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蔬菜水果中10大减肥标兵 H0 U3 j: W/ u
6 V, n6 |7 ?% ~$ \1 p: s1.紫菜 9 F0 _& g5 l' s% \1 a; @+ W8 z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , ?$ s' L( o9 l6 E
2.香蕉
2 O1 w) I y3 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! ~4 r% v7 U/ \1 `3.苹果
) A) P# U2 ^. k4 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! u7 Y) d0 G* O0 k9 b1 u" ?
4.木瓜 + L" G7 C$ {" W9 [2 k4 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; e `' ~7 r5 b5.西瓜 " F* Z8 Q0 u' Y& I! `5 ~3 V' R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 @: O2 T" B2 ]5 o0 H6 P+ S0 [6.西柚 # [- L1 T+ X3 Q9 K( Y7 b1 k+ ?/ ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : z% i9 p) S6 _ J! [* I, l( Z
7.菠菜 0 [ X6 O( Z! p+ G6 _# |* ^0 L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* K7 w: u# K1 R4 f+ x& p" |$ N) l8.西芹
2 [2 ?, B/ l8 G$ ]' ?% L7 A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " a2 ]( `0 S$ Y- H" e1 u6 B7 H D
9.奇异果 1 H# C w+ C0 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & [! G% s/ W: k3 Q6 {# H8 W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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