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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 k' D: A5 q7 I1 g) t7 Q
; ]4 [$ U# J3 g3 T6 q, `* R宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门: y4 T0 C3 J X- l! e
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 ]/ b# ?! S! `# U
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
; n! y6 ]0 B2 G% E9 S; F- ` 宝典二:失眠、神经衰弱$ a$ f( x. ?/ T6 ] m$ n f+ S' B! C
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。& a6 t+ y2 e1 T! T- @( }
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
+ B* M, c E) U2 h8 }# e7 { 宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ p5 K, @8 W& A3 C) E- u8 p 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒# R% [. Q) v d4 B5 Z3 O! c
' L- c O; D t m& O! X& r 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' e8 U0 Z& l8 Y! G* Q; C* p 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: a$ Q% r; u% Q. Q8 j8 d 备忘秘诀
/ e3 l7 N9 R7 z! [' a1 ^' l$ p6 G$ N 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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/ V- G) G3 D* R 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ x7 z( B4 h6 d t% _1 z3 w6 F$ A
" l5 u8 [6 X0 S8 x 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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$ c# }1 C7 k! N k4 w% F4 S, y 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
2 l) E7 S; o& P% g! W! E5 b; m 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。- G* M: D8 ?. s1 @: O/ k
2 j4 e- Z D9 J0 d+ g7 R& Z 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 {6 ~- L" H, I/ ]" e3 T; n4 O
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。 e$ |% [$ x X {5 n
3 `8 C9 n4 v' F 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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0 T4 Z/ U) I$ n9 r8 x 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) J1 ~3 M* Q/ Z4 y% N
* q% p8 L ]7 H! p 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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