杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 67878|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

& y8 g4 {+ W: ^. ^; r) U+ s
* k+ R! }2 G# M$ V- ~- V$ |, C
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 + g. Y3 y) c1 z2 K0 u- g9 W
% P. z- B0 U5 U1 O$ D2 [
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
/ @3 S+ y" \0 {8 ?1 S! z
( m  Q! m  G5 @8 y5 Y, H# ~. C
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

% X8 h$ [$ m6 S. _* W# M% t
+ C# D6 l  w+ p7 n$ s% C* J4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

0 A# l; o% _& a8 G
/ j, V2 {: V1 G+ O* k, v& \5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

+ u* k: A( L4 B# Y

5 l5 m. @2 D7 ~# }9 C0 d
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 3 O: R/ K; z% |2 G9 A3 V
1 R  C  ]- @5 u# x7 ^/ S
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

7 q- i% t* S& h% z+ \9 F$ ?+ l# }9 a; i2 q1 y, p- u
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
# |# |+ K$ ^) I/ \0 J

9 _* r  K$ G+ R( R# g9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
$ S6 U/ ]- w% {6 O( y$ [

1 C3 ]! |9 v# H( \5 w10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
) k) F5 w. E2 l8 l
: \0 z, U, m+ \& i. u( w5 {
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( `5 U/ }% h  }1 m( W. R- Y3 u

2 V/ e, u& k  Y( W5 ]4 U1 D12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
9 A6 S  _) h! P1 a/ l- V
- b$ @, T: p" E4 r, n! f
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

' I5 R, b6 B8 l6 D7 s  Q# c3 i0 Z. ^( b
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
3 p6 ^7 a2 U3 R* ?
9 w* O! E2 j7 [+ C) E9 }
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.
2 e; z( p! H9 P3 F6 `迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢# h% i5 o" e& L; t
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-19 12:17 , Processed in 0.063831 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表