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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
$ U' C- w: G, Z- _9 H9 d6 h8 Z
' U) W5 S( ?# t# z; \6 G宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 X& @8 w3 b5 b. d
0 D' |8 c! R1 B. I. E3 U关键点:大肠,肛门" i6 G0 r* f' g! y$ S
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
2 N8 K5 a) {7 Q- F* y0 f7 S1 J7 r1 g5 k1 i( J3 ]3 o$ r5 x+ \; ?
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( w2 @9 D( c" }8 A  宝典二:失眠、神经衰弱2 b! y1 Y$ l1 L% S
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
# |* p; }0 U5 i* r4 v
9 Y  f; J+ Y+ Z% X3 ~  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# P. r1 _1 @/ U, |  宝典三:疲乏、腰酸背痛$ Z+ v& D& P. R8 J
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
8 A- K1 p: y) x5 M* h
5 f3 ~7 Y, H3 b- x$ h2 M1 o  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
+ v2 L7 Q% F  U' |$ \6 P1 b7 G4 ^9 S9 U+ p" Q' ?4 W8 _3 c
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ z( S& D! g+ m+ ]5 @1 U
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- h9 h( W9 s- q. q. m3 T0 M* ~- I  备忘秘诀9 J* @2 s% Y$ m. Q6 v2 }
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; W7 k" c2 n- u1 u8 W

9 z+ t4 C. L+ p6 ~" a* V       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 c* |2 ~+ \( r' T( t
" n2 D" Y  E/ g6 p$ o, _; t  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。* d- b& ^; Q& |0 r+ n9 e  T
; j6 b% j2 W3 B' ]
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
2 e3 x6 |4 b) H/ n  L6 C# b! r" _% N; P1 \1 Q# j7 \
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
$ Y' X, e  S( R% V& W' Q3 h* ]' g6 J' f  G: I2 E. G( C3 h
  这些事很伤脚1 Q( }) d4 y# w( }# \
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! M5 B( g" a" p  r( W( A
1 }# l% z- f% x' ^3 s
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。7 F1 @9 G% j& d# Z% ?! D2 v
0 k8 x4 r6 o; i- P# m# S6 H
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
: U$ c( N( _) o3 [
( T6 h; i- E$ h/ `) A7 \3 \  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。/ B. _1 C% P6 x7 L; G+ X/ K
" Q( `7 }0 U- q3 S& @5 H6 M6 A
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 ~1 W, {6 `( e, v! M3 S! e
4 G$ N1 o0 c4 D5 @( ?2 E3 u
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, l/ K5 L$ K, d" m7 x! C

% P" \* L5 O4 `1 x5 A1 y7 B4 {  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
; c% Q9 l2 `! ?2 L  l% L! I; b; b; y
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
+ @( S( g; A6 e# j" `+ T& t+ N1 k4 r# x5 P6 `
3 S- u' r( C+ o" ?# M

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 H; G" ?( ?5 {' p! q% |{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
# y2 N; Q4 x5 N  I6 z, C5 a

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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