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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
/ n! ?0 J+ P9 V  \( B  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。/ f8 P" X9 I4 H0 e
  补救措施
7 z& d* w% \/ H' ^" `' T- t  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
: H- v" z( Z! N; Z) R  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ j; M; o& N7 a. j. u& O
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
3 i& P; d( x+ H& ^" o  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。+ c  S+ f% D$ M. ]' k3 P
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!  c3 V4 e( N* J; y+ _( y3 ^" P
  肾虚三:怕冷!2 [+ }5 ?$ t: E5 @" x
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。  [6 w' t7 @, c- q% M5 f
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
" c+ R. L2 y9 E$ x6 c0 Z! p, Q. Z  补救措施  K" a8 N/ i3 I* m
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- \$ D/ m2 i6 E( ]4 o/ N  肾虚四:失眠、注意力不集中% A3 ^- z/ J' P9 [: \4 ~5 a
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。1 Y2 }$ Z) [8 P& D
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( {1 c% W/ P) S& v/ T1 q
  补救措施
+ n  L2 ]6 N4 W1 G1 |9 o  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
& Q3 i; v# G6 ~2 l! i  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* Z! `( }: N, i) n1 s/ P  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
. Z) S, j, l/ c& u  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。4 H, ?6 ]0 R3 J+ J$ H; L) a9 @
  补救措施
/ t; _3 t* J3 T8 ]  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。3 {2 Q5 X9 E1 h! d+ |" D3 c  }2 o
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. D) u% j% R' f  m5 M5 G3 g, r  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
9 T, e  B. j5 F7 B$ {2 s  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。8 v* S( `# W* |/ W/ `: f" M
  补救措施8 U; G# j2 k/ O% I0 `0 _8 m
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 c/ ?% c" `) Z
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 " b. W/ ^, m" W1 X9 M% E

, k% J2 W' \% f9 U9 ~+ _8 }肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
7 @" t( o; ?7 z4 B补肾需要一段过程。
/ n# C% Q: F4 b2 F6 G$ l  ^/ u尤其冬天补最好,那时气血都在体内。% g+ J. Z- ~0 ]/ n
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
$ e6 g9 O* H$ ^0 A9 [  Z# u
1 c8 D9 B) C" W冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。  J4 i1 Q5 B0 u) e7 S6 h
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来," {, p& {5 J" S1 V2 ?
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
" [! z  o* ~0 E- H5 Z$ ~可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
) @2 W! T- u5 l$ f1 z3 x; [! V如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& o- |2 y/ ~$ F: K/ b7 Q( c) s8 ^
# X! P; I: t& q; e. r  ^

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。/ J/ N1 J! p: Z& N( i
6 e: E( W! u' |3 Q
          男人补肾,女人受不了。
- o& y# m/ u' X) V# H; a          女人补肾,男人受不了。
, s+ H: ~' @5 S1 d          男人女人都补肾,邻居受不了。
  b" T' n/ E$ e! d9 J1 H         所以,大家都要来补肾。
' l- D/ M% N' M8 ?4 P7 Y  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
9 m; ?7 t+ Q+ r& i- X. {. `7 f+ h8 u
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 : j- ]* F0 i" o8 ^! w

3 h  P- u4 [! v( f2 {# c& ^8 ?又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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