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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
3 y- q- U$ g. D4 m* t; v2 F①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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: n8 c' w" ~+ ], h* I6 ^) G ? ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 j4 N, U% w4 B/ W/ \" p# M
2 r$ c: K1 s9 l2 ~' Q9 R ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。7 F* G! V3 g! I5 |; o! P! U
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( [( J9 r8 T2 g! K+ [% X4 x
! @* }$ T; }4 j$ \9 F" p$ x1 x ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
, h" Q$ z j0 }3 m! ~常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。% L% e! x" \8 o, v+ ]
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。! D& k8 o) e7 k2 y
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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* e: c& V1 k0 S4 _, [/ U ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% V+ F4 a: y% Y, ]
6 x, {8 g0 f) Z6 ^: d. I ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。! k; u( y* R/ k) n
3 o! H* o8 J0 r% r% T2 v- n.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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1 C: g6 m8 m6 L( H 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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$ G* k) {( N- `+ G 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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$ j0 ]0 c: D" w# M. q% X( w) x M 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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; P* y' A( E6 Z% b9 ~. f4 P# Q 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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! ~& c9 m; l0 q) I% M6 {, U 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。* R3 G/ ]( a2 e0 E2 s* X, N% a+ ?+ C' x
% E0 k( ]2 j, C: Y1 j 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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# Z( H7 j( _5 S1 ^% N! R8 f 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。9 `( I& B. P/ h9 @3 u
! T2 G. |6 ]% s; p+ U& I2 X 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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$ T: W- R4 p m" M% b$ S, g0 t6 _ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! ?$ N& |; _" L( R
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作$ d- k, M$ F4 k
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