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5 w) x% k4 `# t5 h; {女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血) a. Z* j1 C3 q; ~. ]1 N1 ~
; a) _9 k$ V- [3 g2 Z( P此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# G: `/ H. g3 u6 V* k! i* m8 Z7 t
) x {/ h" @* J9 ~- x3 F" b排卵期丹参补血5 D! X$ h; A) {: O2 {- U
" j, b3 S9 m& ]- H/ \要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 W9 A1 ]& w5 n( }+ P- r# T/ G
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黄体期熟地补血
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$ Y0 J0 D7 L! K0 q$ |$ f+ X此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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3 @: n4 G) M& U- `5 ^3 o/ |经期肉桂补血4 R- I, }% f' q, [& e
: m, }5 t# V% Y2 ~ X% {) e" X此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ g# G0 \5 G; j7 |3 p) @
8 {) j: d" s8 p7 X2 [5 k V! y孕期红枣补血
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$ K: _* P O8 z$ \& n6 g红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血1 H3 n% i4 m* B2 z6 s3 W& }; b+ \7 x% K
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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, j. d$ P. `, w. K# R* S$ Q. ? r少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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