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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 N- z7 O  e9 F8 r  z
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- e, P& Z4 A0 N' a% K
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。$ p9 }9 m$ v, X
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
- y. E) y9 i8 W' B, d- S3 t排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
9 d2 i0 M) Z1 v4 j' L2 A, C7 W黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)( E' s8 y. i; x% f, ~

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    女性荷尔蒙$ u. X# t' x  C3 J0 V$ b
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( G% Q1 j9 ?. V; q: Z+ w+ D卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温7 ?/ o5 o7 u9 {9 Y# J8 a
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽/ R7 A: N  U4 m& }
皮肤的色泽受到体温的变化影响:, H+ b% y* d. J- b
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
# p* n! G/ o* I' F5 i, |0 B. X# S卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。  p( v: c' E2 p3 @' ~% s
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态$ z3 g0 f+ k. D. A) K5 L& M( A
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 u7 O# {; @+ t* B% N8 t& z
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。' y2 t( W+ W5 N; J" {6 @
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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, N9 U: p4 y2 s    情绪与健康
0 ]- c- ^/ ^- T/ R6 y5 p( ]荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。" Z( Y+ R. _% Q! A6 w
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
, D* \( i+ X; o' ~$ i卵胞期:情绪不错,精神饱满。' r) s% k9 m3 H- T, t" x1 H& @# R6 n) t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。# p7 P( e+ k& Y9 j

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

6 t0 f5 ?% ]  Y生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
. |1 m, w! R6 C4 W5 h6 K护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。1 q' v* y- V. V7 e: d; I
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。$ Q) {4 z* a- [* s- k. q( z
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 U- _5 ]% @9 q$ f化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 @, V: Z3 x% j' D, z' l5 o" ]

, {1 N7 O- x, |! J) X& q, d) e+ q9 M
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。3 [  v1 N: u) {

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
8 y) z' E8 f2 J  O7 N4 ^护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

- h' z4 Q9 }* n5 U饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% ?  s* j( Z' }9 m7 M2 ~3 a- \

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好$ l& f3 k! ]* u, F5 h

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮0 _6 {8 T  r: w3 F* d
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. \; R- a8 l% Q6 U
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
4 t! E9 q6 [* e2 a5 h" m" x② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。" {% ]1 p" P3 ]" G/ z5 }  J
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
, z; A: v1 S1 m3 J6 l% D  T化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。( v- G& l# ]$ d8 j: w6 i2 Q

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) C. W. e0 p0 r: F0 T" ]+ Z1 ?

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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* b  D4 U/ J% d) Q* G8 B
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: v5 \- D5 x2 F: i3 q* q9 p
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ L5 c+ }+ Z7 S9 l" ~
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。% {( V% s. ?& ~6 v) H& q( b* D
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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