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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
- T2 A4 O% a! r( g7 U6 }% T; ~丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
: i) O; Q+ C. t \8 x1 s很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
1 r: b, @3 y3 v5 j6 ~& x9 X热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮/ [" x+ x8 R/ n5 `
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。+ f5 q$ ]) C* b. C) \" e
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
: t$ S2 Q# H+ f0 p* F3 E# f( c热性体质的饮食要点:
9 M2 d3 M! }/ A% O% r1 i5 {# t(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 . P8 m, [2 F. g. ~
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
% ~* i) u; u; Y(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
, M* L: }& m* _; N- R( M2 s决明子可以清肝明目、润肠通便; / E% G t9 ]4 H% L, y5 Q, M
山楂改善消化不良的情况;
. e" ^" E$ T' C" W热性体质者的寒性食物名单:8 c( N9 ^* c- K$ L
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 . q8 \4 ~# T, J' b& D
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
, l; s' S# y7 W) j' t) v3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
/ i( c8 j3 ?- c" l4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。4 K' u6 r; ^- u3 Q0 n8 z7 z; M
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
+ z; y1 d! e) p r8 Y2 F热性体质的人补血可以喝四物汤。
$ @. w$ d& E# w: N' P9 R4 v四物汤的原始配方:
: Q4 @. R! v& c四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。 u! ]/ P) y* {' T" W2 Y8 r
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克1 ?( L, U$ [ \5 @( d
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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