秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 c2 F- P+ X: K0 z9 M6 f　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ m  e' _- o: T6 w% b　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ W5 y4 y6 b6 K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

2 G4 X% H# S% [/ q/ c& W# e0 H! x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. `- X# e' V+ ^- Z7 C! a　　原料：
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5 |: J  B4 `. G: ]! l6 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 I- j& v6 P: `* [' Z7 T　　做法：

' H% ]/ z( T- j$ z* k: A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 u( r2 ~( P( u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 v7 P/ j7 ]2 W% ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

& o( }3 W' e3 T: H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" o2 q  V, f) l- `6 U　　做法：
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8 z6 A2 @7 b6 S/ T2 n  ]4 N. ?7 ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' a9 \8 M# ]( R5 M0 ]$ F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 _2 L4 H2 q1 T0 w  V( h" j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  w2 g& C& J% ?　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

2 z9 a$ }; G; Z  v* |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, o; M( u. O- m* _: X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& V1 U2 J6 r9 k- f/ }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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3 ?9 E1 q- D" c8 V4 B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 W" V2 t# o% q0 C  F; p& Y( @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% F) f$ O2 Y( d+ g4 J　　2、苹果洗干净，切块。
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7 Z0 g& M% b8 s　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; i% V4 Y; S6 F) b& m& T# i　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

0 n6 F5 _  z0 f3 w  `) ~2 _  o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, L# q/ \) H5 c% T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 g" s' m9 h# Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

1 e  j" f0 O: E5 Y% E# X0 k5 o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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; m/ m' f5 B9 C$ g! V: |2 X5 }( m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐