秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

1 G! o! v& W+ I7 ~7 N/ n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ [* Z  ?5 ~3 ?　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: b5 Q* @  _* z5 ^: N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. a- l3 w7 n; u/ R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 H2 n) ?/ }! H0 J2 G　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 C8 r" W: ?; [2 X7 M* m0 v# a　　做法：
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1 |( \4 Q; H: \1 o. ?5 Q0 X　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# p' _1 X" a+ `4 q& W. q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

( ~1 L' g8 P+ @2 B7 t, z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: M5 n1 T6 j' e6 ~4 ?! a　　原料：
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7 V, i% C2 k; j3 W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

* I1 H' g8 G+ a% _' m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! s6 g$ L  ]2 \+ ~  A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 a& E3 C4 m: C% n$ I; H8 W$ B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  V1 r6 Y" I$ @& x/ c　　原料：
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, N( G3 {$ w& A& F* t7 v& Y, q  z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

; d. i4 Z" L$ N) r1 N4 }" P4 Z7 y  N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& O  k1 Z  |' z; P# y* @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 R3 d/ ^  H: N2 c  d/ X! x" s2 I, r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ |# D. N8 q4 ?' Z& h9 U4 M" X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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- g& J* R" ?+ D& [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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$ j+ `+ `; M& g# c. I$ Z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ h7 f/ ?% ?/ s% L; D9 G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) y& Q, v9 q9 ]3 z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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4 H; d/ ?2 Z) m3 k  W: J8 U" F3 F$ f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 m3 ^6 _0 W8 g, Z　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 T. k! m9 e/ Q" A7 z6 [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 ^$ A% D- f  A9 z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ h/ k% a, n- n! Z/ J　　原料：

9 D7 b( f( w" p5 Q1 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 @: d3 H; ?- K9 l4 ~6 \5 |　　做法：
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, M5 g2 }& }+ j9 o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐