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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 X! I0 l9 X7 N3 Z8 ?. D! _
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1.紫菜
1 X) `& t' k+ W0 a7 Y% Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( J W: q0 e, J. t. X) o h* E: r2.香蕉
: ?6 u9 y/ W% ^" \' x1 j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 ^" [5 J: [ s O5 ?+ e" [2 z* M3.苹果 : s* f( Z e; y; G; U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + L0 v( V' Y I6 S5 f
4.木瓜 c8 w* j* O% H9 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ b6 w9 R2 o! K# m7 |9 \ |4 @4 L Y5.西瓜 # v; d% I% a, P- D7 s/ ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : L9 G8 T" ]# c+ M7 J4 J
6.西柚 & q, ?- s* i1 x* e$ t0 J# a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 [* t7 |4 }. G& y" W! }7.菠菜
- Y2 Z7 a" q$ `* S; q+ @7 Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
B, B' a) O6 K7 p. _2 l L8.西芹 3 ^. T4 \$ |- U1 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ m$ t9 A% x) `2 P, b: }" E, i
9.奇异果 ( `+ T( w+ V3 w- T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + M0 b) H0 Q- P" S4 y
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10.西红柿 : B8 G# t% O& y) K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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