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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历+ `) V0 f/ U) b+ D* Z8 x
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% R( [; R  k$ k& A2 E5 T- M

( ^8 K3 F( T# P2 Y1 L2 N0 ~% M
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
6 Z  J4 X9 Q- O7 ?0 [* N/ D生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" j! r; t0 X, x
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
/ ^% S0 ]! h# A1 v: {; T: @排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( R% R  D) P7 m# u4 d" h4 Q) u
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)% T) h/ I& L5 W5 D- X5 l

$ D+ [: V2 @- W
0 u( k) l7 v0 E; s    女性荷尔蒙
# N0 b6 ~9 F7 ]. k& {女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。  E0 l8 ^. J2 W$ o
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来6 e# W* X" a) i( Y' y

) l, I: G* ^( d% r 7 ~+ B: U; }, I+ ]5 ^) z& ^
    体温
: x) i6 i( d* y" G由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 b# R3 f; D" I$ H' _4 q  _

: d7 @7 t- g7 S. p% F& }
( B9 t3 m7 T7 ?* l1 r1 [2 p    皮肤的色泽
5 Q6 J- x+ m& j: M皮肤的色泽受到体温的变化影响:
2 n3 `( X6 C4 g" v% R经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 p( d6 i7 g! P5 q+ [$ ^5 [卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 Z/ {/ q( e6 |: r黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。1 H* i: c% z0 }" P$ J$ Z! y
. V' {, q4 c! u9 G7 d+ p$ u# m
; g; r; G- u  f; e% k! B$ M
    皮肤的状态" b! K/ _" Q/ c
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 |& I4 f. ]$ W1 _; ]# ]( I1 _( L3 i, _
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。) d& V$ j4 V3 D$ t. t, S; a
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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* @) ^4 H; E1 }% w* K& V/ p- p( e2 P+ P. q1 l
9 x( A$ E5 _& R4 A4 c
    情绪与健康% X' u) f$ O$ z, P" s" ?2 \, ~
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。4 u6 R( ?) A# X& R
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- S" X/ }, T, B
卵胞期:情绪不错,精神饱满。) w) D+ \* X# t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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' m4 U: }7 k- P4 h
! K  V2 x. k/ C4 X6 H
( ]% ~8 G& k% b
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
1 v! W3 O& X, y% G# M. [
生理期

( W5 Y5 {9 [6 H6 w* O. D' G  c生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
# [5 q1 a/ L& B) ]; j1 H护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
% b9 u4 a  T. [/ Q  h# y② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。  b! x" e6 g% c
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
) {% S0 E5 T- V, H0 @7 @$ A化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
- E$ X7 g6 ]0 C' l9 ]9 w3 \1 x! D3 I4 F7 c' F. ]0 X
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 Z, i# t* n4 G* h饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
/ w1 Z+ k/ L" f" H' ?8 q3 k$ N" C
- }5 H* V9 @$ Q
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。/ K3 W2 U) v* ], O, N! b& p

- M( C4 }6 z1 ]$ p4 T
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

% D. g, N" T/ k- X+ ^4 E6 j7 q; S" m: C
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

1 ^$ N0 n& u1 r3 N5 N' S! W* 此周期内减肥效果不佳0 @* D! r5 M# `  D

- g; x- ]# t+ ]) _1 c5 ]' L·
1 Y. v2 v; r- Y. q2 t/ a
卵胞期
5 S, J- k/ l" p7 M2 Y
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) q" d  u: s7 T% }& x护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( J8 K1 M0 l: T

, [6 C0 s8 r+ u4 a. r
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( B7 F& A: I9 s& i5 y化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
, r, e7 C% J& C; c% f( o. Z/ A3 E, X0 p% d2 a* l. a4 Z8 Q% T/ _
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
2 V, K: Y5 ?# c4 [( u- M, r

  h2 s1 h& ?3 E, D3 C
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
1 j, V. G/ Q& @" |/ y
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& g3 G. l8 r6 Z# O2 \

6 c/ {8 p4 ]. O
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
6 m: l( `* P& V6 {& Y3 e$ `7 s* o
" |6 Q9 g$ I: ?1 [
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
6 c7 S2 w5 B3 A" z. e5 |9 c
* 此周期内减肥效果较好
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! ]# i0 m5 F6 ~& P7 V9 P( w4 y·, P/ j# V8 J  ~/ G5 R; `& M
黄体期
. D: m5 r5 m* c
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
" q2 \- ^' ~' b脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' F( \. X9 L4 G护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。0 w/ ?- e" L( \
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。  m; Z3 ]6 s) N; n
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% s9 S% c' a0 [( x, }化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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' [7 }. Z0 o, a; e
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
* t% r" }7 G7 a
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。. U5 R5 _, y% X* M" p
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
9 G; G! ~; q/ `' l4 S

. q4 K' F; H8 v  `9 g3 l/ B
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。" O+ ]* c6 b$ L8 g: K4 {/ g) m
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,8 ~4 z' F# \7 |; K
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) _/ u2 o4 Q. g. X使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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