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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  Y) V; C+ i" {0 V! V) O- i& b上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。+ A  Z8 e; `! X. u  t0 N
% {. Z! k. t9 m6 |3 `3 i
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
2 k% q7 K( f$ B* [生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。4 d: V+ c# w1 k. \9 i& K
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)3 Y! E' S+ l) P* p
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)9 R! E8 g& N& Q7 y# p, w
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
8 \) a) A, D, C' q* |" X) Z. R+ F, p& T

" y7 B- N& G5 A. {    女性荷尔蒙
: m/ D' K0 Y0 L* R: h9 l. M, B女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。  s5 B3 o) K( ^1 m( J  r
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
0 ]2 H; ?6 i5 W
# A2 P4 A- a6 ^6 S  @2 _ / ]$ L* j9 R* ], D8 k1 _
    体温; Q# d7 q4 m/ V9 W; E: M- R% I4 S
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
6 ^# L$ A& y' w/ e, \! w4 C; b/ T  \1 ]9 R. z4 v
, K' y5 W6 Q+ W  i$ b& V
    皮肤的色泽
# f; H6 S( Y# E  @+ o1 i- H. b皮肤的色泽受到体温的变化影响:9 E3 B# t( i2 i  Q# \
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。* p* Y; m, T3 x0 W- g0 g
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
& C2 O) X1 a0 X7 a黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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6 q; R& o+ q2 o& V4 _

- D3 \" e  E4 T/ Z" ^    皮肤的状态; P  [: h1 S4 n+ D& [
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
1 D3 n* L7 f: J: ^: H1 }3 Q' ^黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。* B! o" n- K; k2 f2 e
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。# N0 q: Q: N4 {$ ?% \- q

. f! k9 M! w1 ?3 t+ f
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  r$ C) P( d' ]7 M# }( {
  X& t" B/ y& ?- N- Y( k
    情绪与健康
9 D. C  n' \! P1 u# D0 ?4 E荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。5 y- G) B' G- P! k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
! P# ?6 g( k5 h0 L; ^; h# @! @3 a卵胞期:情绪不错,精神饱满。( f2 X# t4 I& ]" K' G
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
1 E: E& L2 a* r5 |& O, J
! q" P: V: S7 |. f7 A- ^: v7 H8 \6 y

) u3 T2 d+ [! q* g" A* R! ]# G1 D8 v! ^2 h
6 E5 E7 r2 Z# S6 ?
6 e0 l/ _  E- X  n" Y
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·: X3 D6 Q* z) z5 d
生理期
4 A# M. p0 o/ H! R
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。, v$ s3 i, I" N! |1 N
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。9 }7 n( }' D( t: Q/ x2 t
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
+ d6 V; {4 [! @2 n③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
; \9 ~9 b* s( a+ m化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
: `3 u  \0 y. w$ I' k$ o& p# w" Z1 m. v7 t9 A) q5 \
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
3 p! @$ p, p9 l
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
: g5 U' u4 h6 I1 J! i- G/ Q+ e3 q9 U* ~+ v8 e2 h+ j4 M
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
- O/ {) o! ~2 u1 P
) [* m0 A( ^  L4 q3 l
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
; S) f: X9 r( W- r9 ^

: L& D! p  \: v' k; I2 h& N
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
( U5 |6 T, `# a( }. J5 c+ l
* 此周期内减肥效果不佳0 B# d; ^& j. d( t( f. [! X0 N$ g

" |" j; _; H7 E4 K2 K* |·( [- O  q9 t. K8 F! b
卵胞期
8 @, t; K$ ^1 M7 H& x$ s* `
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
/ a0 i7 H: C5 K' p. G9 V护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)7 A% x- a/ O; n
" O) M" i* W8 E' ]/ v- f- {" G
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
% I! M( Q9 r( U) v, ]
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。* {$ V. i5 Q8 D9 m
0 F/ t% w8 W% e$ r0 e: M6 \7 T; M
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
% q$ M0 x4 F- i' W

+ o/ _/ n" B6 K2 O: w4 @
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
. O# h3 q2 [  u% C  G% `6 B* |
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。: W3 _3 i9 L" T8 a5 L5 s' r9 S4 _
0 V9 r# d- G! ~* W
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
+ _- m& `3 i$ `! o4 t4 x- K
4 S" p6 d6 S9 i
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

, L: e3 T# ~/ j' W) Z* 此周期内减肥效果较好
' A! O$ h: x9 Q& R
; E) r; U* N" x4 @0 g% I

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黄体期
+ h  v1 W- \! ~# t
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
/ N/ Y8 q( b3 q( x% E" `- @1 s脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。4 ]8 q. V  I) F
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。' g1 e: L* ?' [' _- I6 f( Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。+ O0 O7 g  G1 \; i: T
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)3 H+ H0 G% \8 r: ~) {+ G$ k
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。( `, U: e! `. ]( t; C' {' c* @
+ b* F& o1 B( o- J+ ^* W2 d* ^! j
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

  {6 B6 u* W9 i饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
6 t$ W. A5 k# N* r% Z! @% T: }, x$ v: u8 X5 n7 ~9 h$ y. D& ^
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
" T/ Y. j7 U% G

' _4 T) e9 `5 h- Q6 y
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。. b9 L6 }- c4 Z: a3 M4 b3 V+ I- F  N0 S
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
3 Q7 L2 T  T4 m. H为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
0 P3 S* U: o0 G$ j使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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