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蔬菜水果中10大减肥标兵 - w! X# q7 L s( [7 x
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1.紫菜 3 u9 A7 Q8 O8 i/ ]% p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 O# [# o; h. V& ?3 m* T2 y: Z
2.香蕉 : g5 s/ _. |8 i; C9 x+ n, Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + v( E+ `+ E# \# `. x% I+ K
3.苹果 ) D6 ] g" j; E; v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 u8 N$ U* D3 c2 P2 x+ I$ I4.木瓜 / X0 _& s( m" x/ w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 f2 B! J- h9 s, {
5.西瓜 0 @8 E5 I+ w; @) L. s2 S, q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ d4 z" D2 z: G% B0 q h' c% t6.西柚
8 b& U; ^ c# G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 B8 _1 S% w" L" S# l- d5 g+ p( w6 J7.菠菜 & N! ]/ ]# ^0 S8 `3 l7 y7 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % D, B* F$ z3 D/ E! w7 W/ o# h
8.西芹
1 U! f4 \# m( z6 c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( {% X6 Q$ w: k( [; i) ?; J$ _
9.奇异果 ; e% K6 u0 a9 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) ?: b4 e9 H& l# `) E10.西红柿 0 Q% K! I2 b0 g; ^$ i; R0 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! K0 j8 S6 Z& T. {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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