秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 x) W  o* Q2 H7 i2 {# K　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: b$ y! S* z3 u! V: `　　做法：
$ p+ o6 m3 b9 X' J/ h
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
  D% {6 l8 l' y* N
9 s4 i2 V0 |$ s8 w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' y) r9 O; j$ l/ ~2 B8 Z+ C　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
7 I: M3 W$ v) r8 r& }# Y
　　做法：
* N4 a" v+ g0 N5 h* O. O6 E0 @* V
6 ^7 X! f( K3 \$ V3 m( r8 M0 k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 O4 H1 J9 _/ V+ c' g' I  [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' I% u5 _  \4 o% l: ]- l
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 J3 c: ?$ j: _6 ]1 ]; m7 ]+ o2 I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 i; L3 F  p# `' P　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 }, J# d5 u, w$ I( X9 N　　做法：

/ e4 C$ T* g0 |* {　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 E5 w; p+ x, I% S- _. F) y/ ^
; r  P4 h: d# B+ l" X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
+ i$ D# E  t# P( l- b
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- q7 m+ p2 l! j6 D$ H, z　　原料：

) Q. y9 P" z& M: M5 I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
: H2 \& C! [; D0 W3 \- U7 i
　　做法：
3 ~6 n% N3 C- T; k
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
+ [" C5 L2 {# l+ O. T' g
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
3 X9 P; K  J4 D8 y" d
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 p' s. z) c7 G' B$ U% r" W
, h4 F. j: L$ b1 }( p! h0 {　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ Y. X3 [8 K) Q' e8 i: @( T1 `
3 `7 B* k) p/ Q3 |* e1 l) G$ \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: ~) e. _1 E) v( S3 }) c
, ^$ V- ?& ?- x) m1 i　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2 e3 \7 t" A) U% H
7 Q; {9 d! f1 c) J4 Z+ Z" m　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
9 `% H; i9 }5 m
2 e  i6 k  f6 g5 ^; H2 [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- }5 L9 B; r, m8 u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

% g- v! N; J% j, y0 h. B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: Q1 ]6 H4 w- F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, o0 n3 ~( z( O( E. O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
2 r! m8 A2 F: G2 {4 l( H! w1 {
' K  b. \  W' i8 V" g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

7 n9 m5 ^8 K! t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐