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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 L6 r) H. J& S5 C' E. i4 Z5 A) c
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卵泡期枸杞补血
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2 n7 G& W2 z1 l- R, E0 c此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! B! R+ }' B9 D/ N2 z+ [
% t! w+ m+ q+ l! Q% m& C6 y" N# X排卵期丹参补血8 d3 E0 a. C- u
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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" O; s n" `. G/ b( \黄体期熟地补血
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( [3 y$ s8 m) ~! k- j _此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 U& [! Q* L$ j) h- ^
& T4 ?; j, T7 e+ |经期肉桂补血% v+ N5 \2 z' w* y, S6 U3 e# C
8 F3 b9 L* t% O; j H2 F8 z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 _3 i+ l6 M- X$ k0 {
% K- q9 w6 N( S' r孕期红枣补血: W H( H; k9 V0 s) w6 H/ v
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 v# y; R) F" |9 b7 s; f
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& }0 _% A) C; o
, p+ B" @4 }9 ~9 Y; {1 O$ z" ~5 m月子期阿胶补血
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; n) O% D# Q- B3 h; n2 q5 M少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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