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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; |0 c1 R; C' l- X
/ q, }1 z5 f# U- O: p0 _ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽- p$ W: x& w v; c* Q g& J
原料:8 F, g# P( ^8 d) T- r) t
' ~* [- I s* Q& E7 W; b% H6 a 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。) _- r9 n N) T1 x
) c# A% q4 s6 O. v 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) L: J! j t. p% I3 E, M1 V/ s
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;+ K; w3 }. B: E8 {7 c- z
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; ?$ m5 a( O+ B# f) i( b5 S
$ ^! {2 j/ I. A; u- W 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜5 b4 t7 Y' Y) Y
原料:4 |( r: W8 F% D( `1 D0 A9 `, O
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& `1 F! k) h K* _
6 {" \0 ~9 l' ?7 c* l 做法:- x. l2 y/ c N& n% _
) U; o; }8 I( X& r 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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$ R" g0 W, l. C8 R. y 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。3 G# k7 U' j$ R0 ^2 V5 b: l
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& D: W P' Q M6 O/ ]
7 P3 O* G2 v: i C, a6 y M 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
$ ^" U2 l- a( q3 y 原料:8 `* v F0 L" k/ d$ l& c3 K9 _) O
# W H ]1 [8 c/ m7 J# S1 B- t 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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$ [! Z! b/ k1 K 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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9 o( S) D. L: k# v! y; q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: m% I4 y' v+ {' M. z% @0 \ K# P 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
$ N: ?* o1 S% A, o8 T: e/ R 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1 G3 D0 g/ e% ?9 |5 h 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;- L' @9 O; R. [4 Y& a! i9 k
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 O2 L9 Y6 I, c0 Y6 N: ?6 S& y 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& k2 A6 O8 n; D5 R5 k
原料:2 X; n) c! F& X1 j0 x
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( I, l- A% V b. {+ U& u. C
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做法:, v5 }. |' _1 ^7 Z* }3 h. f
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2 k9 w2 D h4 v; T9 R5 q1 \ 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 L2 P/ y0 v( U' R4 c/ Y 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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+ z1 J j! T* s: B6 e, o* p! x( S 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜9 o8 B$ d" q& O2 \' v" ]& k
原料:' k4 {, v, l5 S% k& E P
7 U3 P6 m2 F* J( N' E& H 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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8 T1 \+ _9 U6 i0 e" ^8 A 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。% J; R4 i) q3 G/ h
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ M: X% ]- U, [9 S) v0 Q
, u. H% D# }$ H' a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。7 |: ]% D2 ]; j5 g) W" R6 T( S
9 f! S l: r! S* C" B7 e 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 {! c& T% A; I 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老3 k, W8 c- F* g& ~
原料:9 v) j2 R6 }2 s; o. }8 L
2 l5 o& J) n/ c 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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7 o( W+ U8 ?/ C. U i8 T 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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9 ]. m# n. b! c; I% ]4 h 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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