|
蔬菜水果中10大减肥标兵 0 f+ {$ t9 v0 C: ^" b* ^: s" ^
; p1 a3 z, h e! K4 \
1.紫菜
9 ^' }; i# G$ U Z& G) s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 % |0 }# i- d3 L4 [3 N/ @4 c
2.香蕉
; D1 N0 i" t9 a0 B1 U& P* A- p香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ]4 @2 D1 I7 z$ q- a
3.苹果
% j# t/ C1 o+ V {% y8 X苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 0 N ~: _+ X4 k: k5 D: A/ B0 g
4.木瓜 . ?! h6 G/ K" q1 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2 D6 I8 f' L" u- y5.西瓜
0 W* d! E, A' u' y! e% d西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: X. B+ _' {0 G5 A6 g* q9 Z. D7 R2 h6.西柚 " O2 B. x* c* x# I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 b/ `$ G1 E8 g9 [) ^% U5 S2 |7.菠菜
z( i4 h# h8 J9 g1 j7 @, s/ ^, ~ 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 ; T% F: q! g9 A# i0 `- y
8.西芹 / G& N. \% k) W& k! F! n0 F4 O
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
: M `. [9 k9 ]. S, D& @9.奇异果 ! I' C6 Z1 {3 D2 L6 K6 u
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
+ U; Q/ |( u% `+ b* B! b1 M+ n1 [
' v6 P/ j2 p, V4 S& I10.西红柿 & ?) |5 |6 E. \2 Q4 V! ?% k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
' `0 {" n) Y3 h' f, X( g
; b; C. H$ f7 q: y! {8 v6 ^5 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |