|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。 F. V7 n5 B4 i5 I3 @( q
( r6 l# v% E5 X H, E' E. V& d3 e 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 Q9 c6 q: q# `: x+ L7 C- t 原料:
/ e8 [' |6 D4 R! ~' e" A1 q) L \7 e
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* u: U* Z2 l$ i) t$ X+ N( x
, }+ O/ P# q- E) X# b 做法:
2 {; W6 m7 J( v, ?% B. X3 ^! n9 l j. q( p. b
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; Z: ?) `( c. B' T4 n, x3 f
* n, E& A# o* A% J2 f3 v, U/ N
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! y' R ?/ C+ T5 x; t& D
# N1 d5 N K/ u8 x& d9 E 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。4 ~4 n* ~! x ]9 m1 k, k6 p
+ U4 d& s/ e M" r4 S# v) @
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' q: d4 E* x0 l2 V1 r7 Z 原料:: q% d2 A* u q9 ~7 z: w
9 S9 J! N# \- `9 u5 j4 Q* _6 Z V6 J! [
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。# W! p$ |. _8 W! z# X) T* u) [( J
/ w- u% A2 y% v ]' h2 l
做法:6 i6 ~' R5 I. j/ f2 U) G* D+ U
. [. U8 _* t! V! h, r
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
. B: a( J5 u1 r/ A( H4 S3 \6 B( x: j
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" A4 G; c9 @6 d) c+ S' s8 y
Q( [5 D9 u$ s; ~
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。& U( H S2 d" G( _5 U2 ^8 K0 b
4 s5 {% `8 J8 W1 ?' k; ^" r R
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
, k* i8 i% \1 W$ z0 X/ S 原料:
2 i8 p8 t) k( n: b' Q+ s1 w) ~4 [7 J, U6 T3 f. S# f7 F6 u
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵8 ~' q" y2 ]4 l2 c
" a$ q% T; W6 V. {3 w 做法: x% P$ _. J5 c4 v- T
5 i) s- H* i9 T. j3 Y$ e H 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。: N& @4 S5 ^" g' Z
: {1 `# E9 g2 t; ? 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
[4 ^! M9 U5 _0 k2 Y& v8 |
( s& u9 B _# L' G$ M 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
- u! y* Q4 I( m5 d0 a 原料:, B% \; C0 k* O; p D7 h
5 R: I. b8 E* w5 }3 |, g& i 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
0 K8 i' ~ E0 y* O. U: F8 }1 @1 z: n% A- p8 W
做法:
% L3 {; ^9 j# M7 P! J2 w4 i
; \7 M: M3 A7 h/ f f 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
! T2 Q5 _) A( `2 k- O
2 s4 d' w. ?. g) \ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
6 d& w! i* s. b% t: u! ?/ N, @( H- t1 H) L x& k
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;7 g/ B( ?* \( t5 R6 I6 r- ?; V
: E1 @2 Y. M9 t) [! p2 t 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
0 q8 z* Z, a2 ^7 c( J) M
' Q, O/ u9 |9 o! s4 @% z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜 q/ h! u0 t, U) K( k) _! {
原料:
: `4 D8 I1 [ t& e' h9 l0 `# z
% t; X% }; q7 ~; z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 d' ?0 u: m" N" t8 x) D1 Q
9 v, z$ H) b; R3 F _, b- s( Q 做法:* N# {% W8 E6 e
" k R. T* r) t
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
% f4 S' r! _; C! q: m" G; ]
3 l5 U1 i: N& H$ g: V 2、苹果洗干净,切块。
% r* @/ x1 }* ?; e1 f6 h+ ~: v+ m& M" S7 t1 K5 n
3、洗干净蜜枣和无花果。
/ ?$ z6 M) b6 D F3 o7 ?9 d8 P0 a; x
8 I0 J* w, g+ e3 w, s' [% P$ i 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 i& D W/ t4 h( W5 j2 M& \. Q% x1 b
: {4 c7 u5 k1 W# A 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
. ?4 N" [- G5 _: k$ C
1 ]: V( Z) o2 E2 k6 G' q/ R9 o$ C 花胶鹌鹑汤:补血养颜
4 t- s+ Z5 ]! G/ G7 X' S* a 原料:
) x; I; n& G# D, W: f6 d [* z) y( E
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
! Q) r! B7 i4 ^# }" n, x1 b! K0 N
& W1 X6 W3 T; B! z& N0 l& x" ?: } 做法:
9 E+ F( [- `2 @" E
: z( P7 U( W, y$ Y3 L 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。. W! ] T" q5 r: m, E* r6 o
9 o* a" J$ b1 [/ l" c/ b 2、把鹌鹑放进炖盅里。
" K# K+ N9 [7 @$ @: R
2 |6 _8 A& O0 Y5 ^" ^ W0 a$ E( e 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。& ~ C1 H [4 p7 t7 A L
4 i- T5 @& B! E$ `
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 p0 A* R8 W8 ~
9 O- x5 j) @9 f" b& G! { 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 Q7 ~0 S. N/ ^# V2 p8 M4 q8 A
Z3 H$ i# Q, Z, }3 P 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 ^/ o R9 K7 j4 E8 z 原料:5 M& G1 a8 H# Z
2 _# n2 p! l( w* V3 B
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
" Q) c. Q) I% m O, V7 O+ t5 _: ], o
做法:
& K" g/ H3 D9 k+ q9 {! D8 x2 |+ I7 c: g8 Q* e3 h" U
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
8 C. m. v+ P- `; N0 F. m. D* b8 U% \4 N% Y4 {- f8 Z
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|