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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 D6 |' i) J6 g5 b
7 i' | S+ Y2 N# m/ P# ~# A# U1.紫菜 ) j7 x, q# Z" g# P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / L( @9 w% m$ \9 `
2.香蕉
# y9 p5 G0 ]0 {- E; {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 C, ^& h9 y9 B1 A& u9 R8 U* J3.苹果 7 {9 Y. M! j/ n% E+ Y; B5 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 c0 R4 |) Y1 \3 \& _: @' g. V E4.木瓜
* Y5 P" H0 \( ~ P F# L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" |! _* v- z4 ~% y. p3 k5.西瓜
: I) i0 l- `8 F9 Q( ^9 _4 q" k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " O5 I: }! `7 `7 A
6.西柚 . m0 K$ m c0 A% M( z. d$ b" P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( E) v$ R& G! H, s
7.菠菜 & ]+ d& @3 g4 C; A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " C( q) i* L* O( \2 L
8.西芹
% n7 V h( X2 ~1 j- I; f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ i! _( W5 [% _/ B* c( C2 \# `9.奇异果 * `/ n) n4 j2 e& ^' f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 V. G; [/ h9 R( Y6 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . r& Y$ K* y4 @$ B- a
+ H; z1 k$ W9 D) Q( G4 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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