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 楼主|
发表于 2012-2-23 12:33
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| 降血压的食物有哪些呢?( S; u. v5 R  v  D7 O2 f$ ~3 h+ h/ W ①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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 ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# G8 P; F4 O6 e
 
 2 J8 W: O$ }) y( }  ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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 ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ i9 g- J, G- X5 p5 ?
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 ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
 4 t* h0 I" P8 v) v0 s4 G' y% c常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。4 c# m/ l$ o( B5 h
 ①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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 ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。( k5 P6 F; Q: Q
 
 ! E$ S: e; k& k- V. R, h  ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。8 R. ~6 f1 v! V! ?3 i! f
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 ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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 .十种水果降血压/ f) k1 y' A6 g# P6 b4 q) D
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 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; }2 }# k' I5 p( u
 
 0 {6 e" i0 b7 h- G  常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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 ! U3 s5 l( v3 r% @3 w" q% n  菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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 7 q- e0 n: s/ [" ]8 w1 u& `. r  鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。* F( I* i3 g# y$ ]( S0 Q
 
 # ^, d) L+ f( Y/ X% H% _, [# x  西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作% Y1 N7 J2 c# M5 y3 V1 w. }
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