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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
* ^8 g3 \5 i4 Y7 o: M 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
4 t9 j& L) }( d* E0 Y) x+ ] 血液，红颜美人的基础
8 n- i7 J* e" e( L& Y& p+ C/ `5 C 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
. t( W9 L# Q" h$ _! q: w" s 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。0 b4 L0 U, v0 H# j
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
# a+ Y. [* b) _2 m; p4 N$ t5 \* z9 K 做个气血充盈的女人
. Z7 A. i C0 ~' q5 T0 Z! p 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。0 M8 _ c$ j9 g( @' E) n2 z
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。/ Z1 `) s' X* H# l- z
简便易行的补血美颜方法
9 C; n9 u- G. @0 a6 L 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
/ Y( {2 e3 x, z% }7 o* G1 D2 p 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
; |' F' b) q/ C6 {$ M0 Z1 Y) M4 | 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
: _+ M1 x4 }: {9 I# r 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。$ X% {$ r# i' U, e5 M' e, @! L
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。. _& m7 b# r! I4 u
你需要补血吗?
. ~' ^3 c% \2 X- D+ h 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
- @2 I$ ?' m8 J* i" i- v. z9 q 时常有头晕眼花的情况发生。
: A. s- X8 O& |: X* @$ Z 最近一段时间经常心悸。
" b7 N$ T$ V" Y( }) V- l) p) G% S 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。9 g7 C' ?+ m# O7 [+ R9 l5 ~
经常会有手足发麻的情况发生。
) G* H. a) y8 I0 u 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
u1 w, B7 o% ]1 m/ i; \ 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。! h2 k! y D9 z- b; s3 _
补血药膳——当归枸杞茶
2 p4 d' l# C$ p. d* H# b- k; R3 c 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
# _! H3 K- \' `1 e 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。1 k6 i6 c2 C" Z" d, i/ z3 {4 `
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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