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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
9 T% v- l: a5 b X+ o# ?& x* T丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
4 h3 j$ M' }2 }6 |$ }很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& S3 F1 \5 u* W/ ~热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
4 q4 n- l w" ~ \% ~热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。4 q: b4 g+ |$ N4 ^8 ^ r
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。3 m7 u) ? A$ W, o* a- L+ p- m, N
热性体质的饮食要点:8 Q3 W: @0 Q+ {8 R3 y9 C% m
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ! q4 b- w; |9 _3 b4 l6 K
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 2 a- k. c# x+ _6 [% b/ u: f
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 , C, |; w/ w( i& n+ S' g# Q W, P
决明子可以清肝明目、润肠通便;
$ d; f5 U8 s5 c' X山楂改善消化不良的情况;5 c5 F6 v& p G" m0 e: q
热性体质者的寒性食物名单:/ l. D7 ?8 l7 o& _' S* y" t
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 . M/ _1 g- S6 O/ K) @) b4 _4 Q
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. D6 o M0 u7 K! B# _; I3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 3 y# _ h% |2 K6 ~- r5 |9 w
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
" e0 k$ z8 C; F5 h可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
- Q' k* F# K3 @- P$ Q7 M0 H% B热性体质的人补血可以喝四物汤。
" E2 L1 J% t8 A, C5 u, R- j四物汤的原始配方:
' s: L6 b) G2 L$ _4 i. q: n四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
9 i- c4 L: b2 w- R" ?1 ^0 x配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
" [! x8 N( P) B4 ?$ V% S* \7 r' c, h7 W热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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