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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( E) A& L3 X+ D+ A! M: \1 @7 ~4 k上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) t4 Q8 D9 J/ W/ Q

' T" _2 v+ J& h: S; ]; V
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
- _( @0 N* ~" J+ I7 D/ U' T, W生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。7 y( p) V1 K) L& R! d! a; D4 i$ k
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
! O( O# M8 f- [0 n; N2 \排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
7 T0 _+ N6 e* d# u% t, `; i黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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* q1 K: M9 S' i/ V' r5 V 4 e5 Y; W. G, a3 d8 W$ l
    女性荷尔蒙
& x, O5 Q* a4 w, m: R女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。$ q0 a$ N' s6 G5 Y" |+ B
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温2 b" _7 A8 }9 }5 h7 S" ~1 Q
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.56 s& F: J5 D$ M; z: ~* X; p4 N
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    皮肤的色泽
5 W# b! R6 T, U9 e皮肤的色泽受到体温的变化影响:4 ?1 q' R/ m, H7 L: W" T+ s  ^
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。, ~) v, u8 o. `  _
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& X- a) S# f" Q5 [, H3 H
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
4 S- x7 r& Y8 ^4 K, p# S; Z9 Y6 f. b- D& B: Y% r9 V

$ h+ @  G! i- h5 K, b    皮肤的状态
6 f8 k) Y' w( D) ]( x. ]" f* ~卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
0 l0 U7 W3 C9 S& o黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。6 K+ k3 n8 K6 W! K
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- c* d7 c1 I, W. J% K" S( G3 e$ C" x
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    情绪与健康1 Q' x+ a8 [& ?- j( ~" x+ X+ s2 h
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 n# s6 A! H) Y0 f3 P+ k( F# d
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。  }9 O+ K: N' @( c7 F0 i" L  M
卵胞期:情绪不错,精神饱满。* w( |' L8 y7 Z- L' T3 H
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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1 g. c) K1 N; A  |* r
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
7 U4 P1 L) i, [2 W: P
生理期

; V: u4 ^* K! l( X9 w生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
3 s/ Z: r$ v  J# \. p护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
4 W% x$ L' L4 m② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。/ O- l$ V0 Z! \7 |
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
! A7 u. L) Q9 S2 x0 n  G! K. |化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- y2 `, y  S  |# {* ]* f. \
6 f  P" h  z% R% h& _
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

5 `% m2 A9 [$ n3 E饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 d% Y7 ^/ U: r, X6 \

" O) u$ _, H" u/ {
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, k$ r, c' G- i# J% e# T* 此周期内减肥效果不佳+ L" E7 ]8 Z* a4 _

! W! v( B4 j; q) e- {" U& A·- ?8 G. y+ z% l2 d7 K
卵胞期

* ]' _1 g/ h- O. R6 B, P' q: O是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& V6 i, q: `% K! m; p9 `5 w护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
4 a, v5 I% y. j0 d* m- y2 \3 k- ~9 }9 K+ x; [) V/ I
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 g  p2 t8 J+ t. O化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

* G9 s. g- Q9 S6 M. n; l* D/ ?0 F. o3 x; _; y" `, w
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。3 ]( h7 R% @, [; p0 [) A) `# W
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

; I& q( I; N& U# t0 V2 T1 N/ B; F. c  V2 m! C6 b3 C- G
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

+ g0 K: @6 ~6 W* 此周期内减肥效果较好8 H6 j, x5 t2 p2 q4 w

5 ?5 c1 K" u' m' _& `

( S/ ~/ H* |$ M2 h/ }8 z( `) h·0 w& H- W( b3 W1 Z4 k  x( {
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮9 y  _1 Z7 w) e* V' H( X) ?; u1 V
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。# `- I: }* p, s
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
4 |2 M6 `: B7 G# h0 T* k4 l② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
9 x7 [* q+ A2 q+ U. |* M3 d③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
" D7 V! @# G1 M4 T+ W化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

1 t' u" L* H) \& W& K' k" }饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。% u1 _# ^( m3 f; _
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。& w: c9 W5 @$ @" c' y
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ E% o" y$ G7 Q9 L
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。& W) F, `" n! S4 x% Q9 K+ r
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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