杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 26609|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
8 B0 K* K5 b0 s* T8 O
: \1 V4 E9 U3 V& F  t& ~9 j# X2 Y, o    山药功效:瘦身、丰胸
3 L5 A3 W6 f: ]; W ' }: b  @; L. V+ q* e
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉- r8 U# V- z$ {# L) Q

7 q3 q: u7 p" i# K2 r" h    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
( T6 K$ j9 A, [" ~% c: d   ]# v9 K: }" L2 w3 G% K
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
3 B8 g: |$ j% w- ~" A: G  l & x$ }' \6 F" r, L# h" {3 y9 q
    服用方法:2 p" J+ f4 ]5 p. o& y$ w

$ Q( s8 g$ H3 s- w8 S  n    1、塑臂丰胸粥6 l' p! f: f0 u$ s5 e8 Q

! c+ a- N  y3 c    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克9 G0 @' q% n9 i9 ~4 H

) |+ I( n/ E0 w2 e    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用$ i; X- p3 A. m) b/ L
5 p' y) F6 q# I! l$ ~, }: t$ k: u
    PS:可加少许盐调味- C/ d! }3 f8 x7 ]$ H* j  k
+ p$ \6 X5 s9 P# F1 `1 |% o" L
    2、美胸山药奶2 f% T) U, n2 R: |; G
; @: l- G1 z1 Q* }
    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量" _" j& b/ n3 L  U. l% |" D5 _

% J- \! U0 ?' [/ c9 C$ q3 O    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可6 |7 G" r' w( _( }5 y$ H
' x' `" g' k" a
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水6 X, U! a7 ]7 V" h) ?
% W" n- e2 ]3 K8 A" p' v* o1 D
    3、山药苹果汁
3 U9 P, d( _* _/ x) [1 e - ~$ o/ X( P$ |% F5 t  P& T" N. E
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc) Y5 q! Q, N! H  y( K% C( m
, W3 Y7 [6 |% R
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
9 P6 T7 _& k! \9 I
8 g+ W& E0 j; N    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水9 q3 c% f4 s# Q7 F/ k- Q  f

9 I4 b. M. b2 u& |, n    4、山药芝麻糊+ K2 a- Z5 {7 R

: j& _5 f) Z9 c8 Y    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量1 J5 L2 `. H/ F+ L% E3 w
0 c& @% l1 a& w
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
: i) b; v5 z6 g+ |. ^8 L
- Y4 e6 f9 b# F; @( i, L    5、山药蜜茶
. A9 w( C. d3 T+ L
( f) N0 c6 l# x; n4 K    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)- ^: J& n2 b4 L: i5 e
/ I5 P; Q, i; s
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-18 16:24 , Processed in 0.039734 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表