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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: o3 y' g% [! o# r! i
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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" R- s0 X! l& I2 O( a! T ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# \. U7 _1 G/ M# N/ }; V2 ~
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ ?/ i/ q& I, b' O( m
9 B9 k- L! E3 f) {+ w ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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" p8 N* a0 m) Q" M ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。# u3 d+ J6 {& E1 I! m+ Y, d1 g2 e/ F
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' ^' w8 j- s% F0 ?
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) P2 K7 i7 a4 K8 N# \
. I) V3 g+ Q! c8 c' H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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- e; e) s' f/ |; D' G* b- r; ? ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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/ n$ B2 m2 I& ]7 ]' ~) Y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压/ n/ `; l* L7 x) ^& ^9 t
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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& z/ X& r! g; a+ b; i& } 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。9 w- b8 c3 Q5 e8 \+ Y
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。- |6 n- ~' I/ q1 H- y6 u. [
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。$ N6 h0 N, B* A+ p5 b+ w9 o
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。% _; f/ Q4 X$ t) k: }
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。; b% }9 h" v' X* T
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! n: a a) m* \1 M
7 O, J: w' w- ]3 _! G7 {- E- F 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。. ]( Z ]' o5 N5 o8 {5 v+ O
# O3 Q* G* V7 q, \ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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