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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ @( Y8 `$ Y" h. K3 X
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。& n, L9 i& K0 t: W2 o( J) l

: a/ \1 Z- q- ^
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。* N3 B; e; k- x7 x- i* {
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
4 W* t) A# F0 f卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天), i+ K6 O' g3 o. C  f. U; i
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
8 }- N; _1 Q) u. Q黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)* q- K2 Z) ~1 L" h7 n: ^5 x/ t

2 j* ^) B% Y  S: P: N" I' L : ?7 O( m! V3 z8 |( @
    女性荷尔蒙
; z0 P: I% s: Z' d% {- {! ~女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。9 m' h4 W/ W. J5 O8 k& E8 z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
; m+ T3 ?3 p; H- f5 l1 H# ?% T
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4 c! @3 r2 w. v1 E& I6 p. C    体温! m1 m% ~# i- _- m) G
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.55 I: Z" M6 A; u3 u( o

# r% I9 l* U* }2 k  u2 Y
, E3 t. g8 P4 Q. p0 {5 q    皮肤的色泽
/ @* {( @+ s' w. K  E8 S, O皮肤的色泽受到体温的变化影响:
2 S7 |; Q  {& z( Y2 n+ N经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
7 j) {! A! V$ n3 V0 X6 c7 b卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* U# R# W- C7 _- f
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
# }6 d/ T9 a; c
, @3 n: B) _( L( Q

; U7 K3 h: F3 p! m) c, O3 g    皮肤的状态* U9 t! P  [( }3 s* w
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
2 ]5 v2 k/ G' n7 C9 c. z+ w黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
2 T& e- H' q% j, V: Q5 D' m经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
2 F4 S0 G. E( @9 a+ B& O- i荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
+ L" X0 D% S8 K$ ?1 W' L7 _9 P经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
  F5 g/ c2 {  j+ `! M# a卵胞期:情绪不错,精神饱满。
+ |, }! h$ l/ c7 w* z黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。. q' \9 u  u" n( C& L

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. K/ C- W' a" @  D2 z: P7 \  U/ A
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. v0 Z$ ^+ [" l$ S6 M( t/ q
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

. w" e. K: R( ^1 E3 r% x生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
9 R. e. }( s  F  n( L: ]$ o护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
& c' ]3 \- w8 b! Z) Z/ c② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。2 @$ z4 I+ y' {8 z3 N1 W! _
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
& K: l" I; K$ p$ L  u; Z4 G# B化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; i+ G9 [; p5 L: E+ J/ P4 d; z6 I  H
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

9 c# C$ a4 C/ R! H. g饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
1 F. [* D; E3 ?; }! Y0 d% e) N! Y8 f& g! K! A  r
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。  Q4 u$ R2 h; f) K' _% r3 h

, y+ a. `$ X5 a( `# {; ]
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
; S: T( b% h$ t
! V! {% Z  v. \9 G1 d# p
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

* }; s+ X4 U! s' Q* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

9 G, E% W; \# @* R+ v是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
, n9 l2 i& V; K( C; k. @) ]( i护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)1 m* \, Q& A! x3 v

  I  F6 [" l7 L1 f; m; j! h
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
; I1 o: y! w( i- i1 O0 c
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。( L4 E$ d% [6 \
+ @: W+ x' u) Q  y8 n1 m4 d$ ^
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

) o6 K' X% Y7 q" ^* k# _9 y( q' o3 Z4 T; j- H+ {8 `
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

) G" L$ o- e4 @饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。1 B1 g8 J0 G1 o' p# q

6 |  s8 J- d! E% x7 ]1 f
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' O  }. Y7 e, @: i+ |; n0 D* 此周期内减肥效果较好
2 Z' y9 n, i. |
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮2 z/ z% a# j6 T4 K5 d
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
+ I* C9 X' n, A  H2 J护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
. e6 S6 V2 O  S3 G2 X② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( t) e1 L  J/ D$ r5 y0 Q③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)! p( l; S/ l0 }
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) G1 K& G% S* s

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

' p4 j7 ?: K5 V+ K  a) r3 G1 K7 t, u! }2 D& J# l& x, G
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。% ~1 m" \4 r- m  F$ |) v
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,% z7 r+ ]* A, [6 J* {
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。: D/ d% u6 W4 x, a" R
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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