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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# I6 O/ A/ L% J* X4 P' [+ W$ G! d
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
2 @4 _* M4 X( b3 V- S/ ^ 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. Q! i9 L: h8 d% F
8 O+ |: L4 Y; [) m9 u 做法:
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+ z+ o/ d* m8 J. |" o8 k6 V% @& m& L 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;1 U @9 y) ?: C2 ?
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) x6 Z, \1 G3 E; h$ D1 _
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( d5 D6 ?0 L' J" Y& [' V: K 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
- c" z% i6 M6 I: n$ x; G 原料:/ V+ _$ E7 R, I# k2 @- {1 p
0 n+ ]4 M8 j; g7 {$ s 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。) T+ ]; E5 }8 } J0 `5 p
6 u2 w! w8 u# `1 B* w/ c! K) l 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 W+ Y& T N- }& f
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
% i( A2 d' F) g1 @% h R4 P9 z 原料:2 i. g( L$ t9 q; U2 y1 U
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵; `7 }$ T' `7 e7 a8 y% R( c4 b
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做法:% t. {! W3 Z2 r8 O/ Z7 S( e
2 C$ {: J9 @6 v5 g, f& G 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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6 l2 o* Q/ V% T" f- K 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ p! ]: F4 r$ F0 B5 Z
原料:: m, o' D: `9 D6 {
! f( L0 I8 v$ y" H$ W 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。& o# ?+ K7 q3 `# Q; K3 s
; H* p% {% X2 j5 w0 }0 l7 G 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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+ ` c$ t0 o4 z6 Z9 V3 d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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7 A( i# [* \' ~' s 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。4 [8 I7 k0 F4 I- Y( Y1 F& u# _
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。0 K Z) U" ~: Z f. m$ c2 I
; ~% H/ f# M% Z; h6 A8 Y 2、苹果洗干净,切块。4 t) Q% f R6 J1 Y$ [
w4 n% l' |2 _! k2 t7 B0 L 3、洗干净蜜枣和无花果。$ {/ F* ?: A7 D9 _
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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# k0 X; [2 R6 x 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 |6 h q+ x6 ?6 x
2 ~, R w3 f. d' Z7 ? 花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 W9 d, l2 A# S+ b0 T5 c+ w 原料:; n: _ W' r A; F
s% i B# a4 b; \# H% H; U 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:* b) V6 b3 u& }
6 X! A" o y. p% {9 X# v( h; P 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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- u; t3 y7 p4 q' W0 [ 2、把鹌鹑放进炖盅里。) i) E. J- T( h) R6 d+ V( F7 Y1 {
, |6 Q) b/ j8 G0 X$ K 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。1 W6 @+ q2 m: [& y5 J
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。1 m4 O1 G* ~* S! a4 w
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老+ b: c" u6 z" N7 |
原料:
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' m. m. S' P3 S. F2 G9 ? 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" X0 C O5 }% V! g. O5 a/ n
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;+ W D) ^4 p" h* s; u/ W
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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