|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
$ D2 \: x5 J! u5 L% _/ i o! E9 Z7 k8 E5 ^0 y
第1招——夹书丰胸 : t) j0 H0 _' C5 C
2 R. k: o) Q+ n/ ^. {& T
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 + D I1 X* Y$ ~; `
}8 c8 p$ ]; S. L
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 3 ?$ E8 {$ I4 B* X% I4 u/ ?5 R8 N
# p1 `6 ]. c& M4 F3 t S5 m
第2招——催眠丰胸 3 k+ L+ l2 l5 h+ {# w
. @; k" s3 g1 E8 L* E" v招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 / Z0 }; a U1 K7 N, _6 R6 R
; c! r; N. g! W3 }& M4 J- z第3招——呼吸丰胸 & H6 ]2 T6 \' U# s3 W% i' F
2 k# z2 O5 S- j+ l9 W [ x
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。 : n% y4 [8 L9 S! F
8 l0 ~9 \9 Z: w! t
◆饮食篇 ) \& ^0 b% [* c* h n, F& O7 S
. Z1 X1 K5 ?1 J3 k第4招——青木瓜丰胸 # Y# X4 F, U5 e
a! o1 C; G2 Z+ u, _0 k
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
1 }. F4 V0 D' l: u0 H
% F: A n* X- ~$ R- D7 {成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。 # J o0 T2 W7 |& }9 [
# M* N9 u* n) r5 f# _
第5招——酪梨丰胸
* E5 {0 ^) [# K6 }( ]& V1 K- h( [, d1 a6 Z$ C
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。 % t% ?7 @0 y6 D6 n# w
( }8 X+ q, }" ~4 M: Y& @5 H8 E
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
" Y! B$ `* M# y8 p+ k2 x, g
0 |3 U9 d* n, Z$ g/ `+ [第6招——酒酿丰胸
. _1 m5 n+ P4 g0 ^/ l% j
) U- J9 x4 R) e/ Y招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。 I1 E2 J2 D; N3 |. v2 L# i. b
; G* f! ~ V6 c# `! ` f( V成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
* D. s, ~: G9 ]
% @% y6 A! H0 ]: m第7招——药膳丰胸
6 m; h/ Z, i4 @) T
" a( x- E# L' M" V) G招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
# c' l' I0 a A$ @& L- k" r/ N! v3 ?' V7 C- J5 Q* r
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。 ! s) T9 J" S- o9 f6 F
: ~0 W3 t1 t X8 K◆按摩篇
. q" X6 m9 L0 q& ]8 m
. t7 n. ]$ P$ M7 u- z第8招——强化天然Bra $ m9 ^% M$ J+ m) J1 I7 J6 O
# v) I9 O% M* i+ Q- R/ w招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。 # c+ H! K& d5 c: f5 E
! `8 G" e3 d; h0 `7 W成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。 - x7 o$ q4 P ^' b" P
l. r; N* r" X% h
第9招——巧择3种精油
1 \1 h$ ]. Q! Y) I! t5 U4 v+ F& z4 @/ @2 E. v
招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。 3 H+ k9 R% W& o: a; K
0 Y7 E% k, C# e/ h1 x成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 `: P0 \; P5 v8 T. L- G3 K# _
7 u9 Q' m8 Y9 i: X5 @
第10招——穴位针灸按摩
7 e5 n' _7 [: |: x: b9 }2 t J r, M, _( D: B+ H. ^
招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 8 a4 D+ |) K- m6 y- Q, H' T! b$ H
, f' \* R& V9 M4 l
成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。 2 T* I6 M/ h& ^! Y
& @: o& o/ z2 d! w8 J0 w2 M( r
第11招——沐浴水疗按摩
5 L( P3 e' U+ n }9 N+ E, q' E& I( K. W4 f( }$ p. G
招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 # P9 H; ?& ?) U/ t) \/ @( g
- \3 p7 h, L3 p6 a成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
/ {6 i L/ v" v0 h# y1 L
. O/ W9 o* w4 l, A& f1 `
' t2 C6 e! l. X' V' a3 v$ Y3 _: _
◆运动篇 & h/ e* I1 [/ s2 i6 w7 O( i' W
" T& ]" q+ X3 W
第12招——俯卧撑丰胸 " l, A( i9 K: [- j% @
9 \ \% e. }, L5 _: O招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 $ m5 ~5 W# X/ ? x
. `% [" _$ u9 Z& {5 Z4 Y- Q: e. o
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 ! {0 ~9 N" h& E3 `& \- p' b! Y' Y
$ }/ f* i" t1 ?# z: v
第13招——游泳丰胸 % t3 X) g* a. v0 s
$ O* q- V) X+ k) W7 k2 W
招数详解:练习蝶泳和自由泳。 / m, P5 Q" Z6 v7 z! J
: C; d O1 N2 ?
成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 & c0 j: Q& M5 a/ J0 g
( i+ m5 B/ o: Z
第14招——UPUP丰胸操 & {$ Z+ U6 Z5 d! M8 m
9 [, @+ E4 x* S' }
招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。 8 {! i. E: i! n$ c6 T6 X0 f
; _; j. S2 o! u9 s! O+ t成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|