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瘦脸常识:' \ Z8 p/ R5 y3 q0 Y
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首先,我们要了解胖脸的三大因素:
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1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。' ~) ~8 g/ y t& Q m# E
) W- u8 b E$ A. d2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
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3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。; M- y' ?! B: m! g( Z
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瘦脸方法:1 I. |7 M% F$ A j& x, |5 ]. I
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瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。
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1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。' `( E7 o1 h; ^- P8 X
5 F" m' q$ ?$ F9 ?2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
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" q i+ Z5 a& Y3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。, D5 {5 E U7 `3 \& G
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4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。4 z- q! x: e/ O; {. [
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准备运动:进行3分钟有氧运动。9 C! V3 i9 a' W: v: [ `
6 ?- M+ r. y( @9 u第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
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+ ?6 w5 r: n8 X3 `: h, f7 z L第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。. N" Y7 k4 z$ {( p
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第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。2 ^6 [1 H8 w8 r; O% [) z, b
) D8 m8 p) j$ E- r/ {+ d第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
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