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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
+ O3 `' @  \# e# E0 M# J+ M, \4 Q/ x0 \
1. 紫菜 - D+ s; c) X/ ?+ ~( F( s
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 ~& c9 z/ h. w4 N1 H4 l# _2. 芝麻 * @6 N/ I3 c* B- g8 n& g2 i
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 / X+ s" P4 ?+ {' z5 ]3 O# B/ h
3. 香蕉 # c+ j9 m) e8 m
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
/ l* O2 t* n: s0 w4 Y1 `1 p* _4. 苹果 5 s- I, m6 R% E: H; z
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 9 o/ \* q9 r1 x3 y
5. 红豆 8 Y( @6 T) h- j. q4 |
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网% X+ L) `! g3 m1 k+ B' l4 s
6. 木瓜 8 {  M0 d$ m) g: i3 _" _
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
7 l2 T# ?  e6 q- ^) i: p0 v7. 西瓜
. M2 m& V8 ?) o  N6 d  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
1 ?, N3 V+ z: S9 [$ G8.
" k# h; i, a- Q# p  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 % b0 c& p/ r- ^6 N' _
9. 西柚
2 R3 z( L/ s' E  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " H' B/ v1 S1 j  v+ z3 u; p8 Y
10. 蒟蒻 . h: R: d  v6 |/ S, B2 I  B, F
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 4 ]8 t% u8 v! J. k" X* d
11. 菠菜
- B* B+ }& F$ p8 i9 }  ?  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 3 b- V# P6 f, O
12. 西芹 . X9 V3 }4 D7 y
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
0 k( x  X- S. S* r& m( ~13. 花生 ( T7 n, b2 J* o+ d
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 - A6 K. \+ [6 |  x
14. 奇异果 $ b5 v8 d, h* w+ p
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7 t# d2 L6 h8 K: K6 o7 b: I15. 西红柿 : Z% q- Z4 u* i, K) p3 b
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。9 m# c/ m* e8 d
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊* e9 t6 {# R7 [& s. [$ W! ?
楼主第一次发帖* |8 j9 g' l4 q& i. _# `9 l; X8 f$ O
赞一个: y( V6 H2 x6 L4 [. z
多多努力
% T9 P- d0 _7 ?5 \8 S+ l) l:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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