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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。- d& o" q/ C3 s
1、整天工作,没有休息& P0 N' O% [6 e; p/ x0 e0 L( l
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。1 F8 x7 t* m, n! J0 T1 N/ y
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。5 `* {) L, x8 x3 ~5 b$ G' C$ \7 P
2、健身房里的马大哈
$ W5 Z5 T- W+ t( g9 {* g3 n( S 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。% f0 s6 u. D$ d* T! {# L
3、经年不变的避孕方式
9 ^( P, H. `, m1 G; Z 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
E# [. w$ N# T 4、超负荷的卫生棉条
" n2 E5 L& U5 R& x 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。- K& C8 ^6 p; P z9 _2 }1 y$ Q
5、牙线会让牙缝变宽吗9 M5 U/ A v# o1 v* \( O- z( [; i
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。5 A' K! v w6 O q3 H; \8 F2 U
6、锻炼模式一成不变. o; J, }1 `2 H2 V4 i
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
$ {1 K6 E M+ } ~, R1 N3 x 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。' `7 d% E; N' S& K, e8 e* n
7、高跟鞋的美丽错误
7 J- `( M6 ^: ~ 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。! s# o6 Q8 Y+ {0 h. q# J4 y/ ^
8、呼吸太浅" V* X1 x$ t0 R i6 C1 ^
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。" u4 }( z! J( U, O/ j0 E
9、长期用冷水刷牙+ R9 `) g2 X" p! B
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,: a3 ~; W: n/ |# j' D2 o0 D
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。* @" Q U+ J* s7 r8 @
10、忽视常规妇科检查
! Z! B2 |7 p8 n% d, v# ? 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。6 y! l" J6 a- J, Z& X. g& u
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