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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 x( u1 s& |( g, c
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关键点:大肠,肛门! L! t0 y- K+ }0 y; \
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 ^& W7 G5 N3 {/ v; x 宝典二:失眠、神经衰弱% q6 Y! @- `/ h. z7 ~+ F0 ^5 V
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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9 Y0 N+ [( z$ T6 e 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( i9 W. P% ^2 C' U9 M8 |* q, J3 p# r
宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ k/ W( O# P) r 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 t: o% [+ ^' Y( m
' H% V! l! V* d. k. w2 R 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ ~. H9 ?- B& }$ S g' n
) r& [9 ~* y1 [4 `7 |5 R2 V 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ a/ X0 T5 t2 F* P
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 Y5 H8 |# R8 t
备忘秘诀& c5 c( \: N$ W6 o4 w
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 h$ ?1 Z }$ g2 L1 f6 E- b
+ E# M. Y4 O$ K S @ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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! i" i* k" J6 a6 I2 o5 W7 q( z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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6 k n3 w) r4 z0 z$ _ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; Z( _ l% u# z' I! z
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这些事很伤脚2 X$ a4 n. D8 }
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' S7 f% ~4 b9 R3 q
! z% Z i6 u1 l1 b) h 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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6 l6 C: y. s9 e9 v+ U- |# C L( G 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: I# G8 ^1 Y4 X v9 C/ ?
' \5 S- ~: u- f# H 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 A7 ^' b8 X( d7 H2 O5 J7 b
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, }* J+ b8 r6 z& P! ?7 ~
$ Q, x1 U; d( R$ J/ y5 `: Q8 y, [ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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) t% E! g. T, d5 u+ Y 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) @6 j2 R1 j& D7 I9 n. T
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. u) W/ D9 c9 Z6 Y
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