秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 R% H6 t/ b1 o/ t* E. i7 {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 f- n% C* Q$ _9 A, h1 A5 ^　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ j; x2 z( r) v0 z8 j3 d　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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; M& r' d9 c0 E; v! Q5 e3 a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" [9 |) h% A# l/ S, u0 U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) m. x5 t, s" _4 \' M* C/ g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

% x( I* G1 E& i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 q; `% i4 n$ P4 Q1 i2 L/ k+ N- o+ U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( B1 X+ ~7 ]; R# r* y" a　　原料：

: [& S; d3 S( @1 y) w* d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& E9 R6 _; ?; a/ Q( v5 q! p* q% A5 o　　做法：

* x7 n4 M; m0 Q! @( N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 k  V, Y2 N& U+ \& e) u( L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* ~# v, ]. I& Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) R0 @0 F0 z' g- i8 m8 Y- N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 L8 B3 m7 K5 f& b& f' ~. r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 I. d4 j2 D# t; i/ C+ H- k+ S' Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

( ]6 s. j9 I! e6 I, F- v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 G; y3 h6 ^& g* H* d+ s" W0 A) h; Z　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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( I! n1 P5 Z2 c　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 E- e2 \) g8 N: f8 h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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& i/ T3 g3 Q# X2 [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ m6 i0 ?0 L( ?2 w3 n4 S, Y  K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 i0 ^2 ~7 b3 G5 T& z　　原料：

8 v4 ^8 T/ e# T$ U9 r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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, L3 e, y% g/ l# Z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 }5 h( [( {) n+ w. z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- e9 B; k& j5 \. |$ x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 U% \; I' w3 I- w+ h' M　　原料：
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3 A, E: f! ^1 x8 U5 T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. M; Z  {* Z" k/ N) t/ `　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐