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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽" Z A: o* o1 A7 A6 W- Q' k
原料:
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8 B% G" V3 N3 h) d 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" h0 q1 V- `: C) K+ n* @ 做法:- R9 [( S5 }6 u" q
3 v* k+ E5 w, n! K 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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) }$ _% w8 S/ @& J% | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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- m4 ?/ _) J+ }2 ~5 R 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. ?2 z4 _8 o! m 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 k: a" u$ Y( r6 Y9 A: n
原料:) s5 L% |% C% H. i5 l" v' V: A
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:1 I9 Z5 n6 e U3 q
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。9 l- a1 t8 I8 A$ `: S8 e
# g5 R6 F* j& w5 ]+ L, X8 G 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。8 f8 b* J( z. N* Q* V
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
& {, G1 m/ Y$ ]: P& I 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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% B! f, p' R: C1 g& j8 m 做法:
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& O) T/ e" x f) j7 f. e 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( [1 U, t6 |7 u$ V, k
4 b/ l8 Y1 |3 p6 B. `3 t; h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, u0 i4 ]# l, D8 ~8 T
: b& I( X& f/ J# Z; ^ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤; R. U8 l/ q# d3 b
原料:5 |* l( N7 h3 ]$ c+ V8 k' C
" {$ f' C9 D* t1 t 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. O1 W4 k+ y9 n f
4 V8 D1 c% T( x5 T 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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. [- B! `8 P% R2 g$ r; J# h 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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- l- v1 F2 F0 G+ ?0 A) y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;7 ^, S% B6 q# d; A; h( |0 n9 e. z
: \0 l+ P1 X' X* H* B 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 N- T5 ~) S9 S8 b3 E/ n 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# ]! t+ u% ]& L' [
原料:0 I) G5 T: X5 |3 E0 v6 Y( O {6 u
7 z' b6 O. n0 n H! G 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# o! l* S% q1 [% D x/ Q 做法:1 Y: m, t- n8 U; h
! J* t* p" }" w6 e1 n5 X) l4 E 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 ]% q# j" d/ \1 |% N 2、苹果洗干净,切块。9 g2 G1 {. E+ D6 |7 s
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3、洗干净蜜枣和无花果。 g8 [0 `0 o3 f' s9 L6 ]9 v2 ^5 _, I
) Z1 ^6 A3 T6 j& x0 w4 } 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。( V7 O v8 Z, `* V
1 q* k$ w- D7 t; L 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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" R2 X8 B3 Q$ O) V& t: `! V1 }; @ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
( s6 C- C( j, i8 @- B- J1 r. E 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。' M6 s* e+ c6 M/ ?2 n# |. y6 T
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做法:
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5 P3 _) t! i0 s" i 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。$ g7 z% ~1 c% r+ h" @4 e
2 Q8 f% q1 c% l 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- ~) Z9 ?! D/ y2 T8 O% w
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ G4 B u# D9 {" \' o _- m
; h! q3 c% g' z y* a, y( h 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 W2 ?5 n6 j/ H5 L
原料:% ?9 U5 o6 x6 z0 P& d- e# Z( y2 Q) Q
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% m+ @$ D+ Y: [; l$ G9 O0 l
5 j* @8 b" ~" b$ n8 o: \ 做法:$ m+ | D5 K% g% [, v9 u+ E
- o' F/ e" R; @/ X$ U2 j b, k 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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