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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 W) x( N0 E" E2 ?9 s' `6 C4 c+ _
8 l( _* a) z r% |1 u1.紫菜 " H: ^; {: k, C$ Q* ^/ ^( a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' t8 S% H9 O$ q" I8 y2.香蕉 , Z4 ~) Y5 w' c2 u. J4 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& e0 [4 N% ?% r* j3.苹果 $ T# O9 H0 k5 z' N5 a3 V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( f# p- W1 P% E$ B
4.木瓜 " H9 f- T1 L) l, T. T* a+ S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 Z I; P! }) C' W
5.西瓜 & h5 U7 L. D& x) c6 V+ n8 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " N. [8 k, g8 n& D+ P
6.西柚 & I/ y" D% ]+ A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' Y+ ]3 y3 P% R4 j2 V7 |! _+ I) C! t7 ~
7.菠菜
9 K5 T9 w$ T& v- X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) E+ f% r* k0 Q& Z0 k
8.西芹
, S( z7 W [% ]; c9 b" [/ e* e) s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 o0 }+ F6 V/ ~$ h4 p9.奇异果 % m0 y8 }' e: w/ _4 Y4 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % {& K/ f- C+ Q' E+ p# }
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10.西红柿 / d4 C0 r' o/ N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 L) d4 p" _/ A1 U
~* D) U; n2 x0 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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