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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 c, }9 B; C$ C: _
V/ v1 Q4 v* w1.紫菜 . D3 g' d5 r0 t4 z* l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 Y5 k) ~" `( L7 y, \& I B
2.香蕉 ! V$ C$ v: |5 h/ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( Z3 v8 G/ R9 _ B$ V
3.苹果 , m5 o% p7 X% V7 D% d* h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " I" F6 d! F0 F5 w9 M3 w) }
4.木瓜 4 } x* c/ E) }# `$ m# m# }' P6 V) x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & W1 h6 m y) P
5.西瓜
% ?/ T9 M, I w* \5 O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. S- J0 R) k) h4 F2 x' g2 s7 T6.西柚 8 ?/ |$ d: B x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" Y" c1 U& b# b7.菠菜
& b3 M' P' J' B8 E0 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - S! B. s" d- Q, G
8.西芹
2 ~0 I5 A# z8 f: ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ Q1 ]5 k9 S3 y6 ]; v" m: v9.奇异果
+ S, E0 V1 A2 F( v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! k5 h& Q. ?: `: @+ c) N& {. K
. X6 K, ]& S$ m: r9 x10.西红柿 0 z k) J+ {$ f# g5 Z) N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 j( _& }; J5 `, F
/ P: L2 w0 v: Q5 F" T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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