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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
. s6 g i% H4 H: y4 g [9 [. p& V5 c4 g 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。& z3 x- P% d) T* N d
补救措施:
; K% H: G2 R8 \/ d( o* w7 n 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
' H0 A: w1 e; \' s* v$ s7 G 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
0 d8 n: x1 j8 H9 M1 D* T 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
) F+ t* \( V0 L: f, W 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
7 e( ?. y1 f& i. X% m3 R4 U 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做! Q% e/ D3 t) Y- F2 b g9 C3 m/ O
肾虚三:怕冷!
, j/ ?( `! v! ~ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. c" f9 A# z) f% c4 X9 W0 ~. b
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
3 Q' w2 R2 r* c, t0 e 补救措施:$ I4 u+ ?8 W! m, |! P& i1 s+ y
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 q% }1 {( m9 y7 z. x# ~9 ]* U 肾虚四:失眠、注意力不集中. j" t( \; l8 L
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。& a0 E" Q. O, K. T1 v. Q& c, y" u+ J
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
9 b7 w$ }9 c$ g 补救措施:2 B0 |# R6 C& \6 u% ~3 ^3 s
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 m4 V% L- r& Y) |1 D5 B
肾虚五:破坏“妈妈之梦”. I6 b1 s- O# g* O$ B
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
! Y6 D5 D" D. z) s/ A3 c# T$ c1 D, k) c 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。% p: P/ h5 V; s+ l; p
补救措施:
) d+ s' K4 u. F, ?) ] 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
. x; J+ a% J! C- } 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖 ^& M9 d+ \9 d! Q+ t! M2 S, k! \9 j
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
( z7 J$ G1 s3 F) F' k/ V7 V4 k- M 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
1 u1 [) k: W5 G4 k8 y6 j 补救措施:
( N1 l* ^3 I8 V. T& r3 e 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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