i3 t6 E! I( A- { v
肾虚四：失眠、注意力不集中9 S, ~; x) \0 W; z$ `; H3 r9 S
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。% L; Q3 ^7 z9 m* f1 Y& I. w9 i
分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 X- Y) c/ @+ b, u 补救措施：
0 h0 z0 S% T) R8 j+ z8 E 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。2 v) V/ O( q5 W
肾虚五：破坏“妈妈之梦”
: W8 L" B, M1 f 不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!% i* t! l4 K$ _+ W% q* y1 N$ ~$ V1 v3 U
分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。9 b3 `5 S1 R9 n4 Z& z1 l
补救措施：
) S4 a+ o8 X2 K" [5 P8 v. m 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。& ]# z s1 A, x$ K3 `/ ?# }
肾虚六：你变胖、变胖、再变胖
! d! {; M8 G+ M, z2 S% Y 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。7 `0 |) F3 N3 p7 R# U
分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。$ I) F8 y: |( ^% G, }
补救措施：
$ v9 k# V% F) `( B 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-14 22:10
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