|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
: z2 I0 z' |, c①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
) o0 @8 b; O H2 |1 T* l, x3 G" c% {
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
6 p" `. E+ E5 Z! l8 u
]* O, _( U5 S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。5 o' T% F* W2 L/ t2 C* B( f
' z: ^4 j% V2 k9 p; }/ f
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
9 l& C- @+ S& X+ V% s' w
3 h6 a$ r3 V4 O! r' i+ }& K1 Q8 b ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。- Q- h" c+ P9 V6 |2 \8 m
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
3 s, R! Q( X$ k3 B$ k①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。9 Z) A) |0 T4 U5 |* E) j
1 z9 Y( H3 _# X* a/ ?$ z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
5 m L! C! u6 @! H7 c6 {' j9 X) Q3 c
- t6 @7 f+ @+ K8 T3 |# v ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 q; ]4 |! r& ~6 ]1 T3 O9 x' k
: `0 `, i% q# X6 ?5 U8 U1 s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
4 R3 ^* E5 Y8 R2 ? {4 m4 K3 L9 o6 Y- Y+ |' X' c
.十种水果降血压
3 j0 J6 h" ]- |! r; L
- V; t$ V8 k$ U 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。" R; I, T! X9 b2 _2 P7 t( J
/ ]( B I3 c" n4 D 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
( b- _# ~; r @5 j* c9 ^0 Y: {. C5 s6 n* h
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
! A' b3 U* T0 |8 M
. I( {0 ~) i4 l* E3 H7 _ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。& @9 [3 e6 [! k* d; v# F3 P4 ^
# F$ T9 y" p. T8 y8 ? 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
8 I7 K4 e0 i+ r6 h9 V+ x6 C! J! L5 O/ e! H9 N
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。6 y b* [5 _0 {% {, p, x
: p( h( \+ H7 {, E4 J2 w8 |
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 p) ?; n* p. |
. F5 i/ I0 J! ~3 E1 d 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
' d+ P6 T0 n" }3 V# w3 d& ~% F( F+ d* a9 s3 Q' A7 g; P1 m3 i
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 w$ ~+ a7 H0 T0 S7 j$ |
3 w% P& `6 }' g+ @0 ]) w0 t 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。# A4 N7 d" i3 A* r3 W; ?2 ?
: }& k2 W) }" a
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
* O A' A) @- K, D( l) Q5 |9 E
+ D2 @2 E( ^1 n' M$ i |
|