蔬菜水果中10大减肥标兵
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* V$ i9 v# Z) w% d) M1 p$ I( Z0 u* q0 D1.紫菜 5 a' z) g9 Y8 n& t' ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
8 P h4 Z7 V$ }" o# U w2.香蕉
; f2 ]* ?# k' G# h香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
, h1 j- j- h5 d: j. c4 j7 ]+ c3.苹果 " Q4 Z' ^8 j! y
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' _5 s- B4 L! I6 r" G4 n4.木瓜
! C- d+ k0 R! h8 r6 M, l7 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ! s' F% x* b( Q
5.西瓜
" g$ \+ H" t. d7 A西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
P9 d M d8 F% w/ _! p" ^5 |1 N H6.西柚
9 q6 k2 X' m# b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 ~$ c) T. z1 @& M r7.菠菜
& _* E, ~ d6 D8 { 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
3 N9 h/ s/ [5 k8 Q1 _; K2 A8.西芹 % J$ u" [3 U' ]$ ^2 d
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 . K! L% V6 f) F1 E* \. H* o0 W
9.奇异果
- m% v \) Z& D 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 6 ~' a" t5 L# g2 J6 _. m" h
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10.西红柿 % I, [8 M$ F7 `5 I- t" L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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$ @ \9 J1 e4 Y1 S, F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |