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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' n! N1 j9 ^6 z+ ]: B' }8 K8 y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 u% r# u" \% A s% I0 ]: U
2.香蕉 ; p' Y8 ] d$ ~; [, O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! l# w6 y0 [7 Q& d) |) j9 W3.苹果 + D, a" F7 W% A2 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " F3 v* t5 b3 }% x
4.木瓜 - G2 e6 b, x$ v2 N* k# H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 F) V9 U- O: O2 t% K5.西瓜 7 U" Z* O- ]) f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) J2 D# W7 y6 A- @2 g$ J6.西柚 . o& {6 m. L8 F9 v( t8 o8 n- ]. K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ ^. x' A9 g2 K1 I7.菠菜
n1 B! a6 G( Z0 M6 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; I2 t/ @- f( m# M) O8.西芹 " k" P' ^* W0 [9 I# ?( t7 |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* e C+ J- l. Q$ \/ s" d9.奇异果
3 A1 M# a& r) o# }4 U+ T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # U6 Z. [; B5 O* \. j% c2 o6 B
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10.西红柿 , a& Y* | n" F" L6 k+ k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 {/ @! G" f, X3 O- a8 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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