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蔬菜水果中10大减肥标兵
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* v" R1 F7 \. V4 l1.紫菜
( j- q- a: ]2 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ v% s4 E. m, V) ~ _2.香蕉 8 @: _+ K5 K3 B, C7 V& O# K6 c0 x4 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! D- }6 z5 D6 C6 T
3.苹果
- d, n8 K; Q) K( l' U* ]3 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 h3 k+ t/ {& v
4.木瓜 4 i2 o$ s! M$ S" l% Y3 G+ B4 n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 W6 h/ h- ~: R' ~) |& H
5.西瓜 + M. y0 O$ a( f4 c6 g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 t( n' S: k8 O. f! Q6.西柚 8 t- ^2 R9 V, D# J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / j. X' F3 y0 I z
7.菠菜 ! D6 y! Q* O: F7 L4 K( g1 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( M5 D8 r* w: G, s. L
8.西芹
7 Q# b3 Q$ A% g- o" U f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + i3 M6 i! @8 b/ g" K( h {
9.奇异果
9 p `( `7 g# \* a) m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 q/ u, a. m9 {/ ` z, a4 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * p( S7 A* \ ~# x7 }$ o# R. |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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