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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
+ @  \% y$ d" c8 K' T: w5 u# U' l上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
! H* L& }4 _2 ^* ^4 V; K; {生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。2 m. [, \3 t1 P( s8 M) q, V& a
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)3 D8 z* \7 F; x7 T7 x
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)- T; [) F% I! _- i
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天); E+ N4 H9 t9 r4 g7 @7 E7 n

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* }+ _/ y  n+ ?. r' X. c, \    女性荷尔蒙- |5 R; @  s8 Z* j$ ^* j+ J" o) \
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, q( m0 Y  z5 F3 l/ t卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
+ `/ X3 ^8 Y5 ^9 X; E- c由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. b7 D6 p+ r+ c7 L4 Y* s' M, J
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    皮肤的色泽
6 ]1 C8 J9 G1 G皮肤的色泽受到体温的变化影响:8 j- z8 Z- O- x2 P6 o
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 ^3 g1 c0 W$ `# a. H+ n; C
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- y0 S! l6 o; Y+ Z1 j* L
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  i8 C& P" e' [# D8 w/ @

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9 }& s; b8 _: ?0 H7 ?7 {    皮肤的状态
- a3 g7 |# L. r; g. U卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
) b9 M/ ~9 c" B* @黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& K# N8 ]% m& c
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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' g1 \- o; {# x2 ]    情绪与健康8 O  h& x4 |  H. @! F, c5 ?8 {
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。$ p# ]+ W) p$ G6 }4 d, k" g
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
' U/ \$ G( |6 v( _  I4 H& T4 B卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 l7 O+ E! x- v- q; _
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

5 a/ \% R; K& }, Y, _( m; ?生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' L+ N8 y1 n' b$ M# E护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 u8 j" m+ d- G& O# F5 Y7 c
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
% I) P7 O7 |! M+ Y9 X, ^3 a. u0 e③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)3 n( f* P5 I; ]5 `" Q+ l, _
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 s, B% D0 p% k8 R. w

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
+ W3 N9 t$ U9 C4 l5 l' O& F7 j0 o0 d( R3 O, f
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。* e8 m) h+ L# q3 M6 `

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ p7 L- I- b9 i# j. ^, T2 r: w* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。; ~/ {' P% E1 `6 ^" y- p% Z) K' R- y
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)! S- q' e7 Y% S0 k( ~* M) U9 w1 R

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 |& |3 l9 K8 D( @* e: i化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' C  Q2 S* l5 J: A8 S5 z* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 y3 w; ^7 A3 G  P& [# X脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
! P& W* K/ d0 O+ {- y% d护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。9 X+ l* {6 P3 d0 X3 _
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。8 I! n# W/ `$ m! g3 V
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
0 M7 j' q/ ?7 K9 h化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。9 d8 }8 n4 B: m1 ~5 g* U0 V2 C. K# o
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( L) l" ]* d+ q3 _' o1 k饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。! t5 G- h% Q. y( k6 b# t7 U
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
! v* @! s! H  U- u& f+ v+ c* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,* p3 B( }3 \5 r  \
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
3 B- e! H) E+ u6 O" }: Z# U0 ~使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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