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蔬菜水果中10大减肥标兵 . B, W$ @" E! C( b
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1.紫菜
' c* a1 Q3 z5 F9 ~+ L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( C( ~$ S- {# q( S
2.香蕉
/ V4 w( ~9 }& |) Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- f6 E9 m" c% ~8 o3.苹果
' Y( p$ w. @' h1 r( U1 |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( `: L- ~: j+ W7 {! `8 E4.木瓜
( z! L, C* n$ `' R9 ?6 w( t, O: F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; k, a: y% a" d+ j, r
5.西瓜
# K1 N2 M3 P* V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 o6 B: v2 S: H
6.西柚
j# B& J2 |, h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & ?/ B+ B- |) s! q1 O
7.菠菜 ) _0 ` P+ @2 r0 c: R- w# ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 z5 w. c+ H/ C' L; `+ p9 `8.西芹 & [7 y/ Q1 ?, a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: ~' O4 N+ h' z; e% i0 n: g9.奇异果
) ?1 T# f- } ?& e" {0 b6 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 y: k! B) n0 ~3 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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