杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 86001|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : a/ M6 R. r: Q$ `% |  m. Q* \

( z9 j1 Q4 `+ h8 F/ y* j3 _$ H宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
( o6 s% Z# c- t( X: O0 {! T2 I
. l# Y& W. B% G" l关键点:大肠,肛门
, W2 u* M' Y& B9 U  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ E) o% B2 \7 b/ x0 R4 l+ }2 m7 s/ ~3 O9 y+ Q/ x" A0 H
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 a( b& R( M$ p5 L+ ^) [4 h0 S  宝典二:失眠、神经衰弱1 _% ~9 p1 {  ^5 c7 ]) _, n" X  h
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( M. `! B: Y% T& i2 N' r. c

3 B9 D0 X3 E2 Z" Q) i" p2 h  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 U. \4 |$ ^8 M+ Y2 u9 [# ~/ K
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; L) |. `3 R2 M: M) V5 G! m# W  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ }: Z1 B2 W0 c& l& c. o. B, R2 s

, I$ Z) t' A! }# A  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
4 J! j& A6 V7 f5 c5 l) R# c
# B0 j- P3 J5 E  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, u, G$ k/ @& |* ^( ?2 }4 }5 c, `
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, Y0 q& s) p  T  v5 G
  备忘秘诀" G" \0 X/ m9 H: N( |( t( g
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
6 \  B+ w" B0 K- i  m5 \& J$ H) G6 Y
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 Q8 a9 ^1 {- E

$ {1 a+ k( D6 u1 p0 ?  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" R/ Q9 p6 T- D0 G! T3 j

9 _/ U$ f0 V  n# ^8 g2 }% {( H  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩- f" [6 |0 Q5 Q; ~

; |) D  {; h# Q  X  N2 z  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% R( s4 P" \8 S1 Z# V: M8 r- `  ~$ M8 m9 e1 f
  这些事很伤脚
* W$ J& k, C5 {; V1 `- A1 t1 J  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
: T  x3 W% |& j# x+ R+ g% Z0 c* i( `. `3 e8 W; H. r! \, g5 `
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
1 G. E+ ]8 l' H6 M1 `4 s& Q
) j( t) B9 b" d' K9 p  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
6 K$ g9 d- S7 Z$ \& N! Y' W! Y" {+ z! q9 j4 @# p* S' R) y+ O2 |
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
7 O9 W7 P2 _3 U0 [2 |1 x1 O- L7 o5 E- A# @0 e3 d/ h
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
, M1 d/ `) f. o, Y; U
* V2 R' Q6 s1 k5 h- K+ T1 G  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。; S; ^4 o+ l9 v2 I  p0 u- e. b
+ x# e/ ^9 d+ g
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  b& I7 I4 Z$ O# I, L! X4 Z1 A! h( k# K) |& Z  N" C/ g" B
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。7 i! N; ~/ i/ O4 o8 ?

$ r* g4 R* W* X( @& B2 P8 Y
; \( s# S' |1 r! f$ T! E

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}& x( w/ B' k3 j7 i: y
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
; d2 b9 q% h4 b$ o5 ]* j! a3 y

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-11 06:29 , Processed in 0.061138 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表