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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# Q8 a! ]2 o5 x1.紫菜 3 j+ S$ P3 f8 ?5 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 z$ E' C( ?; U3 Z2.香蕉 + h$ K8 k1 f, S0 E9 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( i/ b* B6 k8 J5 p/ y3 A) @; D- {3.苹果 + V$ \; @: [. j% N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" n9 N. [9 ]9 G3 n- S, y% [4.木瓜
}9 |# j5 O/ ~* y0 O0 M( M+ ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) L% o) ?5 S# [7 G7 P5.西瓜 7 R/ K- h# d7 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 p+ S5 R& a- h! k
6.西柚
+ ^' g! k/ w4 n2 m0 s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 j1 p# G* q% N7.菠菜
! D% C L. f5 x9 o8 D/ p, z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 Y+ ]# A) u5 @' y+ Q7 z+ N. u
8.西芹
7 B. x* T3 n4 @5 N& ?# \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 s: Z2 f7 z# l4 d/ \4 b) o9.奇异果 * s5 T r, w; q# D8 p" w. b! y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . w! }4 m/ k5 d* U$ {9 c2 p/ L) Y) ~
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10.西红柿 9 y4 e V- w5 s' c" R: [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' J. R0 W$ C4 I
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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