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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 E$ X: Y. a; r
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1.紫菜
. F W K0 _1 P# a" J- l1 b* K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* H5 `9 Y2 W$ |; h5 K2.香蕉
3 F3 `7 X6 {* e' B; h$ J$ u8 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * C4 S, `# l8 X( _5 h+ d& K
3.苹果 % q1 ]& A/ f9 L, l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! I/ ^& f; a/ O1 b: l) T4.木瓜 7 R0 R' l+ A' d1 }6 g* Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 g+ B+ }: j, H
5.西瓜 . `" f: v8 V. H$ A+ @- V- F7 i/ L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 N; h8 C6 U4 t; v
6.西柚
8 H, n% }, v, c0 ]# W7 ~1 b* `. V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( k/ P8 B: @# ~( S) Y7.菠菜 - L' J# k' @( a% Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + T) \4 W( @ h% [) o! l
8.西芹
0 t3 p$ P8 J: Q6 O! H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" S. s4 R- y, T+ m% l8 V ]9.奇异果 1 y: h) \1 q: \' T( b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( E2 o, L" [ o& f1 k5 o10.西红柿 ! \. F: V- Z! p" d% M1 }3 h, T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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