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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!+ m+ X( i: d' Y2 ^* Q4 [
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 g$ S2 e% w: ]; D. ~( ]3 g
  补救措施' R4 I6 X# Z# |4 j
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
8 V& \4 ~; Z* _  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( V& }5 \+ X4 x+ I) c8 v; m
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
' ~2 N9 a# }2 n* z: F5 G) u  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ y8 z8 G3 u+ f" l* ?3 q  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!' O( f, w: e; `1 O
  肾虚三:怕冷!
5 b! a8 D" w; I/ b  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
3 G" _) N  ^) |  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 Q' Y1 m9 {& W& E/ i2 n  Z
  补救措施
4 t! o6 C+ l9 q8 |9 L  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。/ f3 S% ]! V4 Q( v/ l( a
  肾虚四:失眠、注意力不集中7 Q" h8 n0 S: z; W
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。$ T  n) `; A9 C  R4 k5 Y
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 ?1 |# q4 }9 H. ^5 @. u  补救措施. s2 Q/ l( G. W* N( ~
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。: A! U- L+ g& p. D, A, H
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”7 o+ p5 y$ C* j& s! X  d
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
3 a+ ^* K! g! A) u% z' |  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
  f! H) v9 q( v0 @- h2 l- o  补救措施7 Y' B6 [0 z  n/ S9 A% x
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。, b# h( e  }) N; f( W% E6 O$ h
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; |* _7 K. Z1 T5 f4 ]3 P
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。8 U2 T/ P1 b5 G5 H$ ^: c
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
9 a3 r! [% g5 c, j  补救措施* B8 c# e- L* M! B
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 4 l- ^: S( \' C8 g

+ R( |3 q$ t( b; C+ D+ K肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
. W* v2 _2 b3 \( B# t5 e! i补肾需要一段过程。" a7 H+ Z: V9 t' q% _% l
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。1 p4 u5 F8 b1 s0 @2 v
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
9 K6 e1 i% d3 `( Y
6 q1 O# D8 }+ V+ Y& Z& N冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
6 A2 {8 V' p# k/ }- e* g, e3 ~- E肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,  B6 W7 R) J( i6 V
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。6 X1 s( m2 u' A0 O$ z6 H
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,$ X9 e8 p. V* Z& N$ E3 [( T
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
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点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
; `- e3 G1 i6 X6 s+ @
5 m: `7 o; G+ r6 U  E5 S          男人补肾,女人受不了。
/ d5 N3 N3 @6 y7 X  r/ I3 v* {          女人补肾,男人受不了。" `3 h' B0 h. j1 g# e2 z
          男人女人都补肾,邻居受不了。7 c: E( y9 Q8 o! Y! O- B7 V
         所以,大家都要来补肾。
4 V* r4 t/ m3 M! u% C' u  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
3 Q3 i& F& R6 ~6 u0 `* k9 r3 a
; j& O2 b; ]# x! p4 C亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
: y/ v( H6 H1 o% R9 h/ j
+ I4 G& U% f! t+ x/ _5 i0 S又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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