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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ `) ~8 {* o- z! R! Q' W 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。/ |( h/ P- v# L. }
血液，红颜美人的基础7 A% x7 [6 B# B3 d" u
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
/ z* _% q& z, I6 D" Y 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。& n6 E4 n0 u0 g/ t7 q: T, e+ h5 c8 a x
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
- P/ G+ q4 b' N# W 做个气血充盈的女人
0 O+ E3 a1 b. C5 ]+ m- O$ f 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。9 A2 F5 I* i, h* k9 E% j2 i& X
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。& B# C. I8 f2 K) ]$ ]
简便易行的补血美颜方法
) i# {7 C& e7 z0 k 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
: L# B X& y/ t3 E. y' W9 E2 Y 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。( C- C1 j7 L+ v' h
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。6 X) ?, p. N( @7 `% z% z/ i a
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
/ o" f& ?3 l: d. T0 o- _+ E) \ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。5 Z5 _7 V6 e0 W% }) ?8 |' C
你需要补血吗?
/ |& _7 w* U3 `/ r- s 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。7 C5 m9 k2 t1 a& q) e m! i6 q
时常有头晕眼花的情况发生。
4 ?" \+ B% U% F 最近一段时间经常心悸。
5 s0 _1 c Z" d- F- M; m6 T 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
1 r) [& D2 ~: o$ ]& g" ]! R 经常会有手足发麻的情况发生。
9 O1 j7 K" J- \" h# I6 i 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
6 g4 P/ y8 a& c% w9 ?8 X 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。; E, Z, l' Z6 h5 L2 |: z5 K
补血药膳——当归枸杞茶( {1 g" b- U8 T2 G" c
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
8 G) s; ~9 i. } M5 E2 Q- m 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
/ ?: q7 Y2 b, f0 W3 O6 n( [* D 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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