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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
# U# I5 |- b5 N) l8 {8 Z9 K& q# q上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
7 Q) r6 g& K4 q) I5 _% A: X

/ k8 L8 p: {7 H/ _* I" h
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
! ^! J( y0 \! Y; h生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。. X7 ^  S6 h& E# w) G
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
" M4 ]% u$ V4 G" ]排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# g& q- a1 T. \
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 z& [$ z/ ^& h3 w9 H
! D0 y; X' _: b' `4 {7 [* g$ H( c

7 U5 ^# \- b6 i1 q  W    女性荷尔蒙/ l8 b% w/ S& G4 p" G
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。. }4 ^1 q  p# A7 ]
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- Q: P' G( v. v) @

8 h1 y! T4 i& o* p# m9 P8 S - R. u, ~; Z" L) c% Z8 Y
    体温: ^( v4 R' P- V/ U. w
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. n, {  F+ _1 k

4 p% ]1 S0 U; {- M( E " j) V3 m( Y# G5 C* [" A8 T) ^
    皮肤的色泽! ^" Y# h/ T5 e8 t3 [+ Z" i
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
& m) C8 @, |* x+ G1 @9 g; k经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
  J2 @6 v6 L7 u, `- e  W卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 @9 d6 Y7 r" a+ h! R黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。) _* M' i: f6 C! d; T

  Y/ H3 H' C+ ^, D' s

, W, u; s- E+ @: k& E& S; w) t    皮肤的状态1 N% t0 {& j9 A7 d$ _( ?- }. T
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
. v3 [% @: ^" u0 O黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。  P2 c2 U% |+ ]+ R7 B
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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+ L) Q& Z) g7 `( \    情绪与健康
9 g+ k' l& v% Y荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
0 O6 M; e5 w) Q7 C. U& o: [经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。! z0 A' y! }, I" K7 \
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
- e* a: z; p# U- D& E% ~* V黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。3 {6 w* _7 @8 a1 ?6 n

( W0 U% a9 w1 K- z. R

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
$ U! m$ N- C4 ~( f/ r7 f
生理期
# P$ h$ O- E$ Y1 x
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。7 L- t7 i" R0 a
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。3 B; U$ B( N) e) b; }! ^
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。, c2 e6 k) a# E% ?3 J' I
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
: a0 f- ]- g, Y9 C化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) y# v$ \" _* X+ m8 j
. X9 w4 j2 A4 H* q4 g0 J9 a
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
8 f6 U6 B- g; k/ s. w
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
6 A. x7 Q0 T, g2 f$ X3 S/ w- \! C5 n, F4 y& z6 u6 E, ?& i
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。/ |! w0 W/ ^8 G

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

. ~6 h6 p" H- G* i
5 t9 [& p8 ]% @" \( k
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

* n3 F5 s  ]& R. k# `* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

4 M' o' X2 O$ }  I3 {" J7 T是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。  ]8 k4 W7 s' P1 N" T, k
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)- D$ x/ @7 C- K" e# `
- i" I1 o. e( E3 c( I' D; \
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。8 J/ L$ A1 e  {# x5 h* Q( @

) n% N, O* p9 O2 _% z! ]! `% p9 z
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

8 i/ U# T' h6 n) N; a$ Y* V( ~% B6 O
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
! l: z: @* p/ W% u* Y
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。$ o- x% u, M! K! h/ L% m

/ e# L4 [1 O& L0 u
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
( P: Z3 X* O% z7 o

3 q: a6 ~4 e2 F0 v) k3 e
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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( R0 C7 T' j% m. d0 X; f, r1 N

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: U/ n; c" U1 S) {: _7 R2 Y
黄体期
. {0 @( Y; U! Y$ q9 e
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮" V  [6 j1 q$ r2 n% C
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 F$ i3 K) U; P1 l) o3 @
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。4 C0 X% \3 \" I( ?' @
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。( y; ~+ }; A8 T+ g9 n$ P
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)! N$ J9 C# z1 x0 w; s! `$ d
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
2 ?" z# A# }9 @" k1 @
/ l* ?, ]7 `# W
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

* K5 ]' T( L( @# j, u% t5 z饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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4 x+ \" b8 A7 T
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

; o: p5 E$ K: d( w+ B0 p, Z7 v$ x* S
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。$ O& b- b; ?2 I; S2 d" L1 _
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ t; ?! Y; @/ {8 G- ^
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。6 `3 `3 x8 `5 @6 {" Z  R) }7 W2 Z
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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