秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 D' L4 }( z7 \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ s) W3 i' l$ F, V# P2 g- f　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

" I9 W' T2 z& p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ d, V" j2 S! l/ E5 B, U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 a" V7 x3 Z) x! {# s4 Y4 K& S1 y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 x* B& ]+ ]* ?6 K% H　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) U  |, n# p- a# j　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# R' j$ ]! o" t- p8 @6 Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 [$ B* D2 P  g2 B: `- j# g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 B# |0 [% e, }$ R　　原料：

3 K2 e) O, `$ G  ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 n# R0 P+ x' `　　做法：

* P, x- C; U; b2 u" f9 ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- M/ y: w" S8 z- l* [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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# ^' v2 E3 u: C; X5 I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 E: k9 O. U+ Y& g' C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# N# a& [# C3 ]/ f# _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ P  T$ |5 ?! Q$ s" J6 k) k. S　　原料：

* g/ S6 M; k6 O2 H　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) B, [- a7 o5 x6 B* r( t　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  @5 ~5 X7 C( b: A1 D) Y1 B　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 ]. y7 F" P* W) F4 W+ Y1 i( h( L2 O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' `  E5 u5 E0 S- X! s0 L0 `　　原料：

+ G3 |, c5 M! T& i! d, V　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; Q( ?$ J. m- P4 ]* l: T9 P5 m　　做法：

& B2 c. e8 ?6 g$ G6 V2 R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. k( |3 M2 @) ^* K+ J/ ?+ h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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. }5 z' E) F$ j, k4 E- N　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 O+ V/ Y: [' M( J% U6 @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* q: [2 S: f2 S, e3 g0 E7 G　　原料：

0 {) `' w5 F+ A% ^" q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' X  I4 k8 y) k# d; \
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐