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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# S! K5 j! v# Q( C" r3 `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( D% R# ^6 z& A- X! u2 O" t; h- ~# g& }& V
2.香蕉
3 S' _9 g2 z" T( k: _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 q4 s+ [% G4 I1 f! A/ C; }
3.苹果 9 }' E( ~1 `2 C! M# j$ m; W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 I( u$ ?% ^* J/ s
4.木瓜
5 ^& e: G! h$ y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 W3 `5 a2 H* i, r X* \$ |* d5.西瓜 : g( ~2 P+ S- x# U$ [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 |8 l3 I9 I( G" ]7 P X$ A
6.西柚
2 k+ _$ T' ?- N) K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 K5 n A$ q, e, H! }. @
7.菠菜
* P& a' T( W9 E3 Y3 n! R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * o" b- v. J3 k! a' I! X7 f
8.西芹 ) I R `6 W; }$ ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 I3 X3 [' g7 C2 F+ N
9.奇异果 1 P9 P- w- U: q: O4 M0 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 l9 j& x D. m; s5 T" e10.西红柿 - u, M0 h# d7 f: \% f; B; |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ J1 N1 Z4 a. V; x7 J1 r6 C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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