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| 3 j2 P7 `+ }! ~5 j 1.二绿茶  $ G6 i; J5 c! x( G
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 配方: 绿萼梅6克,绿茶6克。
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 ' g6 F; I- s' x1 ~3 z制法: 上二味,沸水冲泡5分钟即可。       % p. ]3 Q/ M2 E) W1 u
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 功效: 疏肝理气,和胃止痛。
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 2.金橘饮
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 配方: 金橘200克,白蔻仁20克,白糖适量。
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 制法: 金橘加水用中火烧5分钟,再加入白蔻仁、白糖,用小火略煮片刻即可。
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 功效: 疏肝解郁,调和脾胃。
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 / J! g  A; |/ K' A4 ]3.丁香姜糖
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 - ]$ [9 ?" @3 d* t  x配方: 白砂糖50克,生姜末30克,丁香粉5克,香油适量。       * v4 B1 @9 ^" r. Y) ~
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 制法: 白砂糖加少许水,放入砂锅,文火熬化,加生姜末、丁香粉调匀,继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆,涂以香油,将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。       0 i% }/ g$ @, G) U3 |
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 功效: 温中降逆,益气健脾和胃。! M# A& w4 b" ?8 K( A' P0 J
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 4.鸡内金饼    7 ]+ T) E6 r1 u5 S
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 配方: 鸡内金10克,红枣30克,白术10克,干姜1克,面粉500克,白糖300克。
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 制法: 将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内,加瑙水用文火煮30分钟,去渣留汁备用。将药汁倒入面粉,加白糖、发面,揉成面团,待发酵后,加碱适量,做成饼。将饼置于蒸笼上,武火蒸15分钟后即成。
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 功效: 消食化积,健脾益胃。+ b! y9 G8 o4 {1 M0 a
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 中药方剂: h0 ?* ^6 p: w8 ]) M" Z/ n
 
 ( B6 K' k6 ~$ u- L# S- Q! w, O舒肝健胃汤:厚朴12、青皮10、香附10、延胡索10、槟榔10、鸡内金8、檀香8、香橼8、白芍12、豆蔻12、五灵指10、陈皮10、二丑8、枳壳10、柴胡10。  K' R: j6 f% v5 _1 ?4 t: N# }. @
 
 % Q# \( p9 ?. B$ h- q& P( e6 h中成药* v' c& |) B  P' \, Q; u8 c
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 健胃颗粒,溃疡散,益气和胃颗粒,香砂养胃丸,人参健脾丸等。: }+ r  i& X$ T9 C
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 健康提醒; o2 Q" T9 N- U- A6 q# j% o
 
 ! x0 K( `0 x$ Z5 A5 X主要平时饮食生活规律,小口嚼碎慢吃,不吃生冷油腻辛辣刺激物,心情愉快,注意保养,适当锻炼身体很关键。/ X2 a# N" M1 Z) m# X
 
 ' n8 t3 o9 X$ w/ b* h养胃健脾的大枣食疗方5 z; U7 l: L: Y. d3 q+ `  U' n
 
 & E! W' w' l! D  K* ]: P一、大枣桂莲粥
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 大枣15克、桂圆肉、莲子(去芯)各15克,冰糖适量,粳米100克。将粳米、大枣、莲子一同入锅,加水适量。用火熬煮。待粥煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再煮片刻即可食用。此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩之功效,可用于因心脾两亏、气血不足所致的食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症有良效。 - _; C6 }2 S2 T) v) i- ]" C
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 二、大枣炖兔肉
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 大枣20克,兔肉500克。将兔肉洗净切块,加黄酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底,上放兔肉,加生姜片、葱等调料及水少许,炖煮至熟烂即可佐餐食用。本方具有滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容的功能。
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 三、大枣肉丸汤
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 大枣50克,猪瘦肉200克,莲子(去芯)30克,白芍、甘草各10克,木香3克。将瘦肉剁成肉泥做成丸,木香、甘草入布袋,大枣、白芍、莲子洗净,一同入锅加水适量。先用旺火煮沸,再用文火炖煮30分钟后,去药袋,放入肉丸子。再煮一会儿,即可调味食用。该方具有补脾益气、养血益肾、生津止渴的功效,可用于糖尿病引起的消渴、善饥、尿多、潮热、盗汗或自汗之症。
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 四、大枣耳芪汤
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 - _: Q2 V$ U7 R- s& H9 V/ {- r大枣20克,黑木耳20克,黄芪10克,芍药10克,冰糖适量。先将黄芪、芍药捣成粗末装入布袋,黑木耳用清水泡发洗净,大枣也洗净,与药布袋一同入锅。加水适量煎煮20分钟,去药袋,加冰糖调味,分3次服用,连服数日。该汤有补血益气、养阴生津之功,适用于气虚乏力、盗汗自汗、心烦失眠、神经衰弱、贫血等症。. D3 _: E4 h) |/ d* i* O9 o; D2 B
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 怎么通过舌头判断脾胃虚弱
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 + @5 {2 o& s+ R通过舌头来判断脾胃是否虚弱,可以分为两部分:一看舌质,二舌苔。
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 一、健康情况下,人的舌质为淡红色,如果舌质偏淡,这就说明你的血虚;如果舌质偏红,就说明你的体内有热;如果舌质发紫,这就说明你的体内有淤血。那么,脾胃虚弱者的舌质有什么特点呢?脾胃虚弱者舌质最大的特点是,舌体胖大,舌头的边缘上有牙齿痕,因为脾胃虚弱之后,不能运化水湿,水停留在内就会将舌头泡大,胖大的舌头与牙齿挤压,于是便形成了齿痕。  : b0 @- d% ^- l( S5 a8 n
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 二、健康人的舌头上有一层淡淡的薄白苔,而且是湿润的,不燥不滑。如果舌苔发黄,这就说明你的体内有热;如果舌苔焦黄,这就说明体内的寒已经很重了;如果舌苔厚腻,而且白苔满布,这就说明你的脾胃虚弱了,因为脾胃虚弱之后,不能运化水湿,水湿之气就会凝聚在舌头上,于是舌头就会白苔满布,厚重而滑腻。
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 健康提示:脾胃虚弱是要分型的,不能乱用药。脾胃虚弱分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白,脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸,对于脾阳虚可用附子理中丸,胃阴虚成药较少,可汤药调理。
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