| 蔬菜水果中10大减肥标兵3 E$ X: Y. a; r / b4 R, `5 P1 m/ w$ t
 
 1.紫菜  . F  W  K0 _1 P# a" J- l1 b* K
 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。  * H5 `9 Y2 W$ |; h5 K
 2.香蕉  3 F3 `7 X6 {* e' B; h$ J$ u8 H
 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 * C4 S, `# l8 X( _5 h+ d& K 
 3.苹果 % q1 ]& A/ f9 L, l 
 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ! I/ ^& f; a/ O1 b: l) T
 4.木瓜 7 R0 R' l+ A' d1 }6 g* Y 
   木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 4 g+ B+ }: j, H 
 5.西瓜 . `" f: v8 V. H$ A+ @- V- F7 i/ L 
 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。3 N; h8 C6 U4 t; v 
 6.西柚  8 H, n% }, v, c0 ]# W7 ~1 b* `. V
   西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  ( k/ P8 B: @# ~( S) Y
 7.菠菜 - L' J# k' @( a% Q 
   菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 + T) \4 W( @  h% [) o! l 
 8.西芹  0 t3 p$ P8 J: Q6 O! H
   西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。  " S. s4 R- y, T+ m% l8 V  ]
 9.奇异果 1 y: h) \1 q: \' T( b 
   奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。  , G3 s- T# l8 s1 o2 E  T
 ( E2 o, L" [  o& f1 k5 o10.西红柿 ! \. F: V- Z! p" d% M1 }3 h, T
 
   吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。   * @( V; j- R* X: x+ j: S" ?  F3 w$ }: T1 S& y' m8 b
 [ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
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