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少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 ( W- f9 G( V% e. I( D* V1 F0 ~
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第1招——夹书丰胸
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% }+ \: t' \# c6 i9 Q% z招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
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成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 g* W9 L* @; v0 b
7 Q- m* }( l( d第2招——催眠丰胸 * y% M# L9 L6 L
# [/ H& `8 ^- Z! x3 R' @招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 8 g' ~) G: C& L/ O8 B' [( Q
, O% k& J# ]% T2 i C8 C0 ~第3招——呼吸丰胸 - D8 r. {! e" w! I6 U/ I. N( r
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招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。 3 x( [; K% [1 Q6 A/ h5 B! l
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◆饮食篇
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6 p3 ? v5 {# R$ A# G7 g第4招——青木瓜丰胸
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招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。 : n; z2 q' P6 a
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成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
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第5招——酪梨丰胸 , I$ U! Z- {# k) J7 L$ S: A
7 g6 {5 f2 _8 w6 e. s. \( F招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
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5 L0 z( j" v" i: D成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 % G5 r2 v! z$ N( z. b
: b; ~0 j' e1 v* I7 q$ }第6招——酒酿丰胸
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9 X# T( O7 Z- Q8 F0 [/ ?% R招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。 3 B7 }8 E7 N+ D2 c x5 {2 ^$ a" p
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成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 2 A7 {7 s. P- a. N5 k" g `
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第7招——药膳丰胸 5 n. }8 Z; `9 H0 s) B
6 z8 B, J5 a8 @, T7 H$ w9 {招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。 ! }6 J1 R" ?. e
0 c" T4 T# D x成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。 ) ?" [ W" S" o' K
1 f0 \9 o; `- C3 U% P, `. K# ?◆按摩篇
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第8招——强化天然Bra ! t u: P+ l! y) t7 p
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招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
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- {. S1 x+ J; r1 _3 e; m成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。 9 W' K; a; ]6 G6 p7 k* M
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第9招——巧择3种精油
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1 y' j+ n! V6 y3 H) d( t2 J: i招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
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成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 * q9 c& c2 I8 S9 m
* ^4 k4 }1 B9 G6 j& P. c, T) s! v2 N第10招——穴位针灸按摩
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招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 * a# [3 T) n) C U; s
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成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。 - d6 V* o# w. V' |5 P; o
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第11招——沐浴水疗按摩 ( D) w+ o7 G/ I: h. Z
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招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 2 X( o9 Q' C6 M
1 a0 `- w% i7 r% o成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
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' u& Q I% I3 M% P# F% r$ @! P) ^◆运动篇 & y1 H3 m: C- B
2 M; T$ `" D$ c Z( j/ L& r第12招——俯卧撑丰胸 9 [5 w) d9 E+ M; `. O
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招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
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& I" C w W4 i9 e! r2 b( [; k成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 1 A# ^1 K/ F/ A; ^' n8 ?
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第13招——游泳丰胸
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- O* [& g/ T7 @( a, M: ^. a招数详解:练习蝶泳和自由泳。 0 ~7 \, @3 c2 Y1 E8 J- j& g
5 K8 ?3 v7 q5 @. D- L7 C成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 1 P0 w' W2 M/ j5 J
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第14招——UPUP丰胸操 - L% M% o- R' [. I+ b% j" C2 D, A
5 b5 _9 \. ?& U4 S招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。 5 _# k, r( b- n, t1 T; ^- J/ {
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成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
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