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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# A9 _0 y* R. O* T) H- {% [
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 B' A0 E. x9 M 做法:
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- T- C) r; b. n% c) e 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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- i0 G# s0 j( q% ^' S, J 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 o ^1 M" }' d& k) F2 ]( y
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。! Z- b- p& F" A5 T0 P* z r
L' D2 Q, M) P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 [; V/ w+ Y& R C
原料:, [9 Z' a! ?2 C) C. y
/ |; g9 E' x) g- X+ ? 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( e: ~ r- B' J: j# ~
X& }/ N4 E( n8 F g 做法:, p) ?9 Z3 W* J. N' H
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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$ i3 C R6 M* y" S7 _2 \; @9 U9 a6 Z 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜* i( g/ S/ `) I1 V* X
原料:4 X( @' G8 s. j. L7 F! d
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* H. R$ J4 z x/ ]; k# n+ L: T- u0 j
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做法:
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+ D' c. G/ `; _) E1 S* W/ J$ p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。 F6 F/ c; {9 ^7 j! K$ T
# k8 i# \' @+ B N- Y 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。7 Y. g6 B4 C( W
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 |7 c! d# [" D5 }
原料:7 ?7 \0 R: z9 \% H: A. e
$ k: x0 I7 e8 o6 ~( v9 x3 ?1 P 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。) g+ Z9 n9 j) i( [' F6 I4 f
/ |. U' ]% W% _* I% Q. F0 z 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& {" N; \ ?( D0 u3 a V: M/ w
* ]3 m& c# q! X+ v 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;% q5 j# P$ ^0 v: y5 s1 _
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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" g4 ]0 a+ g0 b9 s& H( r 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
( M5 |5 n: _# x 原料:
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( {8 X. P+ Z5 V: M 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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# k$ U% P" J4 q" k& ? 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。; B: O; n s8 ~2 n* `) O
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2、苹果洗干净,切块。( p) v5 e9 v3 f. ~: i
, Q- g, D8 }- F9 W) e 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。. G( o% P5 {7 d2 C/ d
% o% c$ Z T! [ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。8 ~& i0 b" D7 r* f7 |- n& \
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 L5 E1 G: h9 @ 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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5 [( R* P! o2 p! r/ C* n+ T 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 h9 U* ~% ~6 e9 S
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% @# p- a( s, Q! k% j" ~( |5 e 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 w! b0 t4 v5 }$ E) R 做法:' u7 {4 y K/ ] ?: g" ] q2 t( a
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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