杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 100660|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

2 E& B% u% e+ x( `6 o  V( i$ P1. 紫菜 ; A7 ?" M9 m# M
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 _7 S: J3 Q- o5 T2. 芝麻
4 Y1 V! ^6 _% [! t  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 2 \. @' W. n, i, ^9 ?
3. 香蕉 ( Q: N6 t( Q1 t) K
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 8 y- L9 d% k7 ~3 K& ]; E
4. 苹果
9 i& O# z- G  [  e! S6 v  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# i0 {; Q: {% ~5. 红豆 $ J6 h, A3 L& f, D! Y8 j
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网  e$ `2 R- l* b1 z4 W
6. 木瓜 2 R% r- j4 [8 U3 n% m% L3 u  {
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 9 p* k5 k2 }9 q; `2 G, V* N& L  ?
7. 西瓜
' J! I; u5 |5 j" r! {5 R  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 . G" J, q. V6 t4 }
8. % L2 v. B: l! j3 j. ]
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
1 F3 y8 x7 C8 l% T9. 西柚
5 `- I0 o7 R" [" a0 G  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% {/ z* ?* l! c4 [1 b$ P  X4 N( l10. 蒟蒻 - I' ?2 _: `; u3 s
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
+ T+ J) n' ?9 l+ A2 r5 P11. 菠菜
8 o6 w; s9 X+ P  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ; S1 r& l; v# A3 }5 c5 F
12. 西芹 4 o* Z5 s" ^- X, o1 T) s1 u  B
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 ~# k7 F1 b  T6 s  S) D) D& J13. 花生 % E2 Z* D5 M; X# f* ]- e' }
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 1 M( f/ v+ ~+ a4 L' r: Z( w
14. 奇异果
$ l9 t# Z2 f  I% U5 n  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
! C- I$ B4 o! P- ~- l15. 西红柿
2 ^; x  ^2 m" z. x5 S8 o" T  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。& V1 T) F5 z6 l8 ]: c6 S1 \, F

: [* s1 S! S8 z" i0 q$ F9 F* z2 A3 N' d0 A. g0 j

3 z; {+ G4 K1 H2 |5 o0 a[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
5 \" V, B7 I' G; J' W3 H楼主第一次发帖" M' `2 [* Z1 r3 p) x, q
赞一个
( c( a' l/ Y. f. F多多努力
: I2 K5 Y) v/ B& F: r:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-25 15:17 , Processed in 0.072501 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表