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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
2 }! T1 X6 g5 P' ?# f: U 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
( D4 O5 K. j; X5 E3 r 血液，红颜美人的基础! z2 o, m, J& S9 z+ [
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
+ P8 R( W4 Y1 K" T2 |9 N+ q. t* C 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
! \: t3 ^- z; d; V4 X 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。; |( G. q* l% G; R% j
做个气血充盈的女人
5 l* G+ d9 i$ t6 Q 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
2 U+ t9 Q e3 c" j 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。, X1 `9 A& b9 P1 N: r" E
简便易行的补血美颜方法
3 i( Z8 |; [* j. l 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
% A6 J3 D7 l& G( L 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。6 H1 u3 B2 w5 W& A3 N
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
& s/ y6 \+ B, D3 e+ V1 P# S 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
$ h1 J3 Y6 P* a6 X 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
. i6 S( B( m) v! p1 L 你需要补血吗?
- {% V8 w- u) m0 K 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。' \, w7 r. I% A- y& u/ ?& [/ T" I
时常有头晕眼花的情况发生。
3 s- J" Y! x9 g) @6 O8 q3 S 最近一段时间经常心悸。
! m: [! R; x) j# X a8 J. p 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
) l9 J% ]7 `. n& _; O, c 经常会有手足发麻的情况发生。- y0 E) G6 }0 w5 I5 O
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ W( \2 V3 p3 i, G/ c2 k
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
5 ~4 Y5 s' E8 x1 D7 l/ c% I3 z7 ]9 | X 补血药膳——当归枸杞茶6 e7 P; X) S" F6 ^1 W% ~
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。( C% B0 L% Q7 _( T/ h
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
. t" X) j! z/ s0 r 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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