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28天的美容月历2 v, y' _: m$ Y; I
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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. e* k2 s- E$ L0 Z生理周期 我们将一个生理周期定为28天。
2 w8 S8 K6 `7 P' Q$ ?* L5 w生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。
+ _3 `# ^2 H9 I3 |卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天)
: Q* e* R* @) M" \* T排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)6 j. s- a$ Y5 u
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)
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女性荷尔蒙
5 W i. e/ F# q5 o: Q, b女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
/ I% ]; |( w( I( F" [* q, }卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。
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体温
6 n8 i9 o; Y5 e/ r0 p9 }9 x# h由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。
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皮肤的色泽
0 ^5 b7 ^5 ^4 b4 A皮肤的色泽受到体温的变化影响:
; v& l+ V) c# V( |1 M经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。5 v# y. I) v+ O1 F& ^9 p9 w! E
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。5 F, y- C% o0 G( A
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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# ]: V* k+ Z5 y0 }) q% W 皮肤的状态/ ]( M7 k& `8 s! J" l% B
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
$ L" x" [. G2 l9 C! d, ^. c3 }黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
: I) I7 \7 u9 e经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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/ Q: p4 S2 L/ O) P" u 7 n; k0 t* [ k! X) H0 m
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3 f9 m# v- _: t2 H, p 情绪与健康7 w1 ~$ t+ R+ `/ N( j" v
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。- a- }, `: J U. @( E% ^4 j
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。5 a* ^8 p' b0 `% ?
卵胞期:情绪不错,精神饱满。! D( E% Q4 @) X% V0 m# Z: k
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。& i& r& d I& ~$ K8 P7 V+ c
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