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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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\7 `' {( o' O9 k: Y# q' W宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( b, O( W7 n0 k$ W2 L
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关键点:大肠,肛门
/ G; y7 E4 y# R# O 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" ^! b* k' E+ p. |4 [( ~ 宝典二:失眠、神经衰弱
; H" }) P( h' A! R0 C* ?3 C5 e 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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- `4 Q5 t4 ]7 R% ]/ S V6 Q 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
/ `2 o$ J0 d- @5 s" H, f5 V% ] 宝典三:疲乏、腰酸背痛
' N% |8 @ i3 o, t! h1 w 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% h' o7 V& N* I; S- }
3 b* h& P7 x o& c 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 e$ @7 o0 I+ `: L7 b; P
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# y& K4 [: w1 i* p5 |2 T, F9 ?
备忘秘诀- ?- x( R* ]! k( P4 `) u; e" a
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, q0 ]5 p' X7 k' }
+ H5 e7 ~# ^ k 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( w; C( X8 F) O0 P- d5 W
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 Y+ ^ F' Z& n2 R( }) q( n1 R6 K" k
6 U: |0 P" l! b" F8 W+ ] 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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- w9 d6 ?% J J* j7 i 这些事很伤脚& _: P1 P7 o/ D8 M6 d
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# [$ d. ^. G# z3 U! b) x+ F$ I% Y0 t: r
. Z& o! d$ ^1 U0 | 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 V+ O" p: P+ H- I( @- r4 }
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# q& k* G0 l& m
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。& q2 R+ ^' q+ ~! b; d4 K4 {
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ `7 v2 A" y# H1 ]
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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& d, R$ g7 E- W/ G 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, n' |1 Z7 `$ G: I( p* o
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