秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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8 B% G" V3 N3 h) d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" h0 q1 V- `: C) K+ n* @　　做法：

3 v* k+ E5 w, n! K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) }$ _% w8 S/ @& J% |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- m4 ?/ _) J+ }2 ~5 R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. ?2 z4 _8 o! m　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# g5 R6 F* j& w5 ]+ L, X8 G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& {, G1 m/ Y$ ]: P& I　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% B! f, p' R: C1 g& j8 m　　做法：
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& O) T/ e" x  f) j7 f. e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 b/ l8 Y1 |3 p6 B. `3 t; h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: b& I( X& f/ J# Z; ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

" {$ f' C9 D* t1 t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 V8 D1 c% T( x5 T　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. [- B! `8 P% R2 g$ r; J# h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- l- v1 F2 F0 G+ ?0 A) y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: \0 l+ P1 X' X* H* B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 N- T5 ~) S9 S8 b3 E/ n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 z' b6 O. n0 n  H! G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# o! l* S% q1 [% D  x/ Q　　做法：

! J* t* p" }" w6 e1 n5 X) l4 E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 ]% q# j" d/ \1 |% N　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) Z1 ^6 A3 T6 j& x0 w4 }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 q* k$ w- D7 t; L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" R2 X8 B3 Q$ O) V& t: `! V1 }; @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( s6 C- C( j, i8 @- B- J1 r. E　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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5 P3 _) t! i0 s" i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 Q8 f% q1 c% l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; h! q3 c% g' z  y* a, y( h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

5 j* @8 b" ~" b$ n8 o: \　　做法：

- o' F/ e" R; @/ X$ U2 j  b, k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐