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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
/ |6 Q# P- a8 q: _上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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  L9 M6 G! c9 s8 r1 I
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
8 \' g6 y+ j& n: O- {生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' k6 D: B* t$ v. a9 E' B( m- ?卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
+ {9 \5 `  s( u5 l' k& n" _排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( H+ g3 d# J, C+ v# O
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 G8 R! t: F0 a
- @8 V* r- n  ~# b3 B
2 O( P2 Y& y5 D, W8 L- M* S. Z. N# C
    女性荷尔蒙
! H: m7 c5 x, h1 T1 U4 Z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。; v+ d( @% W) F- X6 E! U  n
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来& d2 ^/ F$ w- X2 R
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+ F' _, Q# l9 W# m- p, L    体温/ O/ g2 G9 q  k, N2 }+ F
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5! U' u" j0 y+ a7 _3 ]$ |% ?

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    皮肤的色泽
' b8 O+ n0 V! P% _, Z皮肤的色泽受到体温的变化影响:! D. N  q7 Z& B4 B+ E
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 Z, G5 h" \8 U  i' j
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
) i8 B6 S' j; w' z黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  s. d. x  x3 H- m& |; O( p

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    皮肤的状态
3 Y1 P+ y! @; R- z. ~1 x1 n$ c0 I4 q卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! o; v) X3 O- v7 C/ F4 ~/ Y8 ?* J黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
  }7 V* }8 Y" D4 M( a+ k" ?经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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- ]( P1 s: v) w/ N8 s7 w    情绪与健康
$ }' E' b' Z$ `1 [荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
# [& z0 K2 j# s7 P8 c2 o' [经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
" K) O4 {. _8 O. X* H& Z* y8 h" J卵胞期:情绪不错,精神饱满。
: s. M# b$ q( w黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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* x- ~: a9 M0 [. @+ M
生理期
8 @' `4 X* R( F0 O- r6 y$ z: n2 V
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
# n' u8 J6 e' t4 k护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
, u7 w, D/ C+ p0 K- U8 r② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
% f+ X5 k/ y* u  g% c2 K6 E③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
" ~% _0 i$ A. b0 z5 o( t化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 @0 \" s9 w. }0 u/ F2 [/ z4 B

: v' ^6 d3 l2 d; w/ L  T, M) B) k
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

! Y. n1 i; E6 ^" Z8 q9 v2 z( A6 u8 y/ t饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。+ g7 \# ^# R$ ?0 M3 G! Q
  C# [, t0 ~$ R8 T9 n
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
  Y, ^* V+ T% l
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, n3 ?& y+ ~' p( C8 u2 |+ W" J9 F2 Q
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)0 ^( W5 f) R, {$ s( ?" I0 W! g2 l
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 z' q: p' k4 S  C, t化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。# o8 J; D" j; ]% `! M8 X1 T
8 d0 Q+ K3 h( ]. @
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

/ R" W' V/ R( L6 U8 S  s
; x1 a: r. d5 ]9 d6 i$ O/ m" ~8 |' h
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

, ]( A9 _9 \1 k饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& ]6 P7 l1 ~: X! r9 b% ?  g

* \6 i; a3 J- |$ ?0 J- T5 z
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

8 O$ S5 ]8 c, d1 e# o* l) x& @3 z1 ?) `7 T6 w
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

9 s3 O! \# D, _3 j* 此周期内减肥效果较好
" z. y6 G/ M4 X% f( l8 s( @9 x4 n+ k
$ I; ^; N3 O: z3 p
·
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黄体期
" {" }6 n6 D: s: D
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
7 X8 u0 K" q9 P脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
) n1 {* Y& N9 C( X; L: q护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。: X7 T9 z. n+ B2 y2 P
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
4 l4 U  B1 G" _5 y& Q③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)# k. ~/ M+ r9 L% J, [' F! N
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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" `) H6 @, ^6 n: J6 k5 Z7 D
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。9 m$ X$ ?0 G: e. I

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
% L0 m4 U% a: X- k( E5 b* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
3 J% j% K$ j( @% m# B为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。" V0 k- |/ s3 R' _
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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