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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, B g. ?1 R' y6 N6 f1.紫菜 , e+ m* N% o2 `/ u' ?9 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 q4 S: `$ Q: _0 b7 T% T2.香蕉 " b9 u Z# p& [9 Q3 q2 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) ~+ Y, P$ ~1 |9 ^: \/ j- f6 e v
3.苹果 + p# |6 z* y* ^8 {( z1 ^4 P: ?7 N) U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 Q5 D4 M: I) p; Z6 M, p' j
4.木瓜 5 O4 E0 O2 o+ f- z" w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) S, d3 c) C/ j5.西瓜 4 q: e# P0 M5 Y8 E m5 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 ^' ~2 ]+ _- z* Y3 c6.西柚
5 g7 g# A4 ^! v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 M9 O, G% T9 ^1 {) @7.菠菜
0 A! a6 g6 ^2 M; r! u6 X" ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / q3 i7 W0 S9 D) X
8.西芹
4 K% D, z0 U5 Y; o M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' @) B5 y. D. c: f2 R6 N# u, m9.奇异果 ; Q8 d9 r+ ~ w) d$ I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 z/ {9 r) J' F! y+ [+ c
( p6 o2 ~1 g; Y# q& p( R% \/ \10.西红柿
7 d" D* f! N- D# t" @$ m. ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 |1 }1 x' W$ w
7 ]7 r( X$ K, U3 Q+ x# n1 y* M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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