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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ i! N% \( ?2 R' V% H6 B% Z1 b; \
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。3 L5 T4 b, H- L5 o
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。, [1 w# X  L2 l( i& z4 {
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
" v: |( t1 I# c7 ]/ H: M$ F! \/ _卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
5 L' k( {- r1 j+ S9 v排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
0 S. Y8 D0 K# y3 r黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
+ F$ I" o" d2 x# V1 i6 W! s! `6 I女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。+ I; g" S" j/ f# x7 t7 B; P
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来; l7 a3 S( O7 m8 H" N
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( ], h* g% `0 p" @; C, F0 t8 z    体温8 L" C1 R! T8 `/ |& h
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5; F/ e; h8 W& B
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5 {2 |5 z4 i4 W" ?  w& P
    皮肤的色泽2 ^* g# J8 g( A' ]
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
2 s" H6 F4 Z, R) Y+ F经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 d4 e, o6 Z( o" B卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
, P* f9 l& A/ B6 G1 A黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  p6 v. r! F; ], w3 E! c7 y
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: a( |3 N- E2 @2 a+ p& V4 r    皮肤的状态% {" o$ H8 q5 ~, e
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 D4 n1 B, I  x
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 A( d( D. j9 F* X0 L
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- A; C# m8 [' D3 b6 r5 ~' h1 ^
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8 v3 h0 A3 U$ V% B. _    情绪与健康! _1 s5 n8 n: x( `7 o+ T
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。1 I$ f$ R- r( g9 J
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
/ d  f# W! ^, e1 d3 F" ^1 n: Y卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 v1 J2 B: O: }# E' b) ?
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

6 _/ r: x8 t- c( M* W% L: Y生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。- z8 M+ M& H. Y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
* h9 n5 t3 K# H% D② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。/ K% r5 f; i2 c2 j0 Y+ b: @
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ W! t: Z( @' t( U5 c4 e* a
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。# A% \6 m4 T' N  q( s6 }. P

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 m' {9 X- C! A( z* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 {& J/ B* K' ?6 o7 v# K
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

/ S2 ~( h" D, S7 c2 O9 s/ D/ k化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 Q4 w' P6 }9 {! {* M& b
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

$ ~5 t( p; F/ p/ [9 I* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 e: a5 x7 i+ `% Z& ]/ l9 x6 N5 }9 @5 e脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. l) V5 z: }/ o, b1 u护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
; v5 U! t; o! L* i( a- x+ P② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。$ }. v8 P- |+ ^, }& t3 C
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)  l- z4 K& a( E" f
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。$ i9 D, @5 O8 {6 n% }2 z3 e& }- D/ B

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。5 z7 j; {, R4 \
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
5 {' z! j5 z  Y  ?1 o+ z1 F为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
1 O" `( T1 X: \" z. i使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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