秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( r6 l# v% E5 X  H, E' E. V& d3 e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 Q9 c6 q: q# `: x+ L7 C- t　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, }+ O/ P# q- E) X# b　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# N1 d5 N  K/ u8 x& d9 E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' q: d4 E* x0 l2 V1 r7 Z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, k* i8 i% \1 W$ z0 X/ S　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" a$ q% T; W6 V. {3 w　　做法：

5 i) s- H* i9 T. j3 Y$ e  H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: {1 `# E9 g2 t; ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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( s& u9 B  _# L' G$ M　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- u! y* Q4 I( m5 d0 a　　原料：

5 R: I. b8 E* w5 }3 |, g& i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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; \7 M: M3 A7 h/ f  f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 s4 d' w. ?. g) \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: E1 @2 Y. M9 t) [! p2 t　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' Q, O/ u9 |9 o! s4 @% z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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% t; X% }; q7 ~; z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 v, z$ H) b; R3 F  _, b- s( Q　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 l5 U1 i: N& H$ g: V　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 I0 J* w, g+ e3 w, s' [% P$ i　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: {4 c7 u5 k1 W# A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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1 ]: V( Z) o2 E2 k6 G' q/ R9 o$ C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 t- s+ Z5 ]! G/ G7 X' S* a　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& W1 X6 W3 T; B! z& N0 l& x" ?: }　　做法：
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: z( P7 U( W, y$ Y3 L　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 o* a" J$ b1 [/ l" c/ b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 |6 _8 A& O0 Y5 ^" ^  W0 a$ E( e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 O- x5 j) @9 f" b& G! {　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  Z3 H$ i# Q, Z, }3 P　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 ^/ o  R9 K7 j4 E8 z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐