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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 q3 W' U9 w; u0 r6 `
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1.紫菜 I7 Y8 p. g8 ?, b5 X. E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 E( T+ `6 P F" n; o+ P6 ^+ t! t2.香蕉
2 b5 j7 o" a: `3 K$ p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( y) |8 n6 r6 j+ J/ X1 G
3.苹果 ; t |" e! S, n# D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) i7 f5 L3 n w4 ?; G8 ?4.木瓜
- x, _* n2 p1 @0 y. e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 h3 v- ] w, ?- E2 \) F+ w: @7 E
5.西瓜 4 U, r+ H! x" W4 @4 Y) z' B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * k4 r+ s# K* h/ K
6.西柚
- o- J1 Z$ F& S* n2 d- Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' Y2 J7 V: [3 [; @6 b0 T
7.菠菜 " G9 |, a5 r5 y3 X+ F* _( o* a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 R8 j4 X3 G1 v1 C8.西芹
. q, M/ O! A* c$ M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' { w' @; N5 q* E1 l1 I# W9.奇异果 , t9 @5 d2 ?0 m, y8 J K# z' B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" ?) n/ B7 o; h! Z10.西红柿
6 a X! ~, v3 v |+ e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; P! q- B6 C1 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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