|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 / u+ t, X# S- p, }1 Y+ L& r
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
8 Q' U3 |- d0 P) a4 D0 m很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ) S5 p+ {- O Z; N
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮, S2 A8 m+ }6 [0 _4 `
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。+ l! w4 h$ D. e K5 D: C$ {4 {2 Y8 ?
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。. { X! R* U0 J* k' A
热性体质的饮食要点:$ V7 _/ M' K! k+ q4 b5 l6 `3 _5 {
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
$ q" V$ Y1 n& m* q& X( |3 |, h(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
% x, l5 j U, {" A(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
' I" _- b9 a/ k7 E' k- X. y5 A( |决明子可以清肝明目、润肠通便; & N3 G* {- b2 w& d3 X( B$ v
山楂改善消化不良的情况;/ `5 @( V D: l2 R4 f' W( L
热性体质者的寒性食物名单:
6 t1 N+ n/ |) d% ]1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
8 O5 q1 C+ f6 L5 b0 m8 I' [2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 # ~$ K! y* k7 }) ?2 H2 C
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 s+ Q* q' M) L- N1 J
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。( ]1 [- d* m; c9 V4 c. ]4 h
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。' K3 x9 H9 Q5 o+ d, ^ o9 U
热性体质的人补血可以喝四物汤。; n' A) ~) M# i
四物汤的原始配方:
2 E6 g; S& K! r8 Q; j四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
- @0 C& Z* y8 [ O1 E& H: e配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
- E6 G9 D9 N- D( l7 Q4 }6 I热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|