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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 j [: |/ A6 K0 F; _
6 n; P r( F3 R+ y" `: D1.紫菜 - D* Z; s( O2 {3 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 N6 ~( c- e5 v- t! o2 N2.香蕉 0 j- _0 z, a6 l9 v; {2 u/ O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ r" K7 r$ x. M! {' s# q/ R7 P3.苹果 Y' p' t# J! o, v/ t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ {) X; E; m4 {0 b, y4.木瓜
! \: @* b8 `: g7 e9 ^( v3 A4 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 X+ i r- B( y
5.西瓜 & L; r1 C9 {7 _: ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * m3 V% S$ S9 |& c# M6 J
6.西柚
9 M2 `. U0 {: `4 o5 e4 }* E( Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " q2 N$ }3 T! D
7.菠菜
8 ]/ w1 G& h! `* b4 W; X) x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 M) g& W v C) @! Q" I8.西芹
" ?: ?. K* T# h5 d0 I/ g6 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & D" m4 l+ d$ P2 X! _1 v
9.奇异果 1 ~7 ], A* i5 d4 f" j2 u3 T! e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# _. q( s& Q W! m* ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % O! |3 N6 j S: Q4 s) ~
) M$ y% r: C7 B0 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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