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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) u0 R5 n% q& H/ T, o$ [①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- e2 _! ?$ e- Q
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 v- x: w9 S' L' \
7 V0 T' C; i, ]3 }+ t, ~9 }1 a' P ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( a$ j O6 s. e- Y
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。# M% f* K5 u4 b1 `
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# i9 ~( @5 g$ N: z: U
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: u; k* O( ^$ D, r
, D. y6 m9 T" l- @ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- ^3 q* D/ @' ~1 P
y. g7 A9 t* ]: n6 |.十种水果降血压2 X7 J. ]2 \ b( e B" H+ n% K4 V
, c8 s6 K" T1 A& A# K6 s9 r 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 m& N8 }* S& e5 A; Q- R
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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! [2 q3 F0 u7 K H. H. \8 l, ` 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 @9 d, N2 L- y$ W! d0 X7 l, ?% U: g
! a3 I8 f* n. D 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。1 x" | P" S0 d5 d
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 H: ~3 l8 [ y2 ^: W4 K
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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) h2 x/ t" \7 ]! Z: ?- e 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- ?4 A& j' I/ M( y6 ^3 C
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。' x2 W( p( B- m1 ?% O% J
. E- ^' E E4 Q1 f 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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) c/ R7 p9 N) @: Z0 d9 r5 _ u* d( L 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作7 D/ ^3 V, Z4 e) @3 w- ~
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