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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 N* U7 Y* u M; S/ m$ q* h" A①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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3 h2 D* N3 x- a8 U* y3 P9 m l) d ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ D- c1 L, k* n8 @" g% L9 f6 ]( f
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。% Y& J1 J- D3 J$ J
$ y y6 {! J9 D/ Y% W, D' A ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: F4 M$ W, b3 N8 V/ E
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 _3 v0 Y6 B6 p; o F5 c0 a" Q5 a①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。" u% ^6 a. {5 X$ ~2 p, _
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。" s0 A7 s' D7 U2 j
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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# w6 ]6 q0 Z7 N" G 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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9 I# B% i- U6 x z r+ h2 Z 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。% Y6 x1 i8 M O7 z. x3 M
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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