|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
7 p9 K2 m0 ^' `3 J' D) s- x: E1 s! |+ z. e3 \ a
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。* T( |0 m1 \' e$ d
) G; O# O* X- k6 p- f
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
* l6 Z- d4 V$ G' f
4 P3 n) @8 U; [含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
4 C7 e+ r+ Z. _# x1 ^5 x+ L
/ x$ G& b$ b& @功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。: x( C# j; ^5 g4 R- ^" ] J
7 ?9 [/ n1 u' w% I5 w$ S
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
' c+ L7 K/ j' a& g
4 d" c- n ^% ^, |% J0 f功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
3 W0 {' ]7 H P6 g. j. _ D g, ]' ?
9 N/ X0 W( Y, k+ s* p& K: P, X9 P' \" N小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。. V1 e' c" ]. p! i
& o% S) v8 x( B) Y% ~3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。( k; D7 G2 l' Q
p+ g! N) P y3 n功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
/ h3 L* W. @. [3 h# C
! d( j* t/ y! p0 B# _小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。+ D$ \* h1 U5 B, U |; H: Q G
1 l9 E0 l6 g4 M2 k* t- O7 I4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。1 i- l! _7 r0 H6 [
0 y- _5 ?' D5 K& e7 P' A
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
7 n& Q4 x! f. Y( n* _1 h2 H
# l, |, O0 _- q4 q& q5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
/ `' H; {6 c% y2 |5 g$ k# c' U8 ~
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
) n+ p1 E" |4 g0 c$ p9 r
V: ?4 Q# ^0 h, E9 k# ?7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。1 c: `# K' u% d% S9 F
1 `( ]# l* R2 C/ H
; d/ C& M' ?9 N
0 g, F C8 C/ c6 [* R* d/ p2 l5 D d
. @3 h0 q0 J# X3 X
- j0 D: [6 e- [; ?0 h" Q5 j( u+ F
# i4 g! i7 U, k& U5 S- v' X, L
# D( E; l: I" Q. T
" ?* d. B& n' }8 Z; Q& }" e6 Y
; ]# H: a) A9 l& f6 Q6 X7 k4 _ |
|