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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
, ^# p: |* Y* r上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
1 [/ K, \- Y/ K4 V1 Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。: g, s5 d) f5 Q& h3 ^! S
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 W' z6 P$ F4 F+ W% y排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)  o% e  l6 t1 n1 G
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙* w8 `4 W, ~1 R1 A
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, a' T* N6 B# E0 a) S, ?卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来5 u( s3 l0 l) h* s" [+ ?

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    体温' \5 O3 L9 W; R" I! }& J0 S
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5) S' D( H( b# ^; ?/ W' I: {

+ B2 ?" f# C1 d2 O' i# B 0 @# z3 v4 J7 N; p$ M
    皮肤的色泽
/ C/ F  N. a1 `皮肤的色泽受到体温的变化影响:" }9 ~! r8 X- L, x- s' I4 \
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ E+ l# D# j) f. @2 U  k卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。  D, U  D$ z1 s2 k
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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0 B6 L8 C, Y: `9 z/ }0 i1 ]' ~    皮肤的状态. n5 }- n; {0 t/ I% B  A7 N# [' O
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
% t5 u. Y: ]; q黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ ^  C# \, H0 G$ Y3 [8 [- P经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 K3 ~6 T& s* X5 H+ q8 f5 h) N' c$ P
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    情绪与健康
* X0 @1 w+ f% y9 E: C1 O* x6 \荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
7 w$ A& V& {5 `7 [! @2 a经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
! x. M* k2 N4 K0 G  {5 n7 }卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 o$ B6 ]3 z' y0 u
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。6 W- n7 p1 M' B" F6 i5 Z4 ?) ?6 I$ n) Y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
: t0 G- w! }3 S② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。" g1 G8 X6 i  F  z
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)" j( M2 \1 F" N; a7 c
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。' d! y- C. Y0 N, c2 u  o- t4 O
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. H4 u& \7 N. N* i# s( I) i2 P5 ^* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
: |2 E  s( D) ~) w8 h# e护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜). l& w' A/ {$ B. x+ t
1 Z7 K& i! W+ R9 X" ]
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

; b$ e- M8 {  ^/ W' F: z( i9 d化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。4 r- \, f2 F" H6 O0 K$ p
% _. B: [6 h3 Q* T$ Q
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

. q+ Q* {& t% X: B' O饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。6 T4 l- j, T9 F
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

  [: `. a7 N& h8 P
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

/ F  T$ f; N6 _, n* P" Q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
' ^3 `3 B8 i( h0 G" J2 u脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
/ \2 ^% r- L% `" W, J% x! T护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。) `. ]$ {+ V+ a: D! ]
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。0 b# j  B1 U3 y( {7 ]8 J
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)( W. P& _( @' F# v% @/ q6 [
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。& W6 t0 y$ z5 v8 a0 u  ~

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 i1 t- D5 h( A* F
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; `! Q. @/ H# |8 S3 z" z" W
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。! y. N9 o  V# S  N! }
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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