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| 肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!+ m+ X( i: d' Y2 ^* Q4 [ 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 g$ S2 e% w: ]; D. ~( ]3 g
 补救措施:' R4 I6 X# Z# |4 j
 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
 8 V& \4 ~; Z* _  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( V& }5 \+ X4 x+ I) c8 v; m
 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
 ' ~2 N9 a# }2 n* z: F5 G) u  分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
 $ y8 z8 G3 u+ f" l* ?3 q  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!' O( f, w: e; `1 O
 肾虚三:怕冷!
 5 b! a8 D" w; I/ b  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
 3 G" _) N  ^) |  分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 Q' Y1 m9 {& W& E/ i2 n  Z
 补救措施:
 4 t! o6 C+ l9 q8 |9 L  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。/ f3 S% ]! V4 Q( v/ l( a
 肾虚四:失眠、注意力不集中7 Q" h8 n0 S: z; W
 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。$ T  n) `; A9 C  R4 k5 Y
 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
 4 ?1 |# q4 }9 H. ^5 @. u  补救措施:. s2 Q/ l( G. W* N( ~
 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。: A! U- L+ g& p. D, A, H
 肾虚五:破坏“妈妈之梦”7 o+ p5 y$ C* j& s! X  d
 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
 3 a+ ^* K! g! A) u% z' |  分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
 f! H) v9 q( v0 @- h2 l- o  补救措施:7 Y' B6 [0 z  n/ S9 A% x
 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。, b# h( e  }) N; f( W% E6 O$ h
 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; |* _7 K. Z1 T5 f4 ]3 P
 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。8 U2 T/ P1 b5 G5 H$ ^: c
 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
 9 a3 r! [% g5 c, j  补救措施:* B8 c# e- L* M! B
 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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