杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 29279|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。" \4 b7 k; n4 d9 s& ^

4 c/ I) K$ ]3 r4 f, _! z3 ^    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:
0 v3 v% C5 ]; j3 z* n! Q
+ J* ?5 i: D; M3 l' T1 d& y    1、饭前喝淡汤或吃个水果
% d* q! V0 a- ~% Q) k + d; q6 y: L7 f+ f( Q. s
    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
! @& _' {2 N, _1 U7 ?9 A1 y ' f) _/ s" o; N& c) q
    2、晚饭少吃,以素食为主
0 l& ^9 v2 Q& o/ J9 M  |
/ W) V) K& M6 M9 a( I    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。. z/ c6 O' z1 E3 Z/ U
: v; ?* G8 r) `2 d$ q2 U
    3、饭后散步半小时8 `/ b5 x  {1 W& u$ F  \
3 f6 r4 w1 a' t! N% n# E+ I2 k& S# \8 U
    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-18 16:27 , Processed in 0.042056 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表