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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # D5 q* Y# X* ^9 `' d+ R$ `8 D- ]
: C4 u$ Z! @$ u" x) m2 l" z9 O# V
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
4 t3 K8 s: }* S4 P
+ ~  c0 h: b, K, M+ h关键点:大肠,肛门8 x4 g' ?: V8 }7 ~' U
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% C( l7 A' R. B, O6 R: R, m- U6 J

4 C$ g& |+ k, r关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' |& L5 N- ?3 o  o2 }
  宝典二:失眠、神经衰弱
/ i4 H" ?' T; X+ w' Z( W* Y3 Q  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 I5 }) b  K8 |+ c; c) H# m+ Y2 Y2 B  ]! F% M
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( E; S/ x; O+ q' b  T3 N, P
  宝典三:疲乏、腰酸背痛* K% z$ {5 z0 C% V, S+ K8 u0 _) y
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 h" b5 z) [# W2 o0 N
" S& n& ~$ W8 |: b) E" s
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ L) V2 l, L& y. K) q& N; N4 I& i3 W5 V+ x
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 R6 }2 t9 e/ v. e* K" `1 E- u
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 M, |) O; V. O9 l6 h! B  备忘秘诀
) Z0 Z& D. M# ~4 d  g  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" e2 w/ ]+ j3 b' _1 ?. @! o  \
. v; M$ Q; S  s. N. v  r+ g" P
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
$ o% o2 F* o& l3 T/ D8 y2 _4 [1 }& [- L. j! u# g
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。' w$ w4 H" e* e7 ]
4 A5 O% e3 D1 O4 q; c2 F
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
- V2 }. o4 F/ A; f0 ~5 v, K' b
* N* d$ K0 M) v* q/ A3 i1 g5 Y  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ x0 x0 ~1 i; T

: A7 T5 s9 a, i2 U: D, D" j; Z: K  这些事很伤脚% P$ S! O6 d9 I
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
4 F$ n5 V9 j, n, y4 Y9 H# k- x0 W  g3 _) c  e
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 b3 `& g& d1 K6 q) f  C$ Q+ @+ b! b! G' z1 \
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 _4 l& `5 I1 X# j3 Z2 L

1 M. F2 y& k- ]. H  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 Q1 s- z) X1 l! r/ e, B, d" t
+ L8 H, T$ q% P+ O/ t. r: A3 Z
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& q8 S) v9 F: [. p, Y+ K/ z6 S/ x! v) O) ]- J1 F- n/ X
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 Z# b& d5 _2 z4 G6 s8 n
" z8 ]- ]$ @" k! D
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  `/ I) v+ y* S
8 C# _0 A# _8 Z5 v! o1 r0 r9 O9 X
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 `0 i. \. K0 M

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
  N3 c& P- o- u- i{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花! d' j, j5 V  F: m: m: [

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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