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| 28天的美容月历$ @( Y8 `$ Y" h. K3 X 上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。& n, L9 i& K0 t: W2 o( J) l
 
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 生理周期我们将一个生理周期定为28天。* N3 B; e; k- x7 x- i* { 生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。
 4 W* t) A# F0 f卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天), i+ K6 O' g3 o. C  f. U; i
 排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)
 8 }- N; _1 Q) u. Q黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)* q- K2 Z) ~1 L" h7 n: ^5 x/ t
 
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 女性荷尔蒙
 ; z0 P: I% s: Z' d% {- {! ~女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。9 m' h4 W/ W. J5 O8 k& E8 z
 卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。
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 4 c! @3 r2 w. v1 E& I6 p. C    体温! m1 m% ~# i- _- m) G
 由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。5 I: Z" M6 A; u3 u( o
 
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 , E3 t. g8 P4 Q. p0 {5 q    皮肤的色泽
 / @* {( @+ s' w. K  E8 S, O皮肤的色泽受到体温的变化影响:
 2 S7 |; Q  {& z( Y2 n+ N经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
 7 j) {! A! V$ n3 V0 X6 c7 b卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* U# R# W- C7 _- f
 黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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 ; U7 K3 h: F3 p! m) c, O3 g    皮肤的状态* U9 t! P  [( }3 s* w
 卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
 2 ]5 v2 k/ G' n7 C9 c. z+ w黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
 2 T& e- H' q% j, V: Q5 D' m经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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 情绪与健康
 2 F4 S0 G. E( @9 a+ B& O- i荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
 + L" X0 D% S8 K$ ?1 W' L7 _9 P经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
 F5 g/ c2 {  j+ `! M# a卵胞期:情绪不错,精神饱满。
 + |, }! h$ l/ c7 w* z黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。. q' \9 u  u" n( C& L
 
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