|
|
 
5 s# g7 T6 R% p" ]2 D9 i: p女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
8 D* n3 N& n6 n m1 B% Z1 e) a- D, ]) d# i1 a- \! e
卵泡期枸杞补血
. l; w4 O! [$ D
+ |1 Y: [* D& L) Z9 X: k! A: L& K此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. x5 Q/ Q" d6 b
* S3 Y1 ^0 ?+ j! t4 p" B: k5 \排卵期丹参补血6 P: I: i) Y3 Q6 b
- k0 b; B% K0 g8 K: P6 J! `
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
: j' `" x7 c. M
! u( g% g c& S" b" S- |黄体期熟地补血
$ L3 ~6 o1 o3 @) K) P7 f5 L/ D c9 ?7 S
, x1 l! N9 D; ]2 e* s此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. {; r4 H4 N: \/ Z5 h9 |2 p. u
% w, f4 C1 l, p# Q" n# Y, x3 N1 h
经期肉桂补血. G- Y5 w! z2 j( D- ^4 d
1 U/ i* M$ H k) q2 o此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
& [8 h0 H% t* V
6 U9 O( O) A% d9 t# m孕期红枣补血* Y2 p8 |! _8 W/ h4 e$ L
1 }$ c; v4 e( j3 K- ?" j) f+ w
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
5 I. D* n0 @; L: S% d+ \+ m4 [- a2 a
哺乳期当归补血, I1 A1 i9 T( Z$ ^4 u) O2 V1 Q
- P7 Z; U l: z& I+ O新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
( X, h% h6 c7 Q! c* l/ O; J$ f
3 S! o6 j) J0 i月子期阿胶补血2 X1 H+ j5 C6 C* M2 ~8 f1 k0 K0 X
1 a: Y$ x7 \$ D* o. @' e% m# [少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
