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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 R# K( c: c; J8 {! q$ ]' }
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 C$ f/ @* B+ e/ f! c) U( q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。- }7 q" M( g- p" n% @
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 [& h8 A5 H& P- |4 U
& \8 u: S- x. h( U; s. C ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 \. a W+ k" a5 {0 W0 b常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。$ q* `% D2 S3 ?2 F, A) {2 e8 k7 Y3 E
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 a' H: F% v2 N; A$ a7 I/ G X7 ^
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。7 ?8 |8 H6 o) m& F+ _( h4 U
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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0 v9 Z" l/ h$ ~5 ~" W ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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9 J2 G8 B! L& U+ J% P5 E.十种水果降血压8 {% T$ o( |4 b. w$ p8 g+ L
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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9 u' y. {6 O/ i0 p$ S 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。, o; Y6 j. f& e. [
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, M* {# r! a) l7 Y
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; Z. T8 t; P' z, R7 l
9 \7 e# [4 @% V3 |# h 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。( l7 ?/ M+ O3 S+ x$ ]' Y7 e
6 K) W! z6 K0 a; w 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。) f: q9 {4 }1 V3 O
# \) y0 e0 B4 i4 c( A 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。6 c, |! D+ u/ t" b |; t3 R- ~, M
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作7 Z# ]0 C% T7 @# D
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