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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!' @2 L# ~( X$ p7 f0 V9 k
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。, ~3 b, c8 {+ o) e5 E
  补救措施  x% K3 a% `& x$ c( [% U% A/ G+ L
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
. Y/ a+ C% ]. s  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重1 w' \" k4 N& h# Z3 f2 T( K9 C
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。# t& V6 B6 A9 W
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
/ w3 L. d( j8 }1 ]! \- O  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. n( j* P! ]6 `5 n! F. }
  肾虚三:怕冷!7 F. X1 n0 a# I
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。: k$ h  X7 n# J( M
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。0 U& K# l" H: ]
  补救措施
5 @  j# B. W  t2 K& l/ @  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 l: }9 e: H+ Y) u9 n# _; z3 ^& c  肾虚四:失眠、注意力不集中, i* Q% y' s# I! K! ]
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
$ K3 X/ d! ?* o% }8 \  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
# y# r/ G/ K9 U4 w8 N% t. @6 u2 j/ _  补救措施
& C2 x  s8 N1 b& `; J& |: |  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
/ L& W) S: f  y% I+ z6 F" c7 D* N, I+ D  肾虚五:破坏“妈妈之梦”/ M% d- a7 v5 I6 P
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! P; X# d: C8 R) k+ r1 D
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。* d; v# \% z9 I: Y# B, V, }3 q; w
  补救措施9 y1 ^0 l% i3 Q) H4 d( o+ q
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
; p& H/ u7 @: N& ~0 f  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
' I# s9 T6 U6 r5 \- y* T, U  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
# |& j/ a7 v" ?9 S( y! ?& n% n  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。8 w0 }2 I1 V% B
  补救措施- O8 w7 _7 ~# [6 |: r5 `8 B
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
0 Y$ }9 b! Z: U! R
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 / s+ M, d% w8 B' e9 _8 _( y
1 `: _$ `' |  q4 c  c. l) Z! U& k& U
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
5 f( R' ^" i# H8 Y, @2 i补肾需要一段过程。
! D7 A. S: p; H# ?( W, Q尤其冬天补最好,那时气血都在体内。4 ?5 Z1 |, H, X7 @4 X/ n
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。7 ~! D6 ]6 N( L; R) z  x7 j
/ Y4 b* Z! [9 |/ k) P
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
1 T# ^6 S: x- {; w肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
0 X9 x0 \* D9 d8 U" l! t面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
1 m1 m9 D1 M  J& e" u' i; v可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
# k  o# K! x6 G1 C# P1 p9 f如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。9 u0 K  D. ^$ ^+ |  s" N" I
. D. \3 l2 J; x  s* b) o' A5 M

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。- L$ d9 ?, ~/ C: f" o+ U( s
1 u/ o( [1 A/ y( V/ N0 w4 M
          男人补肾,女人受不了。, _/ j2 k( j. O! T
          女人补肾,男人受不了。
$ o. S/ @8 {0 H          男人女人都补肾,邻居受不了。
& M: _' D2 `4 p# }         所以,大家都要来补肾。
9 E% N% E) ~1 v/ x, @  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
8 @9 E( J- K& k2 _. O. N
$ v5 Q" V# Z4 W5 o9 G亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 % F* p. n+ p( E1 |

) r' O% ]6 a. `$ V0 @" d7 A又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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