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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , p/ g3 ~! r6 q/ F. f. C
# o9 T* \6 q( ?' |4 h! _0 l7 n宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: n' M6 O# j9 `! a
( y: ~6 c0 @( ?关键点:大肠,肛门* q$ J+ q) M8 \7 T2 n
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 F8 C# b) p/ c$ _9 D' m% y2 a) x0 w
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 Q- Z5 ^: W$ ?
宝典二:失眠、神经衰弱: c" b$ s3 B) J! T, Q
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. H5 h! l% E6 a/ _
宝典三:疲乏、腰酸背痛: \% \9 ^7 T- w! h
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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) M/ Q1 M4 C! ?2 {, s. Q. v" x$ a 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 [; p& k7 r5 l4 D
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
8 ?8 x; [8 D* p8 u- q 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( Y: S1 j. |- i
备忘秘诀. U+ @; l* g) J
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! F0 u" J& p; _. y' `% E, r
1 ^; @: `- ~/ }8 [9 r+ I 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 z+ Y1 L- x( Y% K6 N V
* S9 |; s7 c0 C8 l 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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" k$ F7 J' K$ s9 J) x" b 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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8 R A# v) s4 S4 T3 z3 ~ 这些事很伤脚. U' v7 {- C) v6 j9 P
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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1 V' j- \+ v4 b6 R; N! |7 E" \5 s 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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w% A4 B9 N* F! i0 U 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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5 s- e0 |/ q1 \1 U: ~ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 a" B9 z9 E7 t' j& Q4 P
|) R1 y7 M" W2 e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* ^5 B- c1 y5 _ x1 m: {
4 @+ I% a4 u0 ~$ S5 |2 U, _8 b- c: B 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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% b8 V9 v1 | ?7 K+ H 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ G( b6 b7 W" I( U4 ?: P$ f. F
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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