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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' |& F) w; I* R4 k& s5 V
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1.紫菜
; ?+ t, G/ v; |+ l# J* G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% I* k6 L- B4 j+ p/ A2.香蕉 6 x1 W9 g7 R9 k" d, S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & h& N5 d1 r1 w' C: ^4 r! g' S+ X
3.苹果 + i6 T4 N9 ?: P+ b' s' e- T9 e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; ~% J% c$ v2 j0 U; R3 K. L
4.木瓜
- W4 Y3 S# n( Q4 {, E$ Z* e5 Y0 }/ Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : Z; F4 h3 P. V, M" l6 e- I2 g; U
5.西瓜
" u7 i! B- s6 ^0 U9 P8 e" M, Y& s5 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# s+ U+ h0 f C4 F6.西柚
" l4 o7 }6 C7 y: f6 u7 E# S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + P* V9 @. v; A+ k# J" O6 `
7.菠菜 - }2 W4 N9 W9 x( @5 f$ r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , G1 M; s3 p: o! v1 r9 o
8.西芹
, D# J2 v/ y$ P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 V: q8 o' H4 M8 Z9.奇异果 7 o4 | K; T$ C, J+ O/ Z: j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * @! m9 u) a( O: h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 y: S3 g1 b* `4 r
! I% E) o/ q' N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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