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【08.08.07】轻松按摩两分钟 驻颜又润肤

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发表于 2008-8-7 17:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
轻轻松松按摩两道三分钟,就可以让你容颜美丽肌肤润泽!
; q* G: G- }* J$ Z6 ?  第一节:全身放松,两脚并隆,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两眼平视前方,神态自然,心情舒畅,双手掌心向下,两臂徐徐升起,举至头顶后掌心向上,两手指尖上举的同时,展胸收服,作深呼吸;吸气时要自然,均匀,身长,吸气后两臂慢慢落下,回归原处。同时,将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。* X: o8 a0 ~4 i$ L8 G
  第二节:两手下落,至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲,膝盖加紧双掌,然后两脚跟开始一台一落,同时,双掌来回摩擦做12次* n- B* z! W% Q7 U$ ~! H+ R. H
  第三节:直立,两腿并隆,两手合掌台起,分别捂住两腿;稍停,再以掌根轻轻柔按双眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋转8次,再睁、闭8次;接着,用两手食指、中指、无名指按摩额部12次,方法是从双眉间的印堂穴向上按摩,再左右分开。
  C& J4 t. j* O) K  d+ C/ k  第四节:两脚分开,自然站立,两掌心再胸前擦热,然后捂在面部两颊处,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,在点按两侧迎香穴六次,共做三遍。接着,两手捂住嘴,拇指托住腮,食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次,扣齿12次。
( m# h- Q$ N3 N  第五节:双手搓热,用两手指肚击打面部1~2分钟,然后两手搓热后磨身16次。在用两手指肚击打面部21次 以上功法每日练习不间断,不仅有美容效果,还有一定的医疗保健作用。
发表于 2008-8-7 17:07 | 显示全部楼层
这样做真的好用啊,我有些职业病,颈部有点酸,该怎么办呀
发表于 2008-8-7 17:18 | 显示全部楼层
年纪大了什么病都来了,只有时不时锻炼才稍微好点! 
发表于 2008-8-7 17:21 | 显示全部楼层
可以在工作间隙做伸展运动啊 # T( C6 s. x3 F/ q$ I7 \, A9 ]
不需要多久4 |" W1 Z0 @/ @7 n1 M+ S
一次一两分钟就可以了
. I# q1 S" J8 z; x, G) s* i还可以每天早上倒着走路 走15分钟就可以了' l: v6 L9 f+ r/ C; ~5 c+ U
减轻劲椎的压力 缓解疲劳
发表于 2008-8-7 17:36 | 显示全部楼层
谢谢楼主.偶也来试者做做看,一定会有效果的.
发表于 2008-8-30 19:52 | 显示全部楼层
回去试试楼主说的方法,先看看效果
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