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作者: 黄海健9 B; K; L9 y% i3 v' j5 Z3 d8 d
如果你第一次听说“辐照”
& D1 K+ Y$ L7 G! q$ b 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。& P3 P7 V' ~4 B* w, h
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。, Z: |1 y \& r! E
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# G( d- C ?& X( b! v+ ] 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。' I1 d; j+ e4 J* b5 E0 \% F1 \% D, P
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无处不在的辐照食品. M+ P9 Y$ Y, l6 w
% Z+ V0 U, y- w' D A 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。' E# ~- a, p4 B! N
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品- F% ^' u" M! }$ _% v
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特殊食品:无菌食品。
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。3 z, b7 B; s# d+ W. w# W
& P& @0 d# y9 U0 ^+ m0 q 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。0 Y; z' E# c* E1 q+ A
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。2 S0 r3 @% H K, f; l3 W4 w9 d7 V
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尽量少吃辐照食品 \' V* N( X" j" R4 W4 o
6 Y' K8 p: @* a# V. U1 r 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。+ j( ^/ D. [9 g# S/ ~/ `% ]
$ y& B8 k) V" B; Y r, f. } 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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: W8 `0 v" Y3 ~" Z 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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5 c1 O/ M- F5 u7 f5 W6 ^5 R8 I- F0 ~ 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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" C3 l( E, |9 B5 v! ?- ]% ?+ e 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。6 H, l! w. r" y& b Q K5 ?
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。( V2 I) e2 V6 J2 i
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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% p/ C0 |7 w/ g+ {1 G3 V5 d, G4 J }+ D 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。, p4 t2 u G/ z0 G" C, m
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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