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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ {) Z/ b2 U; l$ n: x
: X, j7 |) C9 f( }! U. h- A1.紫菜
1 C' x" n1 I8 Z* Z1 j3 r2 w% u0 r( ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% J) y% ]# W c$ P4 o2.香蕉
) F- X/ \3 t' r3 y8 }; Z! [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 N; N9 M" Y6 Z" q u$ f9 a
3.苹果 8 [2 v; O# n( z5 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 n; \8 [2 U8 U0 t9 c4.木瓜 8 F% V9 }. T2 H! L3 x2 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 r2 W* Q9 U; @$ M% j
5.西瓜 ; n0 U6 l3 O, W8 s' E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ U& i2 Y$ b1 r. B7 U5 f
6.西柚
/ s0 g4 i, J' [6 s2 l3 q* A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ W, a: U( B+ D* @( k7.菠菜
F. p/ \0 S* v5 o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) _7 e7 R9 N( q# e8 E+ \% a
8.西芹
" K, G9 w) Y' Y' y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# `1 F8 \1 y' T3 P0 o9.奇异果
8 r2 [3 t0 s$ K8 x* @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * ~; j' ~9 R& P' l4 O! F' i- u( q
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10.西红柿 * O; B" a+ D5 p& L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 |* n4 E, y- T$ r2 J# @; x! J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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