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蔬菜水果中10大减肥标兵 " f2 I6 R; u% m& r' [1 p
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1.紫菜
q2 D* |. L( ~, K9 t" l* z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
M U- v! x. Q- ~7 S; U4 k2.香蕉
5 M H" @* t- B' m/ E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 H+ P0 A' P5 K6 w' c* j5 K
3.苹果 4 S# X, E5 F+ l' V- `1 W$ l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) W9 d' B* I$ r9 m3 i1 u
4.木瓜 9 D$ z8 T2 \; `* I8 ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 D4 G7 P) E( x/ {( Q5.西瓜
# d+ K2 B" `1 k: R# J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 D# C6 R5 R. ^' X4 ^2 L4 H% s6.西柚
7 n& A2 H/ }4 o" E# C( h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + g- ~) m2 N' I9 U- ]8 q
7.菠菜 7 c7 Q) X" E- v# G0 u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* X6 r) t3 L2 K5 w/ y7 a8 w. P! N8.西芹 , P; T$ c- j; A! V8 S+ G' e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' B9 N* }7 O& g, q5 {8 X9.奇异果 - d9 W6 B, `1 }: m4 }% c5 U+ r- h0 I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" U4 y( o* }3 ~% b1 P
, N) U5 s! O+ d4 T1 j10.西红柿
" s$ P2 Y0 `0 M# o) g8 K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) J1 d% K/ _; j3 \! a# e6 x) L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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