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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

$ e+ D. H" j4 d! d/ b1 }/ p1. 紫菜
- V: ?2 G( P) x1 r" r- A  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & U2 J6 C7 T; k8 Z8 k
2. 芝麻 / C5 _  Z0 D; D) A6 D
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 6 Z' t3 ?7 g: t7 L0 Q! p; B
3. 香蕉 0 T/ m$ i) M7 U5 W' o
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ( A+ N: `& p! g( m) a+ N
4. 苹果   n9 f: ?. r/ I" b% w1 r. {. b) a
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) e  B, ]3 J7 l5. 红豆 . p, M% u" d) H
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
: j$ v0 }  v$ H" A& u& u& Z6. 木瓜
* @3 {6 H1 E4 V8 e* b1 @  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) : p; }, c' u: \  A" ]0 n
7. 西瓜 . w% |7 d( Z. W& ]. @& R( n# w
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
7 v# u- b. [: a# P/ [8. 4 c! n7 L" f: E0 W4 g
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 " l9 v5 A3 G  L6 F/ G0 G
9. 西柚 4 h3 Y, G6 t# i( l
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' o/ e! g& R' V* H( j$ X  d
10. 蒟蒻 : z* c$ L5 p4 u9 G9 i" J0 E+ p5 ]
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 0 d$ i, x& z+ C! }% q6 ^! O
11. 菠菜
0 ^$ x8 C7 C2 C: y9 H. s  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
$ r$ k5 W2 J3 w9 _' o* N12. 西芹 " e9 q9 U) W8 S4 Q0 l8 q1 Y0 K* Y* l  _
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
1 k0 e* o1 p0 L- f13. 花生
4 R, A5 v/ f& [& S/ b  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 : t6 s5 S% j* b
14. 奇异果 1 E, l) Q$ r' @" x/ U4 [( T
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
0 }+ f! P, _& I15. 西红柿 ; A/ x0 S1 Q" x2 Y8 q3 H9 ~) ~
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
3 ~. K$ F# F! S; {( O% z5 I  A  q9 @" |
1 a, y" |) F# E9 y! K+ x: ?

, _3 J3 N( Y1 T- _' p[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
5 Q4 I3 `; L- h9 \4 s9 T* F: ?& C5 _楼主第一次发帖- t6 `- q+ R) Y+ w$ W
赞一个( W6 b# R, Q! i8 @4 H* `& q/ |
多多努力 % Z$ d* C5 N) [- j' t5 c  V
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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