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| 本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # D5 q* Y# X* ^9 `' d+ R$ `8 D- ] : C4 u$ Z! @$ u" x) m2 l" z9 O# V
 宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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 + ~  c0 h: b, K, M+ h关键点:大肠,肛门8 x4 g' ?: V8 }7 ~' U
 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% C( l7 A' R. B, O6 R: R, m- U6 J
 
 4 C$ g& |+ k, r关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' |& L5 N- ?3 o  o2 }
 宝典二:失眠、神经衰弱
 / i4 H" ?' T; X+ w' Z( W* Y3 Q  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( E; S/ x; O+ q' b  T3 N, P
 宝典三:疲乏、腰酸背痛* K% z$ {5 z0 C% V, S+ K8 u0 _) y
 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 h" b5 z) [# W2 o0 N
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 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
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 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 R6 }2 t9 e/ v. e* K" `1 E- u
 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
 1 M, |) O; V. O9 l6 h! B  备忘秘诀
 ) Z0 Z& D. M# ~4 d  g  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" e2 w/ ]+ j3 b' _1 ?. @! o  \
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 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' w$ w4 H" e* e7 ]
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 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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 * N* d$ K0 M) v* q/ A3 i1 g5 Y  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ x0 x0 ~1 i; T
 
 : A7 T5 s9 a, i2 U: D, D" j; Z: K  这些事很伤脚% P$ S! O6 d9 I
 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 _4 l& `5 I1 X# j3 Z2 L
 
 1 M. F2 y& k- ]. H  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 Q1 s- z) X1 l! r/ e, B, d" t
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 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 Z# b& d5 _2 z4 G6 s8 n
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 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  `/ I) v+ y* S
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 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 `0 i. \. K0 M
 
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